влиянием неизвестно откуда взявшегося, но непреложного знания, я прямо в сновидении лег лицом вниз, скрестив выпрямленные ноги в щиколотках, а руки под грудью. Находясь в этой позе, я сосредоточился на бесконечности так, как мог представить ее в тот момент. И вдруг почувствовал себя полностью защищенным, ветер перестал срывать листья с дерева. Впоследствии я иногда пользовался этим приемом и всякий раз чудесным образом успокаивался.

Если вы желаете усовершенствоваться в искусстве особых снов, начните с толкования сновидений. Практика эта подойдет даже самым материалистически ориентированным гражданам, ничего мракобесного в ней нет. У обычного спящего сон является причудливым отражением реальности. Причудливым потому, что, во-первых, реальность в нем не проигрывается напрямую, как отснятая пленка, а зашифрована символами. А во-вторых, потому что в одну символическую сцену может быть втиснуто сразу несколько переживаемых эпизодов. Например, некто наяву подвергся смертельной опасности, и независимо от этого расстался с другом. Во сне два переживания могут соединиться в одну сцену, где он едет в поезде с этим другом. Поездка по железной дороге символизирует как расставание, так и смерть. Просто же расставание с другом может присниться как прогулка с ним по заснеженной равнине.

Сразу предостерегаю: не надо думать, что сны обязательно к чему-то. Сны это прежде всего результат чего-то уже случившегося либо происходящего. У обычного среднестатистического человека причина всегда наяву, а следствие во сне, и не надо переставлять их местами. По меткому выражению Фрейда сны — это королевская дорога к бессознательному. Рассматривайте сновидения только так, во всяком случае до тех пор, пока не начнете регулярно сталкиваться с чем-то более сложным.

Толкование сновидений занятие чрезвычайно увлекательное. Это самое настоящее расследование, диковинный детектив, затягивающий с неимоверной силой. Свой путь в психологию я начинал с психоанализа, который пленил меня именно работой со снами. Почитайте "Толкование сновидений" Фрейда, чтобы получить представление о научном подходе к этому делу. Почитайте разные сонники. Ясное дело, в них вы найдете много ерунды, но на дельные мысли они вас натолкнут точно. Сейчас я работаю над сонником, который собираюсь выпустить по частям в форме коротких видео, а каталог разместить у себя на сайте. Может быть он тоже натолкнет вас на дельные мысли.

Углубляясь в предмет все дальше, вы постепенно будете фокусироваться на сновидениях. А это, в свою очередь, сделает ваши сны более яркими. Вы начнете их лучше запоминать и откроете для себя тот факт, что человек за ночь видит множество снов. Следующим вашим этапом станет дневник сновидений. Вести его очень просто, главное не лениться. Каждое утро, просыпаясь, тут же садитесь к столу и записывайте свои сны. Писать желательно ручкой по бумаге, но компьютер тоже подойдет. Вы сразу же почувствуете, как сон буквально "вытягивается" на бумагу ручкой во время письма. Вы обнаружите, что с каждым записанным предложением проясняется все больше деталей. В итоге сон предстает уже не кратким невнятным видением, а полноценной частью жизни, причем часто более красочной и эмоционально насыщенной. Вы станете с нетерпением ждать ночи, чтобы поскорее пережить волнующие приключения. Со временем реальность сновидений потеснит реальность жизни наяву по причине ее все возрастающей яркости. Это абсолютно нормальный процесс для упражняющегося в снах.

Почти все интересующиеся загадочным и необъяснимым уделяют большое внимание снам. Они интуитивно чувствуют, что ключ к разгадке там. И они обязательно собираются вместе и обсуждают свои сны. Идеальным является вариант, когда сновидцы спят в одном помещении, просыпаются и, никуда не торопясь, еще не отошедшие от сна, сползаются в общую комнату обсудить уведенное ночью. Телефоны, телевизоры и компьютеры, само собой, остаются отключенными с вечера, никто посторонний не врывается и не портит настрой. Такое времяпрепровождение имеет двоякий смысл. Во-первых, можно получить взгляд на свои сны со стороны и помощь в толковании. А во-вторых, и это самое главное, такие собрания резко усиливают концентрацию на сновидческой стороне жизни. Фактически они служат социальным доказательством значимости части жизни, относящейся к снам.

Когда реальность сновидений становится сопоставимой с реальностью яви, приходит время задуматься о выходе на новый уровень — осознанных сновидений. Смысл термина надо понимать правильно, особенно в свете того, что английское его прочтение — lucid dream — вносит дополнительную путаницу. Осознанное сновидение это не просто красивый, яркий и удивительный сон. Это сон, в котором сновидец понимает, что он сейчас видит сон, а телесно в это время лежит на кровати по такому-то адресу. При входе в осознанный сон нет ни малейшего сомнения, что это сон, а дальше надо добиться его максимальной реальности, при этом не утрачивая понимания, что это все равно сон.

Если предыдущий этап пройден качественно, осознать себя во сне не так уж сложно. Самый "лобовой" метод заключается в развитии так называемой проективной памяти, когда надо вспомнить о чем-то в будущем или при наступлении определенных обстоятельств. Например, завтра в час дня вспомнить, что надо позвонить клиенту. Или в ситуации выхода из дома вспомнить о необходимости выключить плиту. Только в нашем случае нужно вспомнить провериться на предмет нахождения во сне. Привычку проверяться вырабатывают наяву, отчего со временем это станет возможным во сне. Более изощренный метод состоит в использовании специальных очков, которые отслеживают нужную фазу сна и подают в нее световой сигнал. Вспомнить о необходимости провериться по такому сигналу обычно легче.

Хороший метод проверки описан у Кастанеды. Он состоит в том, чтобы пристально смотреть на какой-нибудь предмет и ждать, не начнет ли он изменяться. Особенностью реальности сновидений является чрезвычайная ее изменчивость. Удержать окружающую обстановку неизменной во сне практически невозможно без тренировки, чем следует пользоваться. Также проверки можно привязать к определенным событиям. Например, проверяться каждый раз при виде двери, будь то наяву или во сне.

Впервые осознавший себя во сне обычно теряется. Он чувствует, что открылись новые огромные возможности, но при этом не может быстро сообразить, как ими воспользоваться. Это все равно что поймать золотую рыбку, которая исполнит любое желание, но не позже, чем через несколько секунд, и время пошло. Чтобы не случилось подобного досадного казуса, надо иметь домашние заготовки. Точнее одну домашнюю заготовку, потому как распыляться в сновидении негоже. Если на изменчивость и скоротечность сновидения наложатся еще и метания сновидца, каша гарантирована. Напротив, попытайтесь всеми силами закрепить, стабилизировать сон, в том числе и собственными действиями.

Любую индивидуальную практику, которую вы осуществляете наяву, можно делать и во сне, при этом ее результативность повышается. Если вы занимаетесь хатха-йогой, попробуйте сделать асаны в осознанном сновидении. Аналогично и с любой китайской