«Место»: The Rites, p. 17. «Фазы»: The Rites, p. 21. «Подвешенное состояние»: Victor Turner, The Ritual Process (Aldine), p. 95. «Завершение»: Transitions, p. VII. «В таком порядке»: Transitions, p. 10.

7. Примите ее

В поисках цитат из Книги Бытия я часто пользуюсь Торой в переводе Гюнтера Плаута (Union for Reform Judaism). «Все религии»: Briggs, Seven Lessons, p. 9. «Возвращение»: Mircea Eliade, Myths, Dreams, and Mysteries, в переводе Philip Mairet (Harper & Row), p. 80 Мирча Элиаде. Мифы, сновидения, мистерии. Академический проект, 2019.

Моисей: «Кто, я?»: Исход 3:11. «Фактичность»: Bakewell, Existentialist, p. 157. «Судьба»: Solomon, Beethoven, p. 149, и «смирение»: p. 61. «Странную»: Oxford Book of Aging, p. 328. В отношении программы «12 шагов» я признателен: Ernest Kurtz and Katherine Ketcham, The Spirituality of Imperfection (Bantam) и Nan Robertson, Getting Better (Authors Guild). «Принятие»: Pearl Buck, A Bridge for Passing (Open Road), p. 46. «Джеймс-Ланге»: Grierson, U Turn, p. 143.

При рассмотрении вопроса посттравматических реакций, я обратился к книге van der Kolk, The Body Keeps the Score (Бессел ван дер Колк. Тело помнит все. Эксмо, 2020). «Вычисления в уме»: U Turn, р. 153. Обзор «негативной визуализации»: «How to Harness the Power of Negative Thinking», Greater Good Magazine, October 31, 2012. «Худшие сценарии»: Sheryl Sandberg and Adam Grant, Option B (Knopf), p. 25.

Страх. «Триггеры»: Brian Boyd, On the Origins of Stories (Belknap), p. 55; «Индикатор»: из книги Steven Pressfield, The War of Art (Black Irish), p. 40; (Стивен Прессфилд. Война за креатив. Альпина Паблишер, 2011); «я»: Hazel Markus and Paula Nurius, «Possible Selves», American Psychologist, vol. 41, no. 9, 1986. «Храбрые» из книги Pema Chödrön, When Things Fall Apart (Shambhala), p. 5. (Пема Чодрон. Когда все рушится. Эксмо, 2020)

Печаль. «Как быстро»: Buck, Bridge, p. 37. «Удовольствие»: John Green, The Fault in Our Stars (Dutton), p. 262. (Джон Грин. Виноваты звезды. АСТ, 2014). «Замедленная съемка»: Bonanno, Sadness, p. 32.

Стыд. «Вина»: Brené Brown, Daring Greatly (Avery), p. 71. (Брене Браун. Великие дерзания. Азбука, 2014).

8. Отмечайте ее

Ритуал. «Я чувствовала себя одинокой»: Christine Downing, A Journey Through Menopause, Spring Journal, p. 5. «Знаки препинания»: Jeltje Gordon-Lennox, Crafting Secular Ritual (Jessica Kingsley Publishers), p. 30. «Объединить личное с трансперсональным»: Downing, p. 7.

Траур. «Сладкое время»: Elizabeth Gilbert, Eat, Pray, Love (Riverhead Books), p. 164 (Элизабет Гилберт. Есть, молиться, любить. Рипол Классик, 2015). «Самые печальные слова» – из стихотворения Джона Гринлифа Уиттиера «Мод Мюллер». «Траур»: Amy Greenberg, Lady First (Knopf), p. 203ff. «60 процентов»: Bonanno, Sadness, p. 60ff и «Consistent» р. 6.

Памятные предметы: «Вещи»: Mihaly Csikszentmihalyi and Eugene Rochberg-Halton, The Meaning of Things (Cambridge), p. 91.

9. Избавьтесь от нее

Потеря пути. «Блуждание в лесу»: Bridges, Transitions, p. 43. «Переход через порог»: Campbell, Hero, p. 64. «В центре повествования»: Margaret Atwood, Alias Grace (Anchor), p. 298 (Маргарет Этвуд. Она же Грейс. Эксмо-Пресс, 2020). «Невозможно открыть»: André Gide, The Counterfeiters (Vintage), p. 353 (Андре Жид. Фальшивомонетчики. АСТ, 2021). «Подножье скалы»: J. K. Rowling, Very Good Lives (Little, Brown), p. 33 (Дж. К. Роулинг. Очень хорошая жизнь. Азбука, 2017). «Десятилетия»: Erikson, Identity, p. 228.

Избавление от старого. «Привычки»: взято из книги Charles Duhigg, The Power of Habit, Random House, 2012, p. XVI. (Чарльз Дахигг. Сила привычки. Карьера Пресс, 2016). «Выбросишь»: Mark Twain, Pudd’nhead Wilson’s Calendar (Dover), p. 26.

10. Создайте ее

Матисс. Я опирался на книги Alastair Sooke Henri Matisse (Penguin Books) и Henri Matisse: The Cut-Outs, под редакцией Karl Buchberg, Nicholas Cullinan, Jodi Hauptman, и Nicholas Serota (Tate Publishing). «Спокойствие»: Sooke, p. 3, и «ушел на покой»: р. 5. Цитата Бетховена: Solomon, Beethoven, p. 149.

«Социальная изоляция»: Marie Forgeard, «Perceiving Benefits After Adversity», Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, vol. 7, no. 3. Пуанкаре: книга Nancy Andreasen, The Creative Brain (Plume), p. 43.

Болдуин. Цитируется по: The Writer’s Chapbook, под редакцией George Plimpton (Public Library). Появление Болдуина в Йельском университете описано на первой странице Yale Daily News от 3 ноября 1983 года, хотя цитата, которую я вспомнил, там не фигурирует. История выразительного письма рассказана в книге James Pennebaker, Opening Up by Writing Down (Guilford Press). «Уменьшение»: Pennebaker, p. 18, «иммунная система»: p. 21, «вакансии»: p. 23 и «почему»: р. 72.

Тарп. Твайла Тарп написала незаменимое руководство The Creative Habit (Simon & Schuster) (Твайла Тарп. Привычка к творчеству. Манн, Иванов и Фербер, 2017), «Поистине оригинально»: р. 67ff.

Фельденкрайз. Мой рассказ основан на книге Norman Doidge, The Brain’s Way of Healing (Penguin Books) (Норман Дойдж. Мозг, исцеляющий себя. Бомбора, 2019), особенно в главе 5, p. 160ff. «Нож»: р. 164.

11. Поделитесь ею

«Субъективные переживания»: Diana Tamir and Jason Mitchell, «Disclosing information», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States, vol. 109, no. 21. «Деньги»: Tamir and Mitchell. «Групповая терапия»: Pennebaker, Opening, p. 3. «Подростковый возраст»: Robyn Fivush, Family Narratives and the Development of an Autobiographical Self (Routledge). Также McAdams, Stories, p. 79. Подробнее о «значимых других» см. Kurtz, Spirituality, p. 87.

Утешители. Относительно «Млекопитающих» см. Bridges, Transitions, p. 95. «Способность к усыновлению» взята из книги Meg Jay, Supernormal (Twelve), p. 139 (Мэг Джей. Сверхнормальные. Манн, Иванов и Фербер, 2018). При описании того, как создавались АА, я полагался на Kurtz, Imperfection, включая «другого алкоголика» и «взаимопомощь»: p. 84.

Подталкиватели. «Принятие решений»: Richard Thaler and Cass Sunstein, Nudge (Penguin Books), p. 7 (Ричард Талер и Касс Санстейн. Nudge. Архитектура выбора. Манн, Иванов и Фербер, 2017)

Раздающие оплеухи. «Хорошие друзья говорят»: Marcus Tullius Cicero, How to Be a Friend (Princeton), p. 155 (Марк Туллий Цицерон. О старости. О дружбе. Об обязанностях. Наука, 1974). «Жесткая любовь»: Jen Lexmond and Richard Reeves, Building Character (Demos), p. 13; «Болезненные истины» и «индивиды»: Emma Levine and Taya Cohen, «You Can Handle the Truth», Journal of Experimental Psychology, vol. 147, p. 9.

Служащие примером. «Endeavour», организация, основанная и управляемая моей женой Линдой Роттенберг, провела обширное исследование мультипликативного эффекта. См. «The ‘multiplier effect’ in Argentina», Endeavor, February 13, 2012, endeavor.org/ blog. «Хопкинс»: Seth Gershenson, Cassandra Hart, Constance Lindsay, and Nicholas Papageorge, «The Long-Run Impacts of Same-Race Teachers», IZA Institute of Labor Economics, 2017. «Старение»: D. S. Jopp, S. Jung, A. K. Damarin,