{20} что-то, ради чего стоит жить: три японских исследования икагаи – T. Sone, N. Nakaya, K. Ohmori, T. Shimazu, M. Higashiguchi, and M. Kakizaki, et al. Sense of Life Worth Living (Ikigai) and Mortality in Japan: Ohsaki Study. Psychosomatic Medicine 70 (2008): 709–15; K. Shirai, H. Iso, T. Ohira, A. Ikeda, H. Noda, and K. Honjo, et al. Perceived Level of Life Enjoyment and Risks of Cardiovascular Disease Incidence and Mortality: The Japan Public Health Center-Based Study, Circulation 120 (2009): 956–63; K. Tanno. K. Sakata, M. Ohsawa, T. Onoda, K. Itai, and Y. Yaegashi, et al. Associations of Ikigai as a Positive Psychological Factor with All-Cause Mortality and Cause-Specific Mortality Among Middle-Aged and Elderly Japanese People: Findings from the Japan Collaborative Cohort Study. Journal of Psychosomatic Research 67 (2009): 67–75.

Также см. P. Boyle, A. Buchman, L. Barnes, and D. Bennett. Effect of a Purpose in Life on Risk of Incident Alzheimer Disease and Mild Cognitive Impairment in Community-Dwelling Older Persons. Archives of General Psychiatry 67 (2010): 304–10.

{21} редко жалуются, меньше рассказывают о своих болях и недомоганиях: Это явление было описано в следующих статьях: D. Watson and J. W. Pennebaker. Health Complaints, Stress, and Distress: Exploring the Central Role of Negative Affectivity. Psychological Review 96 (1989): 234–54; S. Cohen, W. J. Doyle, D. P. Skoner, P. Fireman, J. M. Gwaltney, and J. T. Newsom. State and Trait Negative Affect as Predictors of Objective and Subjective Symptoms of Respiratory Viral Infections. Journal of Personality and Social Psychology 68 (1999): 159–69; S. Cohen, W. J. Doyle, R. B. Turner, C. M. Alper, and D. P. Skoner. Emotional Style and Susceptibility to the Common Cold. Psychosomatic Medicine 65 (2003): 652–57.

{22} Ни у кого из них не появились язвы, то есть все они уже были инфицированы ранее: эта история описана в работе E. Kraepelin. General Paresis. Nervous and Mental Disease Monograph 14 (1923).

{23} Люди, которые демонстрировали больше позитивных эмоций до ингаляции риновируса, реже заболевали простудой: S. Cohen, W. J. Doyle, R. B. Turner, C. M. Alper, and D. P. Skoner. Emotional Style and Susceptibility to the Common Cold. Psychosomatic Medicine 65 (2003): 652–57.

{24} Чем сильнее выражен позитивный эмоциональный настрой (ПЭН), тем ниже уровень интерлейкина-6 (ИЛ-6): W. J. Doyle, D. A. Gentile, and S. Cohen. Emotional Style, Nasal Cytokines, and Illness Expression After Experimental Rhinovirus Exposure. Brain, Behavior, and Immunity 20 (2006): 175–81.

{25} Шелдон повторил исследование с использованием вируса гриппа: S. Cohen, C. M. Alper, W. J. Doyle, J. J. Treanor, and R. B. Turner. Positive Emotional Style Predicts Resistance to Illness After Experimental Exposure to Rhinovirus or Influenza A Virus. Psychosomatic Medicine 68 (2006): 809–15.

{26} «Когда на вас падает строительный кран, оптимизм не поможет»: M. E. P. Seligman. Learned Optimism (New York: Knopf, 1991). В главе 10 говорится об этом же: «Если вас сбивает огромный грузовик, ваш уровень оптимизма будет значить немного. А если велосипед – оптимизм сыграет ключевую роль. Думаю, что когда у пациента рак зашел так далеко, что стадия болезни признана «терминальной», психологические процессы принесут ему большую пользу. А в то время, пока опухоль еще мала и недуг только начинает прогрессировать, наличие оптимизма может означать выбор между жизнью и смертью».

{27} не оказывают сколько-нибудь значимого влияния на продолжительность жизни пациентов с неоперабельным раком: P. Schofield, D. Ball, and J. Smith, et al. Optimism and Survival in Lung Carcinoma Patients. Cancer 100 (2004): 1276–82; P. Novotny, R. Colligan, and B. Szydlo, et al. A Pessimistic Explanatory Style Is Prognostic for Poor Lung Cancer Survival. Journal of Thoracic Oncology (планируется к выходу). Новотны и Коллиган с коллегами обнаружили, что в крупной выборке из 534 взрослых оптимисты в среднем прожили на полгода дольше, чем пессимисты.

{28} Барбара Эренрейх недавно выпустила книгу: B. Ehrenreich. Bright-Sided: How the Relentless Promotion of Positive Thinking Has Undermined America (New York: Holt, 2009).

{29} Smile or Die: B. Ehrenreich, Smile or Die: How Positive Thinking Fooled America and the World (London: Granta Books, 2009).

{30} прожили на семь лет дольше тех, что совсем не улыбались: E. Abel and M. Kruger. “mile Intensity in Photographs Predicts Longevity. Psychological Science 20 (2010): 1–3.

{31} Свидетельств мало: M. Shermer. Kool-Aid Psychology. Scientific American 39 (2010).

Майкл Шермер – основатель и редактор журнала Skeptik. Если говорить о скептицизме, то подход этого журнала мне нравится, но в данном случае главный скептик не смог подкрепить свою позицию ссылками на публикации.

{32} восьмидесяти трех различных исследований, посвященных оптимизму и физическому здоровью: H. Rasmussen, M. Scheier, and J. Greenhous. Optimism and Physical Health: A Meta-Analytic Review. Annals of Behavioral Medicine 37 (2009): 239–56.

Этот метаанализ привел к перепалке, см. I. Coyne and H. Tennen. Positive Psychology in Cancer Care: Bad Science, Exaggerated Claims, and Unproven Medicine. Annals of Behavioral Medicine 39 (2010): 16–26.

L. Aspinwall and R. Tedeschi. Of Babies and Bathwater: A Reply to Coyne and Tennen’s Views on Positive Psychology and Health. Annals of Behavioral Medicine 39 (2010): 27–34.

M. Roseman, K. Milette, Y. Zhao, and B. Thombs. Is Optimism Associated with Physical Health? A Commentary on Rasmussen et al. Annals of Behavioral Medicine 39 (2010): 204–6.

M. F. Scheier, J. B. Greenhouse, and H. N. Rasmussen. “Reply to Roseman, Milette, Zhao, and “rhombs”. Annals of Behavioral Medicine 39 (2010): 207–09. Судить об этом я предлагаю моим ученым читателям, однако считаю, что исход рака по-прежнему остается неразрешенной эмпирически проблемой, которая, скорее всего, будет разрешена в течение ближайших трех лет при помощи огромного набора данных, полученных в армии.

{33} хотя этот эффект оказался и слабее, чем в случае с сердечно-сосудистыми заболеваниями: H. Tindle, Y. F. Chang, and L. Kuller, et al. Optimism, Cynical Hostility, and Incident Coronary Heart Disease and Mortality in the Women’s Health Initiative. Circulation 10 (2009): 1161–67.

{34} Йоичи Чида и Эндрю Степто, опубликовали результаты образцового всеобъемлющего сравнительного анализа: Y. Chida and A. Steptoe. Positive Psychological Weil-Being and Mortality: A Quantitative Review of Prospective Observational Studies. Psychosomatic Medicine 70 (2008): 741–56.

См. также J. Xu and R. Roberts. The Power of Positive Emotions: It’s a Matter of Life or Death – Subjective Well-Being and Longevity Over 28 Years in a General Population. Health Psychology (готовится к публикации).

{35} в литературе о связи оптимизма и здоровья есть описание только одного исследования: G. M. Buchanan, C. A. R. Gardenswartz, and M. E. P. Seligman. Physical Health Following a Cognitive-Behavioral Intervention. Prevention and Treatment 2 (1999). 14 ноября 2009 года было доступно по адресу http://proxy.library.upenn.edu:8457/prevention/volume2/pre210a.html.