Чувства — неважны. Тебе больно вырывать сотни волос в самых нежных и чувствительных местах тела? Ты устала от изнурительной пробежки? Провела целый день в неудобной обуви и натёрла кровавые мозоли? Что, и ноготь отваливается? Вот незадача. Терпи.

Здоровье — неважно. Диеты оставляют твои мышцы, кости, внутренние органы без полезных веществ, каблуки уродуют ноги и спину, разрекламированное средство для похудения обезвоживает тело и бьёт по почкам? Терпи и не жалуйся.

И ты привыкаешь, что так и должно быть. Что ради красоты можно и нужно терпеть боль, неудобства, страдания. Что это нормально — не обращать внимания на тело, не заботиться о его желаниях, здоровье и удобстве, не слушать, чего оно хочет. Мучить его, издеваться над ним, требовать от него невозможного…

Я перечитала предыдущий абзац и поняла: это же пытки. Вот что я описала. Между прочим, международное право запрещает пытки и любые жестокие, бесчеловечные, унижающие достоинство действия. Так нельзя поступать с людьми. Ни с кем. Даже с преступниками. А мы поступаем так сами с собой. Со своим телом. Мы пытаем его. Зачем?

Но ведь я делаю это для себя!

Ты можешь возразить: «Я хожу на каблуках и крашусь, выщипываю брови и уничтожаю волосы на ногах — для себя! Мне самой нравится и хочется так делать — значит, это желание моё».

Твоё ли?

Я слышала о проверке, которая без особых усилий позволяет отделить настоящее «для себя» от навязанного стандартами красоты. Вот она. Представь, что ты попала на необитаемый остров. Там нет людей. Совсем-совсем. После кораблекрушения все твои вещи вынесло на берег. А теперь вопрос. Станешь ли ты делать то, что раньше делала с причиной «для себя»? Напомню: на острове нет людей — есть только ты.

Ты точно будешь собирать фрукты или ловить рыбу, чтобы прокормиться. Ты нарвёшь веток и построишь жильё. Ты помоешься, чтобы оставаться чистой. Ты наденешь сандалии на плоской подошве, чтобы при опасности быстро удрать или забраться на пальму… Но станешь ли ты выщипывать брови? Красить ресницы? Удалять волосы на ногах? Носить каблуки?

Простая проверка. И на многое открывает глаза, если быть честной. Иногда «для себя» на самом деле означает «я не очень-то хочу это делать — но если перестану, то меня осудят окружающие». В таком случае надо оставаться честной до конца и признавать: я делаю это для других.

6. Стандарты красоты убивают

Я не преувеличиваю. Это правда. Они убивают нас. Убивают девочек и женщин по всему миру.

Чтобы вписаться в стандарты красоты, девочки худеют, отказываются от пищи, получают расстройства пищевого поведения. Чтобы вписаться в стандарты красоты, женщины мучают себя болезненными процедурами, чрезмерными спортивными нагрузками, делают пластические операции. Некоторые от этого умирают. А некоторые остаются искалеченными. Получают испорченное здоровье из-за пищевых ограничений. Получают изуродованные тела из-за ошибки пластических хирургов1.

Думая об этом, я чувствую гнев. Красота представляется мне ненасытным драконом, которому скармливают всё новых и новых девочек. Так заведено. Так принято. Традиция. Но «так заведено» — не оправдание, чтобы кормить тобой дракона.

Если нет красоты — что же тогда есть?

Ум, находчивость, любознательность. Трудолюбие, упорство, смелость. Гибкость, ловкость, сила. Фантазия, изобретательность, волшебство. Бесконечная внутренняя вселенная. Доброта. Уникальность каждой девочки и женщины. Уникальность тебя и меня.

Даже если я не верю в красоту,

я думаю, что худой быть лучше, чем толстой

Хорошо быть худой. Хорошо быть толстой. Плохо быть худой. Плохо быть толстой. Все эти утверждения ошибочны. Хорошо находиться в оптимальном состоянии. Когда ты полноценно питаешься и достаточно двигаешься, твоё тело приходит в него. Вес становится идеальным именно для тебя. Я не имею в виду изнурительные тренировки и жесточайшие диеты. Я говорю о здоровых отношениях с едой и о движении в радость. А их мы обсудим дальше.

Как правильно питаться? На этот вопрос невозможно ответить. Диеты наподобие «Утром съешь пять граммов ножки птеродактиля, вечером выпей три капли кокосового сока» не могут быть полезны. Наши тела уникальны. Наша потребность в пище индивидуальна. Какую еду выбирать, как часто и как много есть — никто не знает лучше, чем ты, твои вкусовые пристрастия и твоё чувство голода.

Я тоже не знаю, как правильно. Ты сама выяснишь, как правильно именно для тебя. Но я могу рассказать, какие установки сидят в наших головах и мешают нормальным отношениям с едой. Звучит немного странно: ведь еда не человек. Но сколько порой бывает слёз и радостей, ненависти и любви, вины и угрызений совести — и всё это в отношениях с едой.

Для начала я спрошу: что такое еда для тебя?

Может быть, ты ответишь: еда — это…

— Необходимость. Я ем, чтобы жить.

— Удовольствие. Особенно вкусная и моя любимая.

— Враг. Я ем и поэтому толстею. Не хочу толстеть и злюсь на еду и себя.

— Опасность. В ней столько вредного. Соль и сахар — белая смерть. Острое и жареное — острая и жареная смерть. Полезную есть можно.

— Соблазн. Если я запрещаю себе пирожное, шоколад или конфету — они сразу превращаются в магнит, меня так и тянет взять хотя бы немного.

— Редкость. Я живу в большой или бедной семье; если появляется еда — нужно быстрее ухватить кусок, пока она не пропала.

— Награда и наказание. Если я справилась с неприятной работой, только тогда я позволяю себе съесть вкусненького. А не справилась — не позволяю.

— Утешение. Когда мне плохо и грустно, я ем, чтобы почувствовать себя веселее.

— Любовь. Я ем и чувствую себя значимой, ценной, любимой.

— Обязанность. В гостях или у бабушки я должна есть, чтобы никого не обидеть отказом.

Какой ответ правильный? Никакой. Твои ответы — это повод для размышлений. Они помогут разобраться с новыми вопросами:

Каким правилам, которые касаются еды, я следую?

Откуда они взялись?

Насколько они хороши?

Если правила приносят мне вред — чем я могу их заменить?

Начну с правил. Перечислю те, что сразу приходят в голову.

— Пища делится на полезную и вредную. Жирное, сладкое, солёное, острое, вкусное, жареное, копчёное вредно. Обезжиренное, безвкусное, варёное, пареное, овощное полезно. Надо есть полезную пищу и избегать вредной.