Обязательства нужно выполнять. И начинать это нужно делать с самого первого дня как ты вообще услышал данную фразу. Т.е. прямой сейчас!

Вспомните каждую ситуацию, которая с вами происходила, когда вы обещали что-то, а потом не делали этого. Ведь по сути это так просто, сказать, что выполнишь какой-то проект, а потом просто берешь и делаешь его, а, если не успеваешь, то работаешь ночь, расшибаешься, но делаешь то, что обещал. Но на деле все оказывается по-другому. В тот момент, когда ты даешь обещание, у тебя есть четкое ощущение, что ты обязательно сделаешь то, что сказал, ты прям чувствуешь кожей, что дело тебе по плечу, и если, как следует поработать, то все получиться. Но вот наступает следующий день, и у тебя плохое настроение, затем следующий день, и у тебя опять есть какая-то причина. А потом день сдачи проекта, и ты садишься, думаешь над делом и понимаешь, что просто не успеешь к сроку, и уже просто незачем это делать.

В момент, когда ты даёшь обещание, ты, как правило, находишься в общении с человеком. Выход в общение с человеком – сам по себе стресс для очень многих, плюс, как правило, все обещания даются вечером после работы, в момент, когда ты уже сделал много дел и находишься в состоянии потока. О чем это я? О том, что в тот самый момент твоего обещания, ты чувствуешь себя более-менее бодро и уверенно в своих словах.

Когда же наступает момент, сделать то, что обещал, в большинстве случаев эмоциональное состояние совсем не в плюсе. Ты чувствуешь лень, апатию и нежелание это делать. В этот самый момент твои мысли в голове навязчиво начинают придумывать сложные конструкции того, почему не стоит делать это сейчас, и, что время есть, и можно пождать и отложить дело на более эмоционально приемлемое состояние. Но беда в том, что этого эмоционального подъёма не наступит. Не наступит вообще никогда. В любом случае придется заставить себя, и чем раньше, тем лучше.

В умение контролировать себя на первом месте стоит умение контролировать свои эмоциональные состояния.

О твоем эмоциональном состоянии написано в других главах. И тут точно также. Нужно принять то состояние, что ты ощущаешь здесь и сейчас. Просто погрузись в это состояние, будь то депрессия, лень, обида, апатия или нежелание что-либо делать, прими это как часть себя. Выключи мысли в своей голове, не обращай на них никакого внимания, пусть себе говорят что-то, это не твое дело. Это всего лишь твоя личность пытается сохранить свой профиль без изменений. Ты должен понять, что твой главный враг прячется именно там, где ты станешь искать его меньше всего – в твоей голове. И умение не обращать внимания на голоса в твоей голове – это один из важнейших шагов на пути к саморазвитию и росту. А еще это показатель того, что ты не псих, ведь голоса в голове психа это не кто-то другой, а он сам. Конечно, многие могут возразить, что я и есть мои мысли. Ну, хорошо, думай так, оставайся в жопе, все равно, вероятность, что эта книга или какая-то другая изменит что-то в твоей жизни, равна нулю. Вообще вероятность изменений очень маловероятна в жизни большинства. Просто потому что бедный остается бедным, и неважно в мыслях или на деле. Помню, ранее я думал, что те, кто негативит – унылые и старые мудаки. А теперь я считаю, что они умные, но они не хитрые. Ведь хитрая обезьянка – это та, что учиться жить в кайф, как бы странно это не звучало.

Тот, кто понял жизнь – никуда не спешит.

Итак, о чем это я? Ах да! Чтобы выполнять свои обещания, тебе следует перестать думать и научиться принимать все свои состояния как нечто временное и непостоянное. Как погода на улице. Когда тебе плохо, ты устал, обессилен, тебе ничего не хочется, ты начинаешь в голове гонять кучу всяких мыслей, которые сжирают остатки твоей энергии. Поэтому просто отключи это. Твои мысли ходят, как правило, по одним и тем же нейронным путям в попытке упорядочить то, что ты сейчас чувствуешь. Проще говоря, тебе плохо, а мысли начинают прокладывать путь в голове и искать причину этого состояния. Но это неправильная мысль. Все наоборот. Твои мысли пошли по пути поиска причины твоего состояния, и в этот самый момент ты получил свое плохое состояние.

Чтобы понять, что вы несчастны, вам нужно лечь на диван, ничего не делать и задавать себе вопрос, счастливы вы или нет.

Эти мысли словно крот, который роет яму. Каждый раз мысли натыкаются на все новые и новые темные комнаты в попытке объяснить то, что с тобой происходит, в надежде на то, чтобы понять себя и свои мысли. И где-то внутри засел четкий алгоритм того, что как только ты поймешь свои мыслепотоки, ты начнешь делать то, что обещал, и все будет хорошо…

Смею тебя огорчить – не будет. Ни хера такого не будет. Как я ранее говорил, ты всегда будешь испытывать подобные состояние, и задача не в том, чтобы избавиться от них, потому что, видите ли, кто-то сказал, что мыслить позитивно – хорошо, а мыслить негативно – плохо. Все это хрень собачья. Твоя главная задача – научиться жить с этими мыслями, с этими эмоциональными состояниями, какими бы безумными они не были. Даже если ты думаешь о том, чтобы убить себя, взорвать к чертям всю планету или расчленять младенцев. Любые мысли в голове – всего лишь шум, шум который не имеет никакого отношения к твоей само идентичности. Этот шум программирует тебя. Именно ради этого шума нам и повторяют рекламу по 100500 раз на дню, чтобы превратить это в шум в нашей голове, который затем, как заезженная пластинка, начнет проигрывать нам мелодию нужного продукта или услуги.

Тебе нужно принять в свое сознание простую мысль, что все твои эмоции плохие и хорошие – это отличное топливо для того, чтобы действовать. Относись к этому только как к топливу. Депрессия – отлично, эйфория – отлично. Погружайся в состояние, начинай переживать его и направлять в то русло, которое нужно тебе на данный момент, т.е. на совершение тех действий, которые помогут тебе выполнять взятые на себя обязательства. Для теста ты можешь практиковать следующий метод. Когда ты где-то находишься и чувствуешь себя некомфортно – просто принимай этот дискомфорт. Например, ты сидишь неудобно и хочешь сесть удобнее. Попробуй принять дискомфорт. Просто разреши себе чувствовать неудобство. Погрузись в неудобство – и тогда тебе станет удобно. Кстати, точно также и с психикой. Находясь в любом состоянии, где напрягается твоя психика, не пытайся сразу выбежать из него, а попробуй посмаковать, полюбить этот дискомфорт, почувствовать эту боль и эти эмоции как новое необычное состояние. В перспективе это дает привыкание и умение быть спокойным.

Многие дают такой совет – тебе нужно отдохнуть, расслабиться, тебе нужно уйти от этого всего и съездить на природу, и т.д. А еще самое популярное что говорят – напейся или сходи развлечься. Но что по своей сути значит – напиться? Всего лишь убийство нейронных связей и отключение мыслительного процесса. Мозг, будучи под действием токсинов, находится в измененном состоянии, одурманенный, он не занят обдумыванием бесконечного кол-ва мыслей, и именно поэтому вам весело, вы чувствуете легкость в общении и хорошо проводите время. Но у данного пути есть последствия – проблемы со здоровьем.

Есть же другой способ, более действенный, который может вам дать такую свободу от самого себя, что вообще пропадет желание пить или употреблять другие виды наркотиков. Научившись абстрагироваться от собственного мысленного потока и принимать все ощущения внутри себя, вы сможете использовать это как топливо.