В один прекрасный день между делами Катюша заехала в больницу показаться и сдать анализы, а вышла она оттуда с диагнозом тяжелой формы онкологического заболевания, направлением на срочную операцию и напутствием завершить дела и попрощаться. Как она сохранила себе жизнь, справилась – это удивительная, поучительная (в очень хорошем и глубоком смысле этого слова), но долгая история – не сейчас.

А вот то, как она живет уже двенадцать лет после операции (диагноз был абсолютно достоверным), – это еще более поучительный пример. С ней рядом интересно находиться – так «вкусно» она живет каждый момент своей жизни. Знаете, не рафинадно-восторженно, а зрело, не поверхностно: радуется так радуется, расстраивается так расстраивается. Как у А. Розенбаума «Любить так любить, летать так летать!..»

У нее трое взрослых детей, трое внуков, она осваивает все новые знания для любимого дела. У меня часто замирает сердце, когда она, глядя на что-нибудь, говорит: «В этой моей новой жизни…»

Всякое бывает, и, когда она устает, не знает, что делать, пугается, я спрашиваю у нее: «Катюш, а что самого страшного может произойти?» Собственно, этого бывает достаточно, чтобы вспомнить, что она уже была там, откуда не возвращаются. Этот практикум я подсмотрела у нее. Но даже ей иногда приходится напоминать, чтО с ней было, чтобы она снова начала ценить то, что есть.

Откуда-то взялось и бытует заблуждение, что человек, ответственно относящийся к жизни, – это человек скучный, до противности серьезный. Подозреваю, что это происки ханжей и иже с ними. А еще, конечно, тех, кто так и не удосужился разобраться, что же такое ответственность, да и жизнь, наверное, тоже.

Адекватность предполагает здоровье. Здоровье – это физиологическое и психологическое состояние сбалансированности процессов, выраженных в ощущении полноты жизни, силы, радости. Здоровых маленьких детей видели? А жизнь скучная, вымученная или жизнь злая, напряженная, бессмысленная – и не жизнь вовсе, так… ошибка природы.

Когда я вводила практикумы работы с темой смерти, то совсем не собиралась Вас «стращать», увещевать. Задачка была из другого учебника. Вспомнить, вернуть ощущение чуда жизни, вкуса жизни, радости каждого мига. И не плоско, в дежурных фразах и бодром напевчике Верки Сердючки: «Хорошо, все будет хорошо», а остро, объемно, глубоко, как, может, было в детстве или случалось в редкие минуты счастья, влюбленности, наслаждения. Или бывает на грани жизни и смерти. Но ведь совсем не обязательно ждать таких редких «чрезвычайных» ситуаций. Можно ведь и по-хорошему.

Правда, для этого приходится приложить некую сумму усилий, перенести внимание, попрактиковаться. Ну, а без этого как? Так, видимо, устроена жизнь, так формируется любой навык. Как говорил Суворов: «Тяжело в ученье, легко в бою». В нашем случае – в жизни. Поэтому «на закуску» еще один практикум со странным названием «Ангел Юмора».

Я верю, что такой ангел существует. Или у каждого ангела есть чувство юмора (неплохо об этом написано у Вербера в «Империи ангелов»). Вы можете верить или не верить в это, но это вряд ли может помешать выполнять задание, если Вам интересен результат.

Кто такой Ангел Юмора? Это тот, кто уберегает нас от шараханья в крайности типа фанатизма, пофигизма, цинизма, скептицизма, шовинизма, экстремизма, а также гордыни, мании величия, самобичевания, потери смысла жизни, нежелания жить и прочих ужасов и катастроф.

Представьте себе образ сущности, которая смотрит на нашу жизнь без излишней серьезности, с легкой улыбкой. Это именно улыбка, а не усмешка, не ухмылка, не хохот – спокойная, не насмешливая, а, я бы сказала, добрая, если Вас не смущает это слово.

Он (она?) слишком хорошо знает цену сиюминутным взлетам и падениям, он хорошо помнит наше прошлое и может заглянуть в будущее, знает точно, что в этом мире мало такого, из-за чего стоило бы так убиваться («что же Вы так убиваетесь, Вы же так не убьетесь!»). Он видел книги множества судеб, он шептался с Екклесиастом и подсказывал шутки гениям. Это с его слов записано верно: «Не расстраивайтесь из-за сегодняшних неприятностей – завтра у Вас будут другие».

Вы можете сейчас настроиться на разговор с Вашим Ангелом Юмора (улыбки, радости, парадокса). Только еще раз: не перепутайте, пожалуйста, – он не циник, не скептик и не пустослов – это по другому департаменту. Он – Ангел, делающий жизнь немного радостней, в самом чистом смысле этого слова. Его задача – не обманывать Вас, что жизнь должна быть очень легкой или, напротив, очень тяжелой, а помочь не забывать, что жизнь всегда требует от нас усилий, но при этом и саму жизнь, и эти усилия не надо излишне драматизировать.

Представили? Начинайте смотреть на свою жизнь его глазами и через его улыбку. Посмотрите на сложные ситуации, неприятности, переживания, свои недовольства собой, другими, жизнью. Правда, ужас? Ну, не ужас-ужас, и не ужас-ужас-ужас, верно? (Я знаю только один анекдот, который хорошо иллюстрирует отношение к «ужастикам» жизни, но он несколько фривольный. Я его аккуратненько в сноску, а Вы тоже читайте или вспоминайте аккуратно – как метафору, а не пособие для начинающих пошляков.)

Берите свои «страшилки-ужасы-скучности-грустности» и находите, чему в них можно улыбнуться, чего в них может быть хорошего. Возьмите вначале старые неприятности, которые таки закончились и некоторые даже со временем принесли выигрыш. На примерах этих давних прожитых ситуаций потренируйтесь смотреть с юмором на свои действия, мысли, чувства. Не сетуйте, что что-то сделали не так. Есть в психологии гениальная формула, помогающая принять жизнь и не тратить время и силы на невозможную в природе «переделку прошлого». Попробуйте ее на вкус: «Мы всегда поступаем самым лучшим способом из доступных нам на сегодняшний день».

Поверьте матерому психологу: это абсолютно точно. Это уже потом, когда мы прошли ситуацию и получили опыт, начинаем умничать: «Надо было бы так, надо было бы эдак». Умничаем, потому что поумнели, как раз благодаря этой ситуации. Еще умнее было бы переформулировать: «В следующий раз надо будет так».

Потому что все, что звучит как «было бы», – уже «уплыло» и не имеет никакой силы. Даже если Вы наступаете на эти же грабли в сто двадцать первый раз, это означает всего лишь, что в определенной ситуации (стресса, типологии событий или типажа людей) у Вас нет доступа к нужной информации или действию. А значит, Вы все равно поступаете лучшим способом из доступных Вам на сегодняшний день. Поэтому улыбаемся вместе с Ангелом и ищем, где и по каким причинам перекрывается доступ. Главное, чтобы хватило чувства юмора.

А теперь переносим внимание на нынешние ситуации. Можно использовать еще один прием. Сядьте вместе с Ангелом на высоком берегу Реки Событий и посмотрите на себя, как Вы там плаваете-то. С высокого берега видны «омуты и мели», изгибы, бурные и тихие течения, мутная и чистая водичка, откуда и куда течет эта река и как гребет пловец или пловчиха.

Я себя периодически усаживаю на берег этой «реки», и так за собой интересно наблюдать, давать советы: «Ну, куда ты, дорогая, плывешь против течения, да еще на мели и в мутной воде? Все думаешь, что ты в «лягушатнике» и только учишься? А кто еще пять лет назад выиграл соревнование в стиле баттерфляй? А брассом вчера стометровку на медаль не ты ли прошла? А если голову из воды чуть поднимешь и перестанешь фыркать и молотить «лапами», то увидишь рядом чистое глубокое течение, которое ведет к хорошей тихой заводи и рыбному месту. Ну, чего ты волчком завертелась, чего орешь «тону!», там же по колено, и ты плавать умеешь!». Ну и так далее.