Вкратце можно сказать, что аюрведическая медицина – комплексная система, оценить которую непросто. Имеющиеся научные данные свидетельствуют, что некоторые ее составляющие эффективны, в то время как многие другие либо фактически не проверены, либо явно опасны, в том числе многие растительные препараты.

Биологически активные добавки (БАД) – это источники витаминов, минералов, жиров, аминокислот и других веществ природного происхождения, восполняющие запасы организма, а также ферментные и бактериальные препараты, оказывающие благотворное влияние на различные физиологические процессы. БАД принимают с пищей, чтобы улучшить здоровье, физическую форму или самочувствие. Сейчас их продажи стремительно растут. Законодательное регулирование различается в разных странах, однако, вообще говоря, везде очень нестрогое. Производители могут продавать БАД, не предоставляя доказательств, что они хоть сколько-нибудь полезны, и зачастую без надлежащей проверки их безопасности.

Как правило, на упаковках БАД не разрешается указывать сведения медицинского характера. Тем не менее производители умудряются доносить до людей информацию о том, что та или иная добавка эффективна при лечении того или иного заболевания. Журналисты, пишущие о здоровье, книги о медицине и интернет неустанно бомбардируют покупателей соответствующей рекламой.

Очевидно, что все БАД разные, как и лекарственные растения, о которых мы говорили в пятой главе. Одни, скорее всего, приносят пользу, что и подтверждается научными испытаниями, эффективность других либо не проверена, либо опровергнута, а кроме того, многие из них вызывают побочные эффекты. Опасность может быть связана со свойствами самой добавки, с загрязнениями (например, тяжелыми металлами) или со специально подмешанными веществами (например, синтетическими лекарственными препаратами). Также не исключено, что о многих побочных эффектах БАД просто не известно, потому что проводилось мало исследований и должный мониторинг неблагоприятных реакций не осуществляется.

Как обсуждалось в шестой главе, прекрасный пример эффективной добавки – рыбий жир в капсулах, поскольку доказано, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он также помогает бороться с воспалением, а значит, полезен при ревматоидном артрите и многих других заболеваниях.

Пример популярной добавки, действенность которой опровергнута исследованиями, – акулий хрящ, о котором мы также писали в шестой главе. Вреда он, скорее всего, не приносит, зато отвлекает больных от более подходящего лечения, к тому же определенно наносит ущерб акулам – жертвам индустрии БАД.

А вот витамин В6 – пример добавки, вредной в больших количествах. Передозировка грозит поражением нервов рук и ног. Описано несколько случаев подобных осложнений у людей, принимавших по полграмма этого витамина ежедневно.

Представление, будто мы отравляем себя токсичными продуктами собственной жизнедеятельности, которые накапливаются в кишечнике в результате переваривания пищи, многим людям кажется весьма правдоподобным и потому широко распространено. Оно лежит в основе многих нетрадиционных методов, которые якобы спасают организм от аутоинтоксикации.

В их число входит и гидроколонотерапия, которую еще называют просто колонотерапией или мониторной очисткой кишечника. Предполагается, что она очищает организм с помощью постановки клизм, причем к воде, которую вводят в прямую кишку, иногда добавляют травы, ферменты или кофе. Популярность этого метода можно объяснить тем, что на первый взгляд он кажется логически обоснованным, а также тем, что его настойчиво пропагандируют СМИ и некоторые знаменитости.

Для проведения процедуры больного просят частично раздеться, вводят ему в прямую кишку трубку и через нее вливают в кишечник значительный объем жидкости. Позже эта жидкость покидает организм, и при тщательном рассмотрении в ней якобы обнаруживают много того, что любят называть псевдонаучным термином “шлаки”.

Это зрелище помогает убедить больных, будто гидроколонотерапия достигает поставленной цели – избавляет организм от отходов, которые ему вредят. Процедура длится приблизительно полчаса. Иногда рекомендуют проводить долгосрочный курс очищения, предполагающий регулярные сеансы один-два раза в неделю. Гидроколонотерапию рекламируют как метод лечения расстройств желудочно-кишечного тракта, аллергии, ожирения, мигреней и многих других хронических заболеваний.

Роль клизм в обычной медицине неоспорима. Однако гидроколонотерапия в том виде, в каком ее практикуют в рамках нетрадиционной медицины, – совершенно другое дело. Отходы жизнедеятельности организма вовсе не отравляют нас, а выводятся благодаря целому ряду физиологических процессов, если, конечно, мы не страдаем тяжелой органной недостаточностью.

Нет никаких надежных клинических данных, которые бы подтверждали, что гидроколонотерапия хоть чем-то полезна, зато есть некоторые доказательства, что она может причинить серьезный вред, например привести к перфорации кишечника или к электролитному дисбалансу.

Итак, гидроколонотерапия – неприятный, неэффективный и опасный метод лечения. Иными словами, это пустая трата денег и риск для здоровья.

Гипнотерапия – это лечение гипнозом, когда пациент находится в состоянии глубокого транса. Этот метод применяли еще в Древнем Египте, однако его современное развитие началось в XVIII веке благодаря деятельности прославленного венского ученого Франца Месмера. В XIX веке по его стопам пошел шотландский врач Джеймс Брейд.

В последние годы гипнотерапию стали признавать в некоторых отраслях медицины. Гипнотерапевты лечат целый ряд хронических состояний, включая боли, тревожность, зависимости и фобии. Этот метод лечения практикуют разные специалисты в сфере здравоохранения, в том числе психологи, врачи и консультанты. Один сеанс длится от тридцати до девяноста минут, и в зависимости от состояния и восприимчивости пациента к гипнозу рекомендуют пройти, как правило, от шести до двенадцати сеансов. Существует также методика самогипноза – аутогенная тренировка, которую после краткого инструктажа можно практиковать без помощи специалиста.

Как правило, лучше всего лечению гипнозом поддаются люди внушаемые. Десятки клинических испытаний показали, что гипнотерапия эффективно снимает боль, снижает тревожность и облегчает симптомы при синдроме раздраженного кишечника. Однако, согласно авторитетным обзорам Кокрейновского сотрудничества, гипнотерапия не помогает бросить курить, хотя ее часто рекламируют именно в этом контексте. Аутогенная тренировка исследована гораздо хуже, однако имеются обнадеживающие результаты: похоже, она и в самом деле помогает бороться с тревожностью, стрессом, гипертензией, бессонницей и некоторыми болевыми синдромами.

Гипнотерапия и аутогенная тренировка относительно безопасны, однако противопоказаны лицам, страдающим психозами и другими тяжелыми психическими расстройствами. Проблемы при гипнотерапии могут возникать из-за проявления подавленных воспоминаний, а также описаны случаи возникновения синдрома ложной памяти (появления ложных воспоминаний о травмирующих событиях, которые никогда в действительности не происходили).