мы больше не осознаем того, что умеем, подобно опытному водителю, который не задумываясь перемещается из пункта А в пункт Б, подобно мастеру, который не знает, как объяснить то, что он делает, или теннисисту, который играет, не отслеживая каждое свое движение. Для него это легко, естественно. Это доказательство того, что мы достигли уровня владения навыком. Достижение этого последнего этапа равносильно достижению совершенства.

Чтобы поддерживать этот неосознанный навык, необходимы упражнения и практика. Почему спортсмены, пожарные и члены спецподразделений тренируются каждый день? Чтобы иметь возможность полагаться на неосознанный навык и применить его в случае чрезвычайной ситуации и стресса. При неосознанном навыке работают рефлексы. Мы наизусть знаем технику. Мы всё делаем автоматически, мозг действует сам по себе.

Я настаиваю на том, что обучение происходит именно в четыре этапа, хотя мы часто полагаем, что достаточно лишь открыть для себя какую-нибудь интересную тему и прилежно поработать над ней, чтобы освоить ее. В каком-то смысле это верно, но единственное, что позволит вам перейти от неосознанной невежественности (первый этап) к совершенному мастерству (последний этап) и остаться в нем, – это упражнения. Можно многого достичь, если практиковаться. Мастерство приобретается лишь практикой. И для этого, конечно, необходимо выделять время для обучения. А как это сделать, мы обсудим в четвертой главе.

По шагу в день для достижения неосознанного навыка

Многие считают обучение длительным процессом и полагают, что им потребуются годы, чтобы приумножить знания по определенной теме и достичь неосознанного навыка. Они впадают в уныние, еще не успев начать обучение. Однако мы способны приобретать знания гораздо быстрее, чем думаем, при минимуме дисциплины и усердия. Повторюсь, секрет в практике и упражнениях.

Люди обычно переоценивают то, что способны сделать за месяц, и недооценивают то, что могут сделать за год. Сейчас объясню: если рассчитывать на то, что за месяц многое изменится, то, скорее всего, через месяц нас ждет разочарование. Тогда как если взять за основу стратегию маленьких шагов, например учить по одному английскому слову в день или ежедневно тратить по 10 минут на общение с билингвом, то через год можно заговорить по-английски. Если каждый год вы будете следовать этой технике обучения языку и пробовать каждый раз какой-нибудь новый язык, то через пять лет вы заговорите на пяти языках. Это так называемый накопительный эффект. Лучше заниматься понемногу, но регулярно, чем время от времени пытаться запихнуть в себя как можно больше. Нужно пройти весь путь, чтобы достичь неосознанного навыка: двигаясь маленькими шажками, мы постепенно обретаем легкость и скорость.

Стратегия маленьких шагов лучше всего подходит для функционирования мозга, потому что приобретение знаний он воспринимает как череду маленьких побед, каждая из которых вызывает желание продолжить. Именно на этом этапе мы начинаем набирать скорость. Неправильно думать, что читать всего по десять страниц в день бессмысленно, подумаем лучше так: если читать по десять страниц каждое утро в метро, к концу месяца можно дочитать книгу. За год, таким образом, вы прочтете двенадцать книг, и, что еще лучше, у вас появится вкус к хорошим книгам, потому что вы станете читать больше.

Активное обучение с пирамидой Дейла

Американский профессор и исследователь Эдгар Дейл в своей работе подчеркивает, что обучение невозможно без мотивации и практики. Чтобы проиллюстрировать свою точку зрения, он нарисовал пирамиду, на которой написано, что мы запоминаем только 10 процентов того, что читаем, 20 процентов того, что слышим, 30 процентов того, что видим, и 50 процентов того, что слышим и видим одновременно. Когда же мы говорим и действуем, в нашей памяти сохраняется до 70 и даже до 90 процентов пережитого.

Пирамида обучения Эдгара Дейла

По этим цифрам видно, что обучение должно быть активным. Чем больше мы вкладываемся, чем активнее действуем, тем больше запоминаем и открываем для себя. Именно к этому я буду призывать вас в моей книге. Для этого требуется четкое планирование, адекватные условия для работы, методики запоминания, которые предполагают действие, а также постоянная практика. Другими словами, для обучения требуется не только разум, но и тело. Нельзя просто сидеть на диване и читать. Необходимо наладить свою жизнь, добавить энергии в обучение.

Что надо запомнить

• Обучение – это источник самореализации. Обучение позволяет нам накапливать знания, которые способствуют нашему благополучию, открытости, принятию верных решений и реализации проектов.

• Не стоит выстраивать иерархию главного и второстепенного: каждому лучше начать с любимой темы и попробовать покопаться в ней.

• Книги лучше всего подходят для обучения. Но учиться можно, еще и читая газеты, слушая подкасты, посещая конференции…

• Приумножать знания – это хорошо; применять и передавать их еще лучше! Благодаря этим действиям мы поддерживаем и обогащаем наши знания.

• Лучше посвящать обучению несколько минут в день, чем периодически, с большими перерывами, устраивать серьезные занятия. Если заниматься регулярно, можно приобрести знания и навыки и достичь благородного уровня неосознанного навыка – уровня мастерства, на котором наши знания не требуют специального усилия!

2

Забудьте о своих неудачах

Ты прав и тогда, когда считаешь, что добьешься успеха, и тогда, когда боишься неудачи.

Генри Форд[9]

Вот простое упражнение на визуализацию: представьте лимон. Желтый лимон, довольно большой, в руках у незнакомого человека. Постарайтесь четко представить себе эту картину. Человек подносит лимон к вашему лицу и водит им перед вашими глазами, носом и ртом. Потом он решает разрезать его пополам, и на вас брызгают капли сока. Дальше этот человек предлагает вам открыть рот и попробовать сок лимона. Вы подчиняетесь, и брызги лимонного сока попадают на ваши вкусовые рецепторы. Этого сока так много, что у вас сильно выделяется слюна, и вы проглатываете мякоть лимона. Лимон кислый, но освежающий.

Ну вот, вы только что проглотили лимонный сок. У меня к вам несколько вопросов: появился ли у вас привкус лимона во рту, пока вы читали эти слова? У вас выделялась слюна, пока вы переживали это ощущение? Несомненно. А почему? Потому что мозг не различает реальность и воображение. Все, что вы воображаете, настолько сильно действует на мозг, что он способен, например, активировать слюнные железы!

Идея, которую я хочу донести, очень проста: мысли обладают могущественной силой. Они способны влиять на тело и, соответственно, управлять жизнью человека. Мы – плод наших мыслей. Наши действия, поведение