Пирогены – это вещества, которые повышают температуру тела. Они могут быть своими и чужими. Чужие пирогены – это обычно микробные токсины. Пироген в переводе с греческого означает «порождающий огонь». Микробные пирогены действуют на наш организм, как горящая спичка на ведро бензина. Если взять стаканчик микробного пирогена и разбавить его в миллиард раз, то даже этого количества хватит, чтобы у человека резко повысилась температура и появилась ломота во всем теле. А есть и свои пирогены – цитокины, информационные молекулы. Когда цитокины обнаружили в 1940 году, то это были именно пирогены, которые выделялись из активированных лейкоцитов. Помните интерферон? Многие его любят заливать себе в нос и засовывать в виде свечей кое-куда еще. Так вот он – классический свой, внутренний пироген.

У меня даже есть идея, что интерферон действует на простуду и насморк как раз за счет повышения температуры. Многие знают, что если во время простуды у вас резко повысилась температура тела, то насморк и кашель могут уменьшиться. Это оттого, что высокая температура буквально высушивает сопли и мокроту. По-моему, все эти модные интерфероны для лечения простуды действуют примерно так же. Они повышают температуру тела, и соплей становится меньше.

А теперь представьте, что будет во время инфекции. Микробы выделяют токсины, а иммунитет с цитокинами наперевес наскакивает на микробов. Последние дохнут – и часть иммунных клеток тоже. Из них изо всех выделяется море своих и чужих цитокинов. Так во время инфекции появляется температурища!

В истории про регуляцию температуры тела мы с вами разобрали работу нашего внутреннего терморегулятора. Он прикручен снизу к нашему головному мозгу. Если в крови появляются пирогены, то кровеносные сосуды рядом с терморегулятором выделяют простагландин E2. Только после этого терморегулятор понимает, что надо повышать температуру тела. Если открутить терморегулятор и вытащить его из головы, то никакие пирогены нам температуру не повысят.

Правда, без терморегулятора люди замерзают насмерть даже от сквозняка, но лихорадки у них точно никогда не будет. Тот простагландин E2, который сигналит нашему терморегулятору, тоже на месте не сидит. Он потом начинает гулять по всему организму и поднимает панику. Именно из-за этого простагландина нас ломает во время простуды, болят мышцы и суставы.

Подавляющее большинство лекарств, которые снижают температуру тела, действуют точнехонько на тот зловредный простагландин. Они нарушают его синтез, и терморегулятор не замечает пирогены. Температура тела не то чтобы снижается, она скорее остается нормальной. Это полезно понимать, потому что поддержание нормальной температуры тела не зависит от простагландина E2. Значит, жаропонижающие не будут снижать нам температуру тела до нуля. Они снизят ее только до нормальной.

На самом деле любая «движуха» в нашем организме производит цитокины. Чтобы клетки в органах и тканях что-то сделали и куда-то подтянулись, им нужны цитокины. Поэтому любое воспаление, травма и много чего еще могут сопровождаться повышением температуры тела.

Поскольку повышенная температура тела – это признак не только простуды, но и множества других болезней, то не глотайте лишний раз парацетамолы с аспиринами, а обязательно консультируйтесь с врачом.

Большинство препаратов, которые мы называем жаропонижающими, действуют на простагландин Е2 – вещество, которое запускает подъем температуры в организме человека. На самом деле они не столько снижают температуру, сколько позволяют ей оставаться нормальной.

Если уж мы коснулись темы про высыхание мокроты во время болезни, то давайте обсудим климат дома у простуженного человека. Тут сразу надо отметить, что простужаться могут разные люди. И дети, и старики, и больные хроническими заболеваниями. А речь пойдет про обычную простуду вроде соплей с болью в горле, кашлем и не слишком высокой температурой тела.

В принципе, полезно спать при 18 °C. При такой температуре воздуха в спальне температура тела у больного снижается сама собой. При нормальной температуре тела люди лучше спят. Их не колбасит, ливер не трясется.

Если человек исходно крепкий, то в некоторых случаях он лучше спит при чуть повышенной температуре тела. Это бывает при обильных жидких соплях или навязчивом кашле с отделением небольшого количества мокроты. От чуть повышенной температуры тела и сопли, и мокрота просто высыхают.

Пойдем дальше. Больные дети, старики и любые ослабленные люди легко замерзают при температуре комнатного воздуха ниже 20 °C. Мы с вами договорились, что старики могут замерзнуть насмерть при температуре воздуха 10 °C.

Люди с хроническими заболеваниями легких тяжелее болеют при температуре окружающего воздуха ниже 21 °C.

Теперь – о влажности. При простуде большинство чувствует себя лучше, если относительная влажность в комнате выше 40 %. Но обычно в холодное время года дома сухо. Поэтому простуженным предлагают воспользоваться увлажнителем воздуха, или что-то покипятить, или включить в ванной горячий душ. Все это помогает повысить в квартире влажность. Повышать ее можно не дольше нескольких дней (иначе начнет расти плесень). То есть – как раз на время обычной простуды.

При бронхиальной астме больному обычно становится хуже, если влажность ниже 30 % или выше 50 %. Остальным исходно крепким людям без хронических заболеваний нравится на время простуды вдыхать переувлажненный воздух или даже горячий пар. Как же повысить влажность?

Микроклимат дома складывается из трех частей – вентиляции, температуры и влажности.

Вентиляция – на первом месте, потому что без кислорода мы не выживем. Каждый час нам в среднем нужно 30 кубических метров свежего воздуха. Когда в холодное время года эти 30 кубометров залетают в комнату, мы начинаем мерзнуть. Поэтому следующим этапом воздух согревают. Это необязательно: пальто или пуховик помогут нам выжить и в холодном воздухе. То есть согревая дома воздух, мы не столько выживаем, сколько создаем комфорт. После согревания в воздухе снижается относительная влажность, и воздух становится сухим. Если на улице была температура –10 °C и влажность 80 %, то после нагрева этого воздуха до комнатных 22 °C влажность упадет до 9 (девяти!) %.

Рекомендованная влажность для жилого помещения должна быть в диапазоне 30–50 %. Если влажность ниже 30 %, то начинают сохнуть глаза, кожа и комнатные растения. В сухости можно жить, но для комфорта хочется добавить влажности. Поэтому люди покупают увлажнитель.