и решения – результат тех же мыслей. Их совокупность определяет существование человека. Если я способен почувствовать вкус лимонного сока, когда думаю о нем, значит, то же произойдет со мной, когда я подумаю, что действительно хорош в математике. Скорее всего, у меня появится мотивация заниматься математикой, и, в конечном итоге, я преуспею в этой дисциплине. И если, наоборот, я решу, что ничего и никогда не достигну в гимнастике, то можно с уверенностью сказать, что я никогда не пойду в спортзал и не попробую заниматься на брусьях. Вы уже поняли: в голове человека крутится множество разных мыслей. Некоторые из них способны привести его к успеху, поскольку несут с собой вдохновение и надежду, а другие, наоборот, тормозят, демотивируют. Короче говоря, мы зависим от мыслей.

Нам по силам преодолеть беспомощность

Когда мы вступаем в мир безграничного познания и решаем использовать весь свой когнитивный потенциал, мы должны верить в то, что это возможно. Необходимо отбросить все негативные мысли – те, которые шепчут нам, что мы не сможем добиться успеха, повысить интеллект, стать экспертами по темам Первой мировой войны или Солнечной системы. Мы должны выкинуть из головы такое понятие как «невозможно» и отказаться от всех убеждений, которые сковывают нашу веру в самих себя. Мы научимся это делать. В первую очередь необходимо избавиться от внутренних ограничений, чтобы расчистить путь к знаниям. Это первый шаг на пути к обучению.

Ограничивающие установки – это главный враг

Как следует из названия, ограничивающая установка – это абсолютная уверенность, которая живет в нас (в отношении собственных способностей или ожиданий окружающих), в которой мы настолько убеждены, что в конечном итоге она оказывает негативное, ограничивающее влияние на наше поведение. Существуют широко распространенные ограничивающие установки, которые разделяют многие из нас. Например: «Я никогда этого не добьюсь» или «Я этого не заслуживаю». Помимо этих распространенных установок, у каждого человека имеются личные установки, которые возникли благодаря его личному опыту. По большей части они основаны на том, что мы слышали во время учебы в школе. Еще одним источником ограничивающих установок часто оказывается семья, когда во всем винят наследственность: «Ты ноль в математике, такой же, как папа!»

Многим из нас в школе предсказывали неудачи, многих считали невеждами. Грубый учитель говорил вам, что вы не способны ничего запомнить, что вы не созданы для учебы. Что с физической работой вы, возможно, справитесь, но уж точно не с интеллектуальной. Даже если это говорилось нечасто, в редких случаях, случайно, такие слова запоминаются и приводят к ограничивающим установкам.

То, что мы говорим и делаем каждый день, и даже то, что мы не делаем и не говорим, определяется нашими убеждениями. Жаль, когда человек не занимается бегом, потому что считает, что ему не хватает выносливости! Жаль, когда человек не увлекается чтением, потому что всю жизнь слышал, что он к этому не склонен… В чем причина? Выученная беспомощность.

Выученная беспомощность

Это концепция психолога Мартина Селигмана, который в 1964 году провел вдохновляющий эксперимент. Уточняю, что сам я не проводил этого эксперимента, но хотел бы рассказать о нем и о выводах, которые были сделаны.

Мартин Селигман и его коллеги поместили собаку в закрытую клетку, куда было проведено электричество. Собака регулярно получала удар током. Естественно, сначала она пыталась сбежать, но клетка была заперта, и в результате она смирилась с ситуацией и отказалась даже от попыток бегства.

После этого эксперты сделали клетку, в одну половину которой был проведен ток, а в другую нет, и запустили туда новую собаку. Животное сразу же получило удар током. Какая же у собаки была реакция? Она перепрыгнула через небольшую перегородку в ту часть, где тока не было.

Затем ученые вернулись к первой собаке и поместили ее в ту клетку, где ток был на одной половине. Как и ожидалось, ее сразу же ударило током. И что же она сделала? Ничего! Легла и даже не попыталась добраться до той зоны, где тока не было, хотя она находилась в 10 сантиметрах от нее. Собака сделала так, потому что не верила, что ей удастся избежать боли, поэтому даже не пыталась ее избежать. В результате этого эксперимента и родилась концепция выученной беспомощности.

То же самое происходит и с нами. Если в детстве мы слышим, что не способны выучить английский или читать книги, то мы это запоминаем навсегда. И годы спустя даже не пытаемся перепрыгнуть через небольшую перегородку и попасть в ту часть, где все возможно.

Когда я был молод, я был глубоко убежден, что не могу читать книги, пока не решился пойти на мастер-класс по скорочтению. Я смог преодолеть выученную беспомощность. В заключение хочу сказать: тот факт, что мы потерпели неудачу один или несколько раз, вовсе не означает, что мы не можем попробовать снова и добиться успеха. В частности, открытие новых методов помогает преодолеть выученную беспомощность. А значит, мы должны признать, что нет ничего невозможного, и иногда эта зона возможностей совсем недалеко, на расстоянии одного шага.

Эффект Пигмалиона

Я не виню учителей в том, что они изо всех сил стараются понять, каковы наши способности, и указывают нам на наше невежество с единственной целью – направить нас на верный путь. Однако, прислушиваясь к тому, что они о нас говорят, мы замыкаемся в узких рамках, которые, как нам кажется, нас определяют.

Если ученик будет постоянно слышать, что он плохо учится, он не сможет выбраться из этой ситуации, но, если ему будут говорить, что у него много способностей, это будет вдохновлять его развиваться все больше и больше. Другими словами, отношение к человеку многое меняет, как показывает эффект Пигмалиона. Эта концепция демонстрирует, что человек способен повысить успеваемость, добиться успехов, если окружающие, в частности учитель, тренер или какая-либо другая авторитетная личность, позитивно оценивают его способности.

Чтобы доказать это, исследователь Роберт Розенталь провел эксперимент в школе в Сан-Франциско, которой руководила директор Ленор Джейкобсон. Это происходило в 1960-х годах, и ребята, учившиеся в школе, были из неблагополучных семей. Розенталь и Джейкобсон предложили детям пройти тест на IQ, а потом завысили результаты 20 процентам участников, то есть фальсифицировали их. Потом они продемонстрировали учителям отличные оценки их учеников. Год спустя они провели тот же тест с теми же учениками, и все, у кого были завышены результаты в прошлый раз, прошли тест во второй раз намного