неудачу. С ними мы ничем не рискуем! Когда вы уверены, что не владеете испанским, вы не пытаетесь совершенствоваться в нем и, например, не заговорите по-испански с официантом из Мадрида, который обслуживает вас в ресторане. Конечно, это защитит вас от насмешек и неловкой ситуации, но от прогресса это защитит вас тоже!

Преодолейте ограничивающие установки, чтобы приумножить знания

Хотя ограничивающие установки и успокаивают нас, отвечают на все вопросы и защищают, они очень далеки от существующей вокруг нас реальности. Они принадлежат лишь той реальности, которую мы сами изобрели. Разумеется, они часто вводят нас в заблуждение, по их вине мы считаем себя неспособными к обучению. Мы должны подавлять и преодолевать ограничивающие установки, чтобы развиваться и получать новые знания.

Деконструировать ограничивающие установки – это все равно что подвергнуть сомнению самого себя, изменить привычную систему мышления. Это первый шаг к тому, чтобы стать режиссером собственной жизни, управлять ею и самим собой и активировать свой безграничный потенциал.

Зачем же зацикливаться на каких-то установках, если можно преодолеть их и двигаться дальше? Да потому что проще сказать, чем сделать! Очень трудно подавить в себе ограничивающие установки, отказаться от них, потому что они живут в нас, формируют нас с детства. Но это очень даже возможно! Главная наша ограничивающая установка – думать, что невозможно отказаться от ограничивающих установок.

Как деконструировать ограничивающую установку в пять этапов

1. Первое, что нужно сделать, – это понять, какие у вас ограничивающие установки. Каждый день обращайте внимание на мысли, которые приходят вам в голову. Те фразы, которые сурово нашептывает вам тихий голосок, скорее всего, и есть ваши ограничивающие установки. Их легко распознать по тому, с каких слов они начинаются. Обычно это выражения: «Я должен», «Нужно», свидетельствующие о том, что у вас есть навязанный другими взгляд на некоторые вопросы. («Я должен приходить вовремя, иначе меня уволят», «Нужно хорошо разбираться в бухгалтерском учете, чтобы начать свой бизнес» и подобное.) Все фразы, которые начинаются со слов: «Это нормально, потому что я…» – тоже относятся к категории ограничивающих установок, поскольку понятие нормальности исходит из принципа, что все так, а не иначе, из-за нас самих. Наконец, стоит обратить внимание и на фразы, в которых встречаются слова «слишком» и «недостаточно»: «Я слишком глуп», «Я недостаточно предприимчив».

2. Стоит выявить ограничивающие установки, которые мешают вам добиваться успеха и учиться, например: «У меня плохая память», «Я обычно ничего не понимаю из прочитанного текста», «Я невнимателен», «У меня нет таланта убеждения, я никогда не смогу продать свой проект».

3. Предлагаю вам выписать свои ограничивающие установки на листок бумаги, чтобы в каком-то смысле отстраниться от них, больше не связывать себя с ними. Это позволит вам осознать, что вы – это не ваши мысли.

4. Относитесь к себе с юмором, когда формулируете негативную отрицательную установку вслух или в мыслях. Добавляйте к этой установке слово «пока». Если вы считаете, что плохо разбираетесь в бухгалтерском учете, исправьте ситуацию, скажите так: «Я пока плохо разбираюсь в бухгалтерском учете» – потому что планируете этому научиться и не сомневаетесь, что у вас получится.

5. Переходим к действию! К действию мы будем стремиться на протяжении всей этой книги. Переход к действию важен, потому что это позволяет вам сопоставить свои ограничивающие установки с реальностью. Когда вы действуете, практикуете, вы осознаёте, на что способны. Вам кажется, что вы не умеете готовить лазанью? Готовьте один, два, три раза, пока не сумеете накормить гостей вкусным блюдом. Ваш мозг изменит образ мысли, начнет думать, что вы способны приготовить лазанью, и ограничивающая установка рухнет.

А поддерживающие установки?

Некоторые установки не ограничивают нас, а, наоборот, поддерживают, то есть предлагают нам поддержку и импульс. Хорошо бы их тоже выписать на листок и использовать. Речь идет о таких вот позитивных установках: «Я умею хорошо шить», «У меня исключительная память»… Берегите эти установки, подпитывайте их. Помните, что вам не обязательно преуспевать в какой-либо дисциплине, чтобы развить в себе поддерживающую установку. Талант не защищает вас от ошибок и неудач. Мы имеем право не быть безупречными каждый день. Было бы обидно отказаться от некоторых поддерживающих установок только потому, что иногда мы ошибаемся.

Как только вы выясните, каковы ваши поддерживающие установки, убедитесь, что они вас не ограничивают, потому что поддерживающая установка может оказаться одновременно и ограничивающей: вы уверены, что хорошо умеете шить, – это прекрасно, но, может быть, из-за этого вы не решаетесь взяться за готовку?

Также обратите внимание на весомые поддерживающие установки, которые говорят нам, что мы одарены и талантливы. Они тоже могут помешать нам учиться и развиваться! В этом случае мы думаем, что всё уже знаем и ничего нового узнавать нам не нужно. Однако, даже если мы уже достаточно осведомлены по какой-то теме, мы можем все равно продолжить обучение. Это бесконечный процесс. Так что вперед, исследуйте, изучайте!

Укротите внутреннего саботажника

Внутри каждого из нас живет саботажник. Что он делает? Постоянно напоминает нам об ограничивающих установках, не позволяет действовать, не оставляет нас в покое, ведь он не любит перемен. Он заявляет о себе довольно четко, нашептывает на ушко: «Не делай так, ничего не получится», «Ты совсем этого не умеешь, даже не пытайся» и т. д. Можно было бы подумать, что это интуиция, но интуиция, хоть и бывает иногда негативной («Мне не по душе этот вечер» или «Я чувствую, что этот человек желает мне зла»), но обычно не судит так сурово. Интуиция призывает нас к осторожности, предлагает подумать, прежде чем что-то предпринять, в то время как саботажник осуждает нас и диктует свои правила, он намеренно мешает нам действовать, озвучивает ограничивающие установки. Поэтому его легко распознать: он имеет склонность монотонно нудить об одном и том же, использовать одни и те же слова, чтобы унизить нас. Интуиция никогда нас не обесценивает!

Поэтому важно обнаружить внутреннего саботажника и не позволять ему помыкать вами.

Пять шагов, с помощью которых можно освободиться от внутреннего саботажника

1. Вы можете дать ему имя, представлять его в образе кого-то конкретного, вроде Супермена. Люблю этого персонажа, потому что саботажник считает себя супергероем: он вмешивается в ваши мысли, чтобы спасти вас, только вот занимается он не спасением! Визуализировав внутреннего саботажника, можно сказать себе: «Супермен наносит вред». Это поможет вам отстраниться от него, восстановить контроль над мыслями и поведением, не следовать его указаниям.

2. Вступайте с ним в спор, переиначивайте те