вы собираете информацию не для себя, а для другого человека. Это помогает вам относиться к ней рассудочно и беспристрастно. Это помогает вытеснить эмоции;

• пытаясь выявить факты, связанные с волнующей вас проблемой, вы иногда воображаете себя юристом, готовящимся выступить от имени другой стороны. Вы пытаетесь собрать все факты, свидетельствующие против вас, все факты, к которым вам не хотелось бы обращаться. Затем вы записываете все «за» и «против». Как правило, в результате вы приходите к выводу, что истина находится где-то посередине между двумя крайними точками зрения.

Хорошо сформулированная проблема — наполовину решенная проблема.

Чтобы определить примерно девяносто процентов своих волнений, необходимо сделать следующее:

• точно описать волнующую вас ситуацию;

• записать возможные действия, которые вы можете предпринять;

• принять решение;

• немедленно осуществить это решение.

Если вы не приступаете к осуществлению намеченных действий, то собирание фактов и их осмысливание превращаются в переливание из пустого в порожнее. Приняв решение, основанное на осмыслении фактов, следует немедленно приступать к действиям. Не останавливайтесь, чтобы пересмотреть свое решение. Не отступайте от намеченного плана. Не теряйтесь в сомнениях. В результате могут возникнуть лишь новые сомнения. Наступает момент, когда дальнейший анализ и сомнения наносят только вред, когда вы уже должны принимать решения и действовать, никогда не оглядываясь назад.

Для представления проблемы для ее рассмотрения необходимо представить записку, отвечающую на четыре основных вопроса:

• в чем заключается проблема?

• чем вызвана проблема?

• каковы возможные решения проблемы?

• какое решение вы предлагаете?

Для любого человеческого ума, даже самого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать более чем об одной вещи. Мы не можем испытывать бодрость духа, энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении. Природа стремится заполнить праздный мозг и, как правило, эмоциями. Потому что такие эмоции, как беспокойство, страх, ненависть, ревность и зависть, приводятся в действие первобытной силой и энергией джунглей. Такие эмоции настолько сильны, что они вытесняют из нашей души все спокойные, счастливые мысли и чувства.

Беспокойство особенно терзает вас не тогда, когда вы действуете, а когда дневные труды окончены. Ваше воображение рисует тогда нелепые картины якобы постигших вас жизненных неудач и преувеличивает малейшую ошибку. Для излечения от беспокойства необходимо быть полностью занятым, делая что-либо конструктивное. Лучшее лекарство от беспокойства — деятельность, поглощающая все время и силы человека.

Жизнь без цели, как правило, приводит к деградации личности.

Секрет несчастий в том, что у нас есть время размышлять, счастливы мы или нет. Будьте заняты! Всегда оставайтесь занятыми!

Человек живет на земле лишь несколько десятилетий, а при этом теряет столько невозвратимых часов на мысли об обидах, о которых через год он забудет. Посвятите лучше свою жизнь достойным человека действиям и чувствам, пусть вас вдохновляют великие мысли, подлинные привязанности, бессмертные деяния. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки.

Примирение с тем, что уже случилось, — первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья. Научитесь не требовать невозможного и не горевать о непоправимом. Достаточный запас смирения имеет первостепенное значение при подготовке к жизненному путешествию. Не обстоятельства делают нас счастливыми или несчастными. Важно, как мы реагируем на них. Именно это определяет наши чувства.

Если вы будете возмущаться, протестовать и ожесточаться, вы не измените неизбежное. Вы измените себя.

Если вы можете управлять событиями, предоставьте им право управлять вами.

Существует только один путь к счастью — для этого следует перестать беспокоиться о вещах, которые не подчинены вашей воле. Когда вы перестаете бороться с неизбежным, вы высвобождаете энергию, которая позволяет вам обогащать вашу жизнь. Ни один из живущих на земле не обладает достаточной эмоциональностью и энергией, чтобы бороться с неизбежным и одновременно создавать новую жизнь. Джиу-джитсу учит сгибаться, как ива, а не сопротивляться, как дуб.

Одним из главных секретов подлинного душевного спокойствия является правильная оценка ценностей. Когда перед вами возникает соблазн продолжать упорствовать в безнадежном деле, остановитесь и задайте себе три вопроса:

• как много то, о чем я беспокоюсь, действительно значит в моей жизни?

• на каком уровне мне следует установить «ограничитель потерь» беспокойства, чтобы забыть о нем?

• сколько в точности я должен заплатить за «свисток»? Не заплатил ли я уже гораздо больше, чем он стоит на самом деле? Существует лишь один способ в этом мире извлекать пользу из прошлого: он заключается в спокойном анализе наших прошлых ошибок, чтобы никогда не повторять их. А затем следует полностью забыть о них.

Не переходи мост, пока не дошел до него.

Тот, кто способен покорить свой дух, более могуч, чем тот, кто покоряет города.

Никто в мире не сможет принести вам душевное спокойствие, кроме вас самих. Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что происходит.

Человек не может немедленно изменить свои эмоции с помощью лишь одного волевого усилия, но он способен изменить свои действия. А когда он изменяет свои действия, он автоматически изменяет свои чувства.

Когда вы ненавидите своих врагов, вы даете им власть над вами: они воздействуют на ваш сон, аппетит, кровяное давление, ваше здоровье и счастье. Ваши враги пустились бы в пляс, если бы они знали, сколько беспокойства, терзаний и неприятностей они вам доставляют! Ваша ненависть не приносит им вреда, но она превращает ваши дни и ночи в кошмары.

Если эгоистичные люди пытаются использовать вас в своих целях, вычеркните их из числа своих знакомых, но не пытайтесь квитаться с ними. Пытаясь свести счеты, вы наносите больший вред себе, чем тем людям.

Кроткий ответ гасит гнев.

Мудр тот, кто не хочет быть сердитым.

Благодарность — результат высокого уровня нравственного развития человека. Вы не найдете ее среди невоспитанных людей.

В мире есть только один способ заслужить любовь — перестать требовать ее и начать дарить любовь, не надеясь на благодарность. Возвышенные натуры творят добро, низшие натуры принимают его.

Склонность редко думать о том, что имеем, но всегда беспокоиться о том, чего у нас нет, является величайшей трагедией на