Солнце — источник жизни на планете. Солнце излучает энергию большого спектра частот. Воздействуя на человеческий организм, солнечный свет проникает во все его структуры, влияет на все функции. Солнечные ванны расширяют частотный спектр физического тела человека, особенно в сторону частот лёгких элементов: гелия, водорода, кислорода, азота и т. п., что очень полезно для организма.

Сонастраиваясь в резонанс с определёнными частотами солнечного излучения, учитесь целенаправленно впитывать энергии радости, молодости, красоты, здоровья…

С восхода до заката естественный свет действует на организм как природная цветотерапия.

Перед восходом солнца невидимые ультрафиолетовые лучи стимулируют эндокринную систему, ускоряют процесс очищения и самовосстановления органов, подготавливают тело к приёму пищи. При восходе красные и оранжевые составляющие солнечного света оказывают бодрящее, стимулирующее действие на весь организм. Вечером на закате синие и фиолетовые лучи снимают напряжение и успокаивают. Под воздействием ультрафиолетовых лучей возрастает способность клеток к самовосстановлению. Поэтому ультрафиолетовым светом лечат многие расстройства физического тела.

Преобразуясь, в биохимическую энергию солнечный свет накапливается в различных частях тела, вплоть до клеточек и молекул.

Так же как и с прочими процедурами, при укреплении собственного организма солнечными ваннами необходимо соблюдать постепенность. Солнечный свет обладает уникальной способностью трансформировать негуманоидные энергии эгоизма. И если концентрация их в теле высокая, есть вероятность получить ожоги кожных покровов даже при непродолжительном пребывании на солнце. Могут активизироваться разные заболевания, в том числе и рак. Учитывая это, солнечные ванны нужно принимать постепенно и понемногу с ранней весны до поздней осени.

Солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля и воздух прохладнее и нагрев тела переносится легче. Солнечные ванны рекомендуется принимать через 30–40 минут после приёма пищи. Нежелательно загорать натощак и непосредственно перед едой. Мыться с мылом перед тем, как загорать, не рекомендуется, так как мыло смывает естественную жировую плёнку, которая помогает правильно усваивать солнечные лучи.

Ранней весной и поздней осенью загорать можно с 11 до 14 часов, а поздней весной и летом — с 8 до 11 часов утра. Если есть желание позагорать днём, когда солнце стоит уже высоко, то подвергать тело облучению лучше под прикрытием листвы.

Первые солнечные процедуры рекомендуется продолжать не более 30 минут, постепенно доводя до 2–3 часов. Через каждый час нужно делать перерывы, не менее 15 минут отдыхая в тени. Идеальным вариантом является пребывание на солнце целыми днями, что способствует усвоению его энергии и переводу её в собственную жизненную силу.

Лучше всего принимать солнечную ванну, расположившись на топчане или подстилке, ногами к солнцу. Голова должна быть прикрыта светлым убором или зонтом. Не стоит обвязывать голову полотенцем, косынкой, а тем более надевать на голову резиновую или полиэтиленовую купальную шапочку. Рекомендуется чаще менять положение.

Нельзя спать во время принятия солнечной ванны, чтобы не получить ожоги. Выступающий на коже пот нужно вытирать, так как на влажной коже также повышается вероятность ожогов.

Когда вы целенаправленно впитываете солнечную энергию в различные органы, ткани, концентрируете ее на эмоциях, состояниях, ситуациях и т. п., чередуйте периоды расслабления с периодами движения — прогулками, танцами, упражнениями, купанием в водоёме…

Загорая, через каждые 15–20 минут окунайтесь или обливайтесь водой. Это очень полезно. На солнце температура кожи повышается на 4–8 °C за 10–15 минут, а в тени за это же время снижается до исходной. Температура тканей тела, лежащих на глубине 2–3 см, нормализуется в течение часа. Поэтому сочетание солнечных ванн с водными процедурами создаёт закаливающий эффект.

В зимнее время поверхность тела, подвергающаяся солнечному облучению, заметно уменьшается за счёт одежды. Летом открытые участки составляют как минимум 10–12 % всей поверхности тела, а зимой только 5–7 %. Даже в средних широтах, не говоря уж о северных районах России, организм человека испытывает недостаток ультрафиолетовых лучей.

В зимний период нужно обязательно использовать каждый солнечный день, чтобы напитать свой организм солнечными энергиями. Втягивая их через глаза, лицо, ладони рук, в первую очередь насыщайте головной мозг и нервную систему, а затем накапливайте энергию в солнечном сплетении и печени, а оттуда направляйте к другим внутренним органам.

Правильное усвоение солнечных энергий способствует хорошему физическому и психическому самочувствию, увеличению оптимизма, повышению работоспособности, улучшению восприятия и памяти, очищению кожи, нормализации функций желудочно-кишечного тракта, укреплению волос и ногтей, улучшению зрения, слуха, исчезновению носоглоточных расстройств, росту лёгкости и радости в теле.

При загорании лёжа на песке вы одновременно принимаете песочные ванны. В организм дополнительно поступает энергия кремния, укрепляющая сердечно-сосудистую систему, кости и мышцы.

Главное целительное свойство песка — его гигроскопичность, т. е. способность быстро впитывать влагу. При этом известковая составляющая песчинок вступает в реакцию с потом, выделяемым телом, активизируя нервные окончания кожи и усиливая кровообращение и обменные процессы.

Песок — это хорошая углекислая ванна. Песочные ванны полезны при застоях крови в мышцах и суставах, для почек, при расстройствах периферической нервной системы и нарушениях обмена веществ. Они эффективны при лечении ревматизма, радикулита, рахита, гинекологических болезней.

Для песочной ванны песок должен быть сухой и хорошо прогрет и сверху, и в глубине. Желающего полечиться закапывают в чистый тёплый приятный песок, оставляя открытыми область сердца и голову. Лучше это делать на чистом пляже в ясный тёплый день.

Продолжительность песочной ванны — 15–20 минут. После неё нужно столько же отдохнуть и только потом идти купаться.