Метод Буланова (так называемое ступенчатое дыхание) основан на системе Бутейко. Сам Юрий Буланов тоже врач, который работал со спортсменами. Его упражнения более жесткие.

Дыхание жизни Лосева, напротив, смягчает систему Бутейко, сведя ее до 15 минут тренировки в постели перед сном.

Метод Першина — конгломерат методик Кофлера, Стрельниковой и Бутейко. Особенно умиляет его 4D формат.

Сейчас набирает популярность система Вима Хофа. Вим Хоф стал современной легендой благодаря своим поразительным достижениям, таким как выдерживание экстремальных температур, побивание мировых рекордов и бег босиком марафонов по пустыням и ледяным полям.

Он известен как Iceman, то есть ледяной человек, и является голландским спортсменом-экстремалом, на счету которого 26 рекордов по всему миру и 21 из они занесены в знаменитую книгу рекордов Гиннеса.

Миссия Хофа — донести до человечества, что каждый способен на то же, что и он. «Мы можем контролировать наши умы и наши тела. Мы можем почувствовать, что происходит внутри нас, и изменить это. Мы победим в этой войне, вызванной внутренними террористами бактерий, вирусов, несчастий, окислительного стресса, эмоций. Какую бы форму ни принял стресс, ты способен справиться с ним и восстановить здоровье, счастье и силу своего тела», — говорит Вим Хоф.

Кроме есть классические и авторские методы: цигун и ребёфинг, холотропное дыхание. Система бандх, мармы, виньяса и джива мукти-йога.

В разделе мой опыт расскажу подробнее о них. И свои ощущение. Такой подробный обзор сделала для того, чтобы было понятнее, как не называется система. И как она величественно не звучит, основа одна. Этой основе 5000 лет. И освоив её раз. Вам не нужно будет разбираться, какая система лучше и подходит Вам. У вас есть полная система, переданная практиками. Ведь важным аспектом всех техник, является Учитель. При обучении моем, было полная передача и разрешение на обучение других.

Почему это важно? Ведь обучение передается через практику. А именно через дыхание. Это касается практик или передачи мантр. Всего что связано с древними традициями. Поэтому передача от Учителей древности по цепочке. От дыхания к дыханию прошла к нам. И познав эту технику, от дыхания Учителя энергия всей линии Учителей приходит к Вам. Это очень важная и серьезная тема, которой мы не будем касаться в этой книге.

Итак, так как сложилось кармически что именно от меня Вы получаете информацию о данном способе. То расскажу подробнее как оно поменяла мою жизнь, и почему я решила написать книгу…

Глава 4.Мой результат.

«Чтобы дать ученику искорку знаний,

учителю надо впитать целое море света» — (В.А.Сухомлинский).

Причины изменения жизни у всех бывают разными. Моя причина — это болезнь. Причина, конечно более глубокая. Но сначала была она. Начала расти опухоль. И я начала таить. Жизнь буквально выходила из меня. Когда поставили диагноз, у меня не было. Я устала, просто не было сил бороться.

И так как все не умирала. Так как болезнь дана была, чтобы не убить. А научить. Я начала искать выход. И Александр Афанасьев дал контакты, своего Учителя и я поехала к нему. Вернее, полетела. На тот момент я чувствовала, что не смогу доехать и полетела на самолете.

Мы пришли в кабинет. Там сидел настоящий тибетский монах. Учитель Учителей и рядом был переводчик. Такое чувство, что я его знала много много лет. Было счастье и радость. Как после длительного расставания. Он посмотрел мочу, язык, послушал пульс и рассказал, как восстановить.

Но главное было не это. Он вылечил мою душу. Я успокоилась. Я точно знала, что не умру и что обязательно восстановлюсь.

Конечно своих сил, было мало. Поэтому нужен круг силы. И начали вместе практиковать в центре йоге Ом Липецк. Затем начала практиковать сама. Начались ретриты, посвящение. Затем встретилась с доктором Нида и обучилась тибетской медицине.

Появились знакомые, которые хотели практиковать вместе. И тут пошло изменение. Изменение жизни. Забегая вперед скажу, что конечно диагнозы сняли. Живу полной жизнью.

Причем полной жизнью во всех смыслах. Пресловутое колесо жизни, заработало и у меня. До этого буксовала. Не думала, что так скоро могу поехать на ровных колесах. Причем не только в образном, но в прямом смысле. Не ездила на велосипеде 20 лет. Причем некогда не рисковала в городе. А сейчас ношусь и радуюсь жизни. Сколько счастья от таких поездок!

Причины, почему Вы взяли эту книгу разные. Но я точно знаю, что именно благодаря этому шагу, Вы откроете жизнь полную радости и счастья. Все, кто постоянно идет по этому Пути становиться Волшебником. И конечно заражает всех на своем пути. Я расскажу свои этапы. Но каждый человек уникален. Поэтому делайте по-своему и у Вас все получиться. Эта простая техника дыхания дает мгновенные результаты. Плюс в рамках международной программы Грация, я провожу групповые встречи. Конечно, индивидуальные встречи тоже провожу, но редко. Ведь колесо должно быть в балансе!!!

Гармония только тогда, когда время распределено равномерно и нет перекосов.

Поэтому, когда у меня спрашивают с чего начать. Как быстро освоить систему, и начать жить той жизнью о которой только мечтаешь.

Ну в первую очередь. Нужно определиться, чего же хочешь именно ты. Да я практикую много практик и тибетской традиции. Благодаря им меняю разные аспекты моей жизни. И поэтому, всегда удивляюсь как сейчас это стало модным направлением. Поэтому хочу сразу уберечь от ложных представлений. Духовный Путь у каждого свой. А различные практики помогают его скорректировать. Но ценность, этих техник в том, что именно понимать начинаешь, что на самом деле нужно тебе!!!

Развитие внутренней Мудрости — это главная цель практик. Иначе, это были простые упражнения, не меняющие вектор жизни.

Поэтому в следующей главе, я подробнее расскажу как дыхательные практики влияют на разные сферы жизни. Сейчас поэтапно расскажу свой опыт. Надеюсь он поможет Вам в своем развитии. Ведь любые практики- это действие. И есть рекомендации. А именно знаки, по которым можно судить как идет практика. Когда Учитель передает практику. Ученик ее практикует. По знакам Учитель понимает, как идет практика. И дает дальнейшие рекомендации. Поэтому никогда не бойтесь, что не получиться. Обязательно получиться. Ведь эти техники фундамент. И благодаря остальные техники и изменения пойдут быстрее. Крепкий фундамент, залог прочного здания. Никакие житейские бури, не разрушат крепкого здания.

Поэтому именно Ваш вектор для чего Вам это нужно, поможет прийти к истинному Я.И стать более целостным и гармоничным. Перестать искать пути решения проблем. Выйти из этого и стать