Кое-что в социальных сетях достойно восхищения. Онлайн-сообщества готовят почву для общественных перемен, освещают замалчиваемые вопросы, поддерживают рост малого бизнеса и дают социально изолированным людям возможность сказать: «Ты тоже так думаешь? Я больше не один». Это важно и ценно.

Но в то же время социальные сети во многом напоминают реалити-шоу. Конечно, это увлекательно. Кроме того, это дешево и в производстве, и в потреблении. Мы знаем, чего ждать, когда включаем шоу или входим в социальную сеть. Нам кажется, что это важно и что это нельзя пропустить, но при этом если мы что-то все же пропустим, то даже не замечаем этого. Иногда – очень редко – то, что мы видим, оказывается великолепно и меняет нас до основания. Но 99 % времени это просто зрелище, и мы настраиваемся на него только потому, что оно есть. (Я говорю это как человек, который построил бизнес на платформе социальных сетей и хотя и не участвовал в реалити-шоу, но проходил отбор на одно из них.)

А теперь самое худшее во всем этом: мы к этому привыкли! Мы так привыкли следить за жизнью других людей, что забыли, как много других развлечений есть на свете. Сюжеты чужих жизней прочно вошли в нашу собственную жизнь, которую мы проводим, глядя в экран.

Социальные сети, скорее всего, пришли к нам, чтобы остаться. Вы можете пригласить их к себе и включить в свою медиадиету, но они не должны заполнять собой все. Если вы проводите полтора часа в день, листая ленту, и вам это нравится, замечательно, но вы должны потреблять и другие виды информации. Почитайте книгу, которую кто-то написал, а еще кто-то издал. Посмотрите сериал или фильм, которые кто-то придумал и над которыми множество людей работало не один год. Прочтите новостную статью, в которой разумно изложены проверенные факты. Послушайте музыку, которая вызовет у вас сильные чувства, или подкаст о чьей-то жизни, совсем не похожей на вашу. Сходите в музей и познакомьтесь с искусством, которое не было оптимизировано по новейшему алгоритму.

«Но подождите, – возможно, скажете вы, – у меня нет времени читать книги, смотреть сериалы и слушать музыку». И тогда я отвечу: «Значит, у вас все хорошо! Если у вас нет времени на «другие виды информации», то вы определенно не зависаете в социальных сетях. Вы могли бы пропустить весь этот раздел».

Не тратьте энергию, не дергайтесь по поводу злоупотребления социальными сетями, просто признайте его и решите, хотите ли вы ограничить себя в этом, чтобы освободить время для других источников информации, развлечений и – да – для радости. Я обнаружила, что чем больше читаю произведения талантливых и вдумчивых авторов и чем больше слушаю или наблюдаю творчество невероятных людей, тем больше вдохновения испытываю в собственной работе. Но мне приходится несколько раз в день принимать решение и брать в руки книгу, а не телефон. Мне пришлось полностью отключить Twitter, чтобы читать настоящие новости вместо «горячей реакции» на текущие события. Я понимаю, что, взяв в руки смартфон, скорее всего, начну листать ленту, поэтому мне приходится активно искать альтернативы. Я не переживаю по этому поводу, я просто стараюсь быть бдительной.

Есть такая мотивирующая фраза, о которой я много думаю: «Ответ должен быть либо «Да, черт побери!», либо «Нет»». Этот подход к принятию решений относительно своих планов придумал лектор фонда TED Дерек Сиверс. Я впервые прочитала о нем в книге «Эссенциализм»[1] Грега Маккеона, и меня это настолько впечатлило, что я буквально закричала: «Да, черт побери!» Если практикуешь такой подход, все воспринимается проще (сказать «нет» по-прежнему иногда бывает невероятно трудно – но воспринимается все проще, потому что у вас уже есть ответ на вопрос, стоит ли добавлять нечто новое в свою жизнь).

Что, если бы вы действительно говорили «Да!» только тем задачам, проектам и идеям, которые вам по-настоящему интересны, и отвечали «Нет» всему остальному? Было бы великолепно. Но это нереально. Иногда всем нам приходится делать то, чего совсем не хочется, – по необходимости, по обязанности или даже из чувства вины. Без этого невозможно быть взрослым человеком и полноценным членом общества.

Однако бывают ситуации, когда вы действительно можете выбирать, что добавить в свой график. И тогда я призываю вас честно ответить себе на вопрос: «Хочется ли мне с энтузиазмом воскликнуть «Да, черт побери!»?» Если хочется, говорите «да». А если нет, говорите «нет» и двигайтесь дальше, не испытывая чувства вины.

Я могла бы привести здесь сотню-другую клише из серии «Жизнь слишком коротка», или «Всем угодить невозможно», или «Живем один раз», но на самом деле важно другое: если вы не увлечены чем-то по-настоящему и не хотите этим заниматься, то и результат вашей деятельности станет так себе. Вы будете тянуть время, бояться этого проекта и в конечном итоге не сможете проявить себя так, как надо. Вы не сделаете этим хорошо ни себе, ни другим.

Но если вы отдаете себя проекту «да»? Если вы принимаете решение проявить себя в каком-то деле наилучшим образом? Нет ничего более интересного и благодарного, чем такие проекты. Возможность глубоко закопаться в дело, которым вы хотите заниматься, радость от разработки идеи, которую вы не в состоянии удержать в себе, – ради этого мы здесь.

Мы говорим «Нет, спасибо» не для того, чтобы показать себя раздражительными и привередливыми, мы говорим «Нет, спасибо», чтобы вырасти в человека, который делает больше того, что он хочет делать. Мы положительно откликаемся на то, что нас мотивирует. Мы соглашаемся на то, что хотим делать хорошо и до результата, чтобы потом можно было перейти к следующему «Да, черт побери!».

Есть несколько способов определить, какое дело заслуживает ответа «Да, черт побери!».

По моему мнению, на все, что вам требуется «обдумывать» слишком долго, вероятно, лучше говорить «нет». Возможно, это звучит ужасно. Как я могу призывать вас очертя голову принимать важные решения (или бежать от них)? Я понимаю. Это страшно. Но важные решения пугают вне зависимости от того, сколько времени вы будете их обдумывать. Откладывая принятие решения, вы не начнете меньше бояться; наоборот, у вас будет больше времени на то, чтобы попасть под власть сомнений, страха и чувства вины.

Приятнее думать, что ответ определяется не вашим внутренним чувством. Нужно посоветоваться с пятью лучшими подругами. Или устроить голосование в Instagram. Или обратиться к родителям, консультантам и любимому кассиру в супермаркете, и как можно скорее.