ПРИВИВАЙТЕ РЕБЕНКУ ЗДОРОВЫЕ «ЦИФРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ»

Мы разобрали, как формируются здоровые привычки. Пришло время поговорить о том, что нужно сделать, чтобы привить своей семье здоровые «цифровые привычки».

Оттягивайте момент

Первое, что вы можете сделать для своего ребенка, — это отложить его знакомство с цифровыми устройствами на как можно более поздний срок. Для начала он должен освоить необходимые для жизни навыки и привычки, которые проложат путь к его успешному развитию, счастью и здоровью.

Ребенок должен многому научиться, прежде чем начнет пользоваться гаджетами. Иначе определенные навыки смогут развиться у него лишь в связке с конкретными цифровыми устройствами, а это вызовет массу проблем. Например, если малыш научился общаться с друзьями исключительно при помощи телефона, то его мозг «связал» приобретенный навык с фактом использования гаджета. В реальной жизни такому ребенку может быть некомфортно и трудно общаться с людьми. Поэтому поощряйте детей знакомиться и заводить друзей в реальной жизни задолго до того, как они начнут делать это в Сети. Другой пример: ребенок освоил видеоигры до того, как научился грамотно распределять время и справляться с собственными эмоциями. Очень вероятно, что его увлечение видеоиграми выйдет из-под контроля или же он станет уходить в них с головой, чтобы скрываться от своих переживаний.

Умение справляться со своими эмоциями, общаться с людьми и грамотно распределять время — вот три важнейших для жизни навыка. Помогите ребенку овладеть ими до того, как в его жизни появятся гаджеты. Если вы можете честно ответить «да» на следующие три вопроса, то, пожалуй, пришло время познакомить вашего ребенка с цифровыми технологиями:

Умение справляться с эмоциями. Ваш ребенок распознает свои эмоции и умеет с ними справляться?

Навыки общения. Ваш ребенок уверенно общается с другими людьми?

Умение распределять свое время. Ваш ребенок способен прервать занятие, которым увлечен, чтобы выполнить свои обязательства или переключиться на такие повседневные задачи, как сон, физические упражнения или обучение?

Сколько времени проводить за гаджетами

Самый частый вопрос, который мне задают родители, звучит так: «Сколько времени ребенок может проводить перед экраном?» Я бы очень хотела предложить вам какой-то универсальный ответ, но правда заключается в том, что все дети, семьи и ситуации очень разные. Мы должны быть тверды в своих решениях, чтобы уменьшить негативное влияние цифровых устройств. И в то же время нам нужно быть гибкими в своей повседневной жизни.

Вот мои рекомендации:

Дети в возрасте 0–2 лет не должны проводить время за цифровыми устройствами с экраном.

Дети в возрасте 2–5 лет могут проводить перед экраном меньше часа в день. Но лучше, если в этом возрасте ребенок все еще не знаком с гаджетами.

Всем остальным я рекомендую использовать цифровые устройства по необходимости, а не строить вокруг них свою жизнь. Тогда ребенок по мере взросления научится расставлять приоритеты в реальной жизни и поймет, какое место устройствам следует занять в его повседневной жизни:

Возьмите лист линованной бумаги.

Обведите 24 строки рамкой. Каждая из строк — это час в ваших сутках.

Заштрихуйте строки-часы, которые вы тратите на сон, гигиенические процедуры, приемы пищи, дела по дому, физические упражнения, общение с людьми, учебу, выполнение домашних заданий (здесь могут потребоваться гаджеты) и на игры без гаджетов. Возможно, вам нужно выделить время и на другие семейные дела, например посещение храма, общественную работу, уход за домашними питомцами.

Оставшееся время можно частично провести за цифровыми устройствами, но и это вовсе не обязательно.

Ребенок не должен пользоваться гаджетом в одиночестве

Чтобы привить ребенку здоровые «цифровые привычки», старайтесь, чтобы он не использовал смартфон или планшет в одиночестве — скажем, в собственной спальне. Поощряйте его проводить это время в гостиной или на кухне. Попробуйте вместе узнать, как использовать гаджеты с пользой, а что делать вредно. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенку было интересно и легко узнавать эту информацию. Я имею в виду, что вам нужно постараться лучше узнать своего ребенка через то, зачем и как он пользуется цифровыми устройствами. Вы можете, в свою очередь, использовать эти знания для того, чтобы преподать ему важные жизненные уроки. Постарайтесь определить интересы, увлечения и опасения вашего ребенка, поговорите с ним о любых трудностях или проблемах, которые могут возникнуть.

Еще несколько советов:

Находитесь рядом и будьте внимательны, когда ребенок сидит в телефоне или смотрит что-то на экране. По возможности включайтесь в процесс и смотрите вместе с ним.

Разговаривайте! Задавайте вопросы о его любимых играх, шоу, приложениях и персонажах. Обсуждайте идеи и проблемы, о которых он узнал из сериала или видеоигры. Так вы сможете сблизиться с ребенком, чему-то у него научиться, а в ответ научить его.

Помогите ребенку научиться распознавать и подвергать сомнениям стереотипы, рекламные сообщения и другой неоднозначный контент. Обсуждайте с ним эти вопросы.

Контроль, самостоятельность и веселье

Невозможно проводить рядом с ребенком 24 часа в сутки, семь дней в неделю, поэтому не стоит слишком зацикливаться на его отношениях с цифровыми устройствами. Будет лучше, если у вас появится привычка держать руку на пульсе, задавать вопросы и следить за тем, как и для чего он использует гаджеты. Если поступать так с его раннего возраста, ребенок поймет, что это часть ваших родительских обязанностей, и в будущем будет меньше сопротивляться вашему участию в его «цифровой жизни». Вы можете заложить основу для ваших ожиданий и уверенности в том, что дети сделают выбор в пользу здоровых «цифровых привычек».

Поощряйте ребенка за то, что он умеет анализировать и принимать решения. Например, он хотел бы посмотреть фильм или купить новую видеоигру. Попросите ребенка узнать возрастной рейтинг этого фильма или игры. После обсудите, подходит ли этот контент для детей его возраста и почему. Если ваши дети еще не умеют читать, попросите их рассказать или нарисовать картинку об этом.

Если ребенок хочет больше времени проводить в Сети, спросите, как он будет распределять и регулировать свое время.

Периодически просите ребенка распечатывать и показывать вам историю из его браузера. Обсуждайте увиденное.

Разговаривайте с ребенком о его любимом контенте в Сети. Расставьте приоритеты в пользу качественных интерактивных обучающих программ, соответствующих его возрасту. Вместе установите программное обеспечение, чтобы ограничить доступ к запрещенному контенту. Например, можно использовать Kiddle вместо Google (когда мой сын был увлечен змеями, он загуглил слово «анаконда» и наткнулся на порносайт!).