Положительный результат настолько очевиден, что и жена замной потянулась, на что я в тайне надеялся. Она хоть сложения изящного, носовершенно не спортивная. Поэтому все эти благоприятные процессы протекают унее в десять раз медленнее, чем у меня. Она по-прежнему чувствует себя неблестяще, но надежда появилась. К врачам больше не обращается и лекарствабольше не принимает. Убедил ее следовать моему режиму, который у менявыработался. Режим такой: ем все, что хочу, по возможности избегая смешивания.На первое кипяток с чем-нибудь сладким, чаще всего вприкуску с каким-нибудьхлебобулочным изделием. На второе, не особенно заботясь об интервалах, —что-нибудь животное. Супы я никогда не любил и теперь с удовольствием обхожусьбез них. Пустая каша кажется мне слаще халвы. Сейчас, правда, я не прочь ееподмаслить, да и сиропчику добавить. А Валя как блокадница без супа скучает, аколбасу без хлеба нипочем есть не станет. Зато после 18.00, даже если днем неудастся поесть, до утра кроме талой воды в рот ничего не берем. Это вечернеевоздержание я ввел в качестве компенсации за безалаберное ведений кухонных дел.Сам в неделю раз пощусь обязательно — это уже превратилось в потребность.

Перед сном — обязательная пробежка «в удовольствие»километров на шесть (до сих пор не перестаю удивляться легкости дыхания и этомуединственному ощущению, которое я испытываю во время бега, — прикосновениек грунту). Затем горячий душ.

С холодной водой я подружился. Летом, когда отключили воду,я начал купаться после пробежек — и так разохотился, что дотянул до серединыоктября. Так приятно ощущать свою неуязвимость, что потерял осторожность идокупался до «рожи», которой, впрочем, не испугался: перестал есть — через тридня все прошло без всяких лекарств. При прохождении медкомиссии выяснилось, чтозрение у меня снова 1. И так далее. Много еще чего, о чем не стоитраспространяться.

Хочется высказать несколько соображений. Когда я первый разпознакомился с Евангелием, меня поразил факт непризнания Христа егосовременниками, несмотря на все чудеса, им творимые. То есть в свете прежнихвзглядов изложенное в Евангелии выглядит совершенной чепухой, и удивительно,думал я раньше, каким же образом такая чепуха может занимать людей почти дватысячелетия. Могло ли такое быть? И вот со мной самим произошло одно из тысяччудес. Мои знакомые и товарищи по работе, конечно, заметили это. Я, ничего неутаив, рассказал им о своих обстоятельствах, о Вашей статье, даже носом ткнул вжурнал кое-кого — результат в основном однозначный: полное неверие Вам или влучшем случае неверие в свои силы, в необходимость воплощения этихзамечательных идей. А кое-кто и пальцем у виска покрутит. У меня есть 12-летнийплемянник, страдающий аллергической астмой. Что может быть неприятнее ребенка ссипами и хрипами, как у 60-летнего курильщика! Однако его мать и бабушка сважным видом рассуждают о нормальной, полноценной жизни, о том, что если вкусно,в охотку не поесть, то тогда и жить незачем.

Даже слов в русском языке не найдется, определяющихнормальное состояние человека. Про зажиревшего скажут: он полный, упитанный,дородный, здоровый, крепыш и т. п.

А про нормального: он худой, он похудел, тощий, нехлющавый,в лучшем случае — поджарый, спортивный, но никак не здоровый.

Посылаю Вам три свои фотографии для сравнения:

1. Кочегарскую в 1983 г. 2. В момент принятия наработу в Дом культуры в 1985-м; к 88-му году растолстел еще больше, но, к сожалению,не фотографировался. 3. В мае этого года во время подготовки к экзаменам. Еслибы можно было добиться принятия в школьную программу класса так с пятого такогопредмета, как, например, «Культура питания» или, скажем, «Гигиена питания», тоэто было бы для первого раза не так уж мало. Ну, а проблема самодостаточности —вопрос особый.

С уважением

А. Л. В.

Конечно, в свете нехватки продуктов идеи о рациональномпитании замордованному бесконечной беготней по пустым магазинам «потребителю»должны казаться нелепыми и издевательскими, «агиткой», так сказать. И еще: есливсе граждане заживут полноценной жизнью, во что тогда превратятся сегодняшние«привилегии» и реально ли это превращение?

17 января 1989 года

Многое множество писем, которые я получал и продолжаюполучать (кстати говоря, по-прежнему без вложенных в них надписанных конвертов,что означает, напоминаю, эгоистическую обращенность человека исключительно насебя, любимого, наивно-самоуверенное пренебрежение обстоятельствамисобеседника), содержит вопросы о методиках, режимах, о конкретных рекомендацияхна те или иные частные действия. Думаю, в общем, что они хотят пойтиоблегченным путем. Вроде как бы подняться на Эльбрус фуникулером. Прогулка этавозможна, приятна, приносит эстетическое удовольствие — панорама-токакая! — но, на беду, не очень уж значительно укрепляет здоровьеэкскурсантов. Во всяком случае гораздо меньше, чем самостоятельный подъем натот же Эльбрус, скажем. Я ничего не хочу утаивать, но полагаю, что единой, независимой от пола, возраста и состояния духа, общей для всех конкретнойметодики воздействия на свое здоровье нет и быть не может. В этой лежащей передвами книге много места отдано утверждению необходимости индивидуального подходак себе — с опорой на некие действительно фундаментальные закономерностиздоровья. Поскольку читатели приняли эту книгу о могучих китах, то впоследующих книгах этой серии я поведаю о некоторых других полезных действиях,способствующих поддержанию в норме систем здоровья. Пока же первый ответ на всевопросы и запросы по поводу методик, инструкций и индивидуальных случаев звучиттак: перечитайте не торопясь эту книгу снова и переходите к практике. Кажетсямне, что в спешке первого чтения вами были опущены или сразу же забыты важныесоветы, имеющие прямое отношение непосредственно к вашей судьбе. С чего женачинать реальную работу над собой? Думаю, путь, избранный А. Л. В., письмокоторого я только что привел, является единственно верным: от теоретизированияон сразу перешел к конкретному делу.

Увы, далеко не все поступают так же! Сколь угодно многоизвестно мне коллекционеров литературы, посвященной здоровью, но больных, чтоговорится в «хлам», ибо книги для них — это одно, а реальная жизнь — совсемдругое. Среди моих знакомых есть даже такой доктор медицинских наук, которыйотдал под коллекционирование и хранение книг и оттисков о разных аспектахздоровья целую комнату в своей квартире. Своеобразие его поведения заключаетсяв том, что, раздобыв новый материал, он тут же отправляет его в беспощаднуюбессрочную ссылку, откуда тому возврата и надежды увидеть белый свет уже нет: исам профессор никогда книгу больше не достанет, и никому другому ее не доверит.Что ж, тоже индивидуальный подход к своему здоровью.

Итак, вы приступили к реальному делу. Очень прошу помнить,что весь смысл книги был в том, чтобы доказать и утвердить комплексный подход ксвоему здоровью, в том, чтобы ехать, образно говоря, на упряжке из трех китов.Многие же полагают, будто достаточно вынуть одну косточку из одного китовьегоплавника, как искомая цель будет ими достигнута… Нет, мои дорогие! Это неподход, а антиподход, прямо противоположный моему и даже компрометирующий то,что я исповедую. Какой смысл, к примеру, в детоксикации лимфатической системы,если по-прежнему будет продолжаться загрязнение вашего бедного организмаалкоголем, никотином, противоестественным питанием, химическими лекарствами,если психика наша будет взвинчена и сосредоточена на мелочных, эгоистическихинтересах, если все движение сведется к трехминутному маханию руками передфорточкой раз в неделю и т. д.? И вот: провели чистку, скажем, от солей,на какое-то время полегчало, тогда вовсе расслабились, и в результате — многохуже, чем до того! «Ах, он такой-сякой, автор этих „Трех китов“! А я-то емуповерил (-а)!..»