Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Его можно начинать с трехнедельного возраста. Массаж кистей рук вы можете проводить, не выкладывая малыша специально на массажный стол (обеденный или пеленальный). Во время вашего общения, когда ребенок в спокойном, хорошем настроении, вы можете взять его ручку и не торопясь провести массаж. Это можно делать от 2 до 5 раз в день.
Такой массаж стимулирует интеллектуальное развитие ребенка. Какие упражнения вы можете делать?
1) Поглаживать раскрытую ладошку от запястья к пальцам;
2) растирать тыльную сторону ладони круговыми движениями, ладонью или большим пальцем;
3) растирать каждый пальчик вдоль по бокам от основания к кончику;
4) растирать подушечку каждого пальчика в том же направлении;
5) вращать каждый пальчик вокруг основания;
6) отгибать назад четыре пальчика (без большого) своей приложенной ладонью;
7) отводить большой пальчик в сторону.
Обычно такой массаж назначают детям начиная с двух месяцев. Курс поможет скорректировать многие ортопедические нарушения вроде косолапости, неправильной установки стоп, а также снизить мышечный тонус. При более серьезных отклонениях обычный массаж не поможет, в этом случае следует обратиться к специалисту.
Оздоровительный массаж в разном возрасте малыша одинаков. А вот для гимнастики новые упражнения вводятся каждые три месяца.
Для устранения гипертонуса, который проявляется в чрезмерном мышечном напряжении, рекомендуют проводить так называемый обычный мамин массаж, но с добавлением определенных движений. Он расслабляет и успокаивает и практически не отличается от маминого, начинается с обычных поглаживаний, затем растираний. И после этих движений начинаются особенные движения (исходное положение: ребенок в положении лежа на спине):
потрясывание: возьмите его одной рукой за кисть и легко потрясите ее, положив другую руку на грудную клетку и ключицу; точно так же помассируйте другую руку и ноги;
растирания: положите и зафиксируйте руку ребенка, массируйте растирающими движениями большого пальца по внутренней стороне предплечья;
покачивание: обхватите ребенка чуть повыше запястья и нежно, но быстро, покачивая и потряхивая, разводите руки из стороны в сторону.
Соответствующие движения должны быть медленными и спокойными или быстрыми и ритмичными, но не резкими. Проделайте то же самое с ногами, ухватив ребенка за мышцы голени. Эти особые движения вводятся, чтобы ребенок мог расслабиться и снять напряженность мышц.
Заканчивать массаж нужно, как обычно, – плавным поглаживанием.
При пониженном тонусе проводят стимулирующий массаж. Он отличается тем, что в нем используются движения поколачивания и встряхивания, цель которых – активизировать ребенка.
После обычных поглаживаний мягкими движениями кончиками пальчиков проходятся по каждой части тела: ножкам, ручкам и спине ребенка.
Как часто делать массаж?
Это еще один вопрос, которым часто задаются мамы. Обычно для здоровых детей специалисты рекомендуют пройти с 1–2 месяцев и до года два минимум, в идеале – четыре курса. При особых показаниях их количество может увеличиться до 8 курсов. В целом многое зависит от состояния ребенка: посоветуйтесь с врачом, можно ли именно в вашем случае обойтись своими силами, научившись простому маминому массажу или же без помощи профессионала не обойтись.
С года до двух рекомендуют пройти три курса массажа.
Для нормализации мышечного тонуса также рекомендуют использовать упражнения на большом надувном мяче. Это тот же самый массаж, но с элементом фитнеса и развлечения, в котором может участвовать вся семья.
Эти упражнения лучше всего делать, когда вы играете с ребенком. Это будет для него и увлекательной игрой, и массажем, и гимнастикой одновременно. С 1,5 до 3 месяцев можно использовать упражнения на обычном большом надувном мяче (фит-бол). Упражнения проводятся на полу.
Вариант 1. Исходное положение – лежа животом на мяче.
Мама находится с одной стороны (справа или слева) и прижимает двумя руками спину ребенка.
1‑й шаг. Сделайте движение вперед, чтобы голова ребенка шла вперед, затем ножками назад – 3 раза.
2‑й шаг. Сделайте движения к себе и от себя (ребенок при этом находится к вам боком) – 3 раза.
3‑й шаг. Держа руки в том же положении, повращайте малыша по часовой стрелке – 3 раза.
4‑й шаг. В том же положении, в противоположную сторону, против часовой стрелки – 3 раза.
Вариант 2. Исходное положение – ребенок лежит спиной на мяче.
Одна рука мамы находится на его животе, другая – на груди.
Повторите те же движения, которые вы делали в предыдущем положении, лежа на спине. Последовательность упражнений – та же.
Это упражнения для детей старше 3 месяцев
Вариант 1. В положении, когда ребенок лежит на животе, мама фиксирует его ножки, удерживая за голеностоп. И когда мама двигает малыша назад, его стопы должны полностью встать на пол. Сами движения и их последовательность остается той же.
Вариант 2. Когда вы делаете упражнения в положении ребенка лежа на спине, одна ваша рука находится на его груди, другая фиксирует голеностоп. Важно следить за тем, чтобы голени ребенка были прижаты к мячу.
Начиная с 5 месяцев это упражнение можно усложнить таким образом, чтобы при движении вперед малыш уже упирался ручками в пол.
Упражнение вместе с папой и мамой (начиная с 5 месяцев)
Исходное положение ребенка – лежа животом на мяче, ноги согнуты, как у лягушки, и прижаты к поверхности мяча. Ноги в таком положении один из родителей, например папа, обязательно удерживает, а другой, допустим мама, в это время встает с противоположной стороны лицом к малышу.