Голодать в клинике или дома? Тут нет никаких вопросов: всезависит от степени вашей подготовленности к этому процессу.

Нужны ли клизмы или не нужны? Тут нетрудно сообразить, чтоПоль Брегг, который питался исключительно чистыми, нехимизированнымипродуктами, мог позволить себе такое высказывание, а мы, пожиратели нитратныховощей, гормонизированных предварительно трупных туш птиц и зверей, — какнам можно обойтись без клистира?

Сухое голодание или на воде? А уж это по степени вашейвыносливости, так как сухое, длящееся более двадцати часов голодание протекаетдостаточно мучительно, хотя и приносит большой очищающий эффект. Возможен икомпромиссный путь, которым хаживали мои близкие товарищи: сначала трое-пятеросуток сухого голодания, затем переход на голодание с потреблением воды. Личноя, несмотря на то что обладаю опытом достаточно длительных голоданий (дотридцати двух суток), к сухому голоданию не приспособлен в связи с полнымдоверием в молодые годы к официальной медицине, когда мне были удалены ввидучастых ангин миндалины, и нехватка смазывающего глотку секрета, попростуговоря, вызывает при отсутствии воды настоящие мучения, разумеется, излишниедля этой процедуры.

Могут быть и другие индивидуальные отличия. Так, например,правоверные ивановцы голодают регулярно от ужина в пятницу до завтрака ввоскресенье, то есть 36–42 часа. А наиболее продвинутые из них добавляют такжеголодание по средам, и ничего, чувствуют себя превосходно. Это объясняется тем,что их внутренние органы во время отсутствия еды в желудке находятся на отдыхе,на ремонте, на профилактике.

Подчеркиваю: голодание не есть диета, это есть отсутствиееды, и поэтому терминологически неверно называть этим словом, скажем, вашепребывание на соках, на простокваше или кефире или на любом другом режимеограниченного питания. Суть голодания в том, что все механизмы пищеварениягде-то на шестой-седьмой день круто перестраиваются и переходят от перевариваниянаружных поступлений, которые прекращаются, на поиски ресурсов внутриорганизма. Само собой разумеется, что подача фруктовых или овощных соковподобного оборота внутренней горелки на 180° не осуществит.

Мне известны люди, отличающиеся добрым здоровьем, которыесчитают необходимым для себя голодать в течение суток один раз в неделю, одинраз в месяц — в течение трех суток (которые, естественно, накладываются на одиниз голодных дней недели), один раз в квартал — голодать десять дней (которые,разумеется, поглощают три квартальных дня) и один раз в год идут на длительноеголодание — две-три и более недель.

Что я могу об этом сказать? Для меня более привычнымявляется голодание длительное. Все зависит от настроения и внутреннегосостояния, которое, как мне кажется, я ощущаю. Захотелось — и поголодал тридня; появилась потребность — и провел без пищи две недели; показалось нужным —и три недели. Решил, что период путешествий и безрежимья в таком-то году былслишком велик, — и пошел на голодание без заранее ограниченного срока, гдеестественным сигналом завершения процесса очистки должен явиться абсолютноалый, без единого пятнышка налета язык. Таким он оказался лишь на двадцатьдевятый день с утра, но к вечеру вновь выступил беловатый налет. Так продолжалосьеще три дня, пока язык не остался красным, рдеющим, как алое знамя, с утра довечера. При достижении подобного показателя необходимость в глобальной очисткеуже исчерпала себя. Любопытно, что в следующем году выход на показания этогобезошибочного индикатора осуществился уже на пятнадцатый день.

Ни в коей мере не рекомендуя эту свою «аритмию» в качествеобразца, могу лишь сообщить, что голодал абсолютно без каких-либо мучительныхощущений, совершенно уподобляясь в этом отношении быкам Аракеляна, хотя и пользуясьиными антистрессовыми принципами. И это было прекрасно. С одной стороны, шлатотальная очистка организма, с другой — никаких при этом не было мучений иущемлений (правда, при голодании интимные контакты исключаются).

Что же это были за антистрессовые принципы?

Во-первых, употребление для питья исключительно талой воды.Не стану на этом останавливаться подробно, так как о воде уже был подробныйразговор. Скажу только, что та энергия, которую я получал бы от еды, взначительной степени поставлялась мне водой.

Во-вторых, замечательным энергетическим источником служилидля меня регулярные ежедневные пробежки не менее чем по сорок-пятьдесят минут,во время которых я буквально набирался, насыщался энергией деревьев, облаков,прудов, мимо которых бежал, энергией ветра. Понимаю, что затрагиваю большуюкардинальную тему энергетических подзарядок, которые способен осуществлятьчеловек по самой структуре своего организма, впрочем, как и подавляющеебольшинство всего живого на Земле, и постараюсь высказаться по этой теме болееопределенно, может быть, посвятив ей ввиду важности проблемы и особую работу.

В-третьих, согласно практике и Брегга, и Аракеляна, япозволял себе для того, чтобы вода была более приятной на вкус и лучшесодействовала выведению ядов из организма, на полтора-два литра ее (этопримерно суточная доза питья) выдавливать четверть или треть лимона и добавлятьв стакан несколько капель настоя мяты и также на стакан чуть подогретой водынесколько капель меда.

Каждый раз мне крайне не хотелось выходить из голодания потой причине, что в эти дни и недели резко повышалась умственнаяработоспособность, и это вполне естественно, так как жизненная сила организмане тратилась на переваривание, метаболизм — на функционирование органовпищеварения, но исключительно была направлена туда, где она преимущественно итребовалась.

В-четвертых — и здесь уже мое отличие от быков Аракелянабыло явно выраженным — сенсорный голод, который возникал от резкого паденияколичества ярких ощущений из окружающего мира ввиду того, например, что человеклишается замечательной палитры вкусового разнообразия, я удовлетворял обилиемпрекрасных музыкальных и зрительных впечатлений. Как это ни покажетсяпарадоксальным, резкое увеличение прослушивания прекрасных музыкальных записейи увлечение красочными слайд-фильмами заметно компенсировали потери, наносимыеголоданием сфере эмоций. Для этого, правда, мне понадобилось приобрести повозможности высококачественную электронно-проигрывающую и демонстрационнуюаппаратуру, ибо чистота звука и зрительного ряда, как оказалось, при подобномобостренном восприятии являлась условием исключительно важным. Можно было быперефразировать: если искусство требует жертв, то и жертвы требуют искусства…

Не стану занимать время читателей подробными инструкциями: вконце концов уже немало написано о голодании, задача заключается лишь в том,чтобы подобрать тот режим, который оптимально аутентичен себе. Хочуостановиться только на двух особо важных моментах.

Первый: выход из голодания есть процесс не менее важный изначительно более сложный, чем само голодание. Здесь нужна крайняя осторожностьи отсутствие какой-либо поспешности. Даже после небольшого, скажемпятидневного, голодания я позволяю себе в первый день питание лишь в видесоков, разбавленных вдвое, затем уже — цельных соков и лишь на третий деньнебольшие дозы легких кашек на воде (только не манную!), тертые и вареныеовощи, чернослив и т. д. Через несколько дней после того, как вы началивыходить из голодания, у вас может пробудиться чудовищный аппетит — вы будетеготовы заниматься не едой, а жором, и если клюнете на эту свою неудержимуютягу, то не только в кратчайшие сроки достигнете своего прежнего веса, но изаметно превысите его. Что же делать в этой ситуации? Как добиться того, чтобыи волки были сыты и овцы целы? Я нашел в этом случае достаточно простой выход:когда обжорство, подобно цунами, накатится на вас, то подбрасывайте в «топку»оголтелого организма исключительно грубые корма, содержащие много клетчатки,чтобы ощущение наполненного желудка успокаивало бы распаниковшийся организм, ареальных же калорий он практически бы не получал. Считаю, что выход изголодания, пологий по своему графику, должен продолжаться по времени, можетбыть столько же или во всяком случае три четверти того периода, которое занялосамо голодание. И крайне желательно, если бы вы, будучи приверженцем мяса,включили его в свой рацион не раньше чем через две-три недели после длительногоголодания.