Упражнение: трата денег

Запишите, за что вы недовольны тем, как расходуете деньги. Найдите три повода для недовольства собой. Может быть, вы постоянно в долгах. Может быть, не умеете экономить и копить деньги. А может быть, деньги не приносят вам радости.

Применительно к каждому из найденных поводов выберите что-то, за что можно себя похвалить, когда вы действовали правильно, а не как привыкли.

Пример:

Я критикую себя: за компульсивную трату денег, за то, что я в долгу, как в шелку. Похоже, я совершенно не в состоянии контролировать собственные расходы.

Я хвалю себя: за своевременную оплату квартирных счетов. Сегодня первое число месяца и я вовремя внес плату за квартиру.

Положите руку на область сердца. Несколько раз глубоко вдохните. Расслабьтесь. Представьте мысленно, как вы поступаете с деньгами даже хуже, чем обычно, или как обычно плохо. Например, вы, как всегда, заняли денег и не в состоянии вернуть долг. Вы купили что-то, что вам явно не по карману либо объявили себя банкротом. Постарайтесь представить, почему вы так поступили, чем руководствовались, когда вели себя плохо, как никогда. Полюбите себя, несмотря на этот поступок. Подумайте о том, что вы действовали в соответствии с собственным разумением, знанием и возможностями. Представьте, как ведете себя импульсивно, так, что вас шокировало собственное поведение. Оно и сегодня вас обескураживает. Тем не менее полюбите себя даже таким.

Что было бы, если бы вы могли обладать всеми вещами, которые вам нравятся, которые всегда хотели заполучить? Как бы они выглядели? Куда бы вы отправились? Что бы делали? Прочувствуйте это! Насладитесь этим! Проявите фантазию и радуйтесь, получайте удовольствие!

Ниже повторно привожу перечень приоритетов, который есть в начале данной главы. А затем представляю аффирмации для каждого из них. Нужно сделать так, чтобы повторение этих утверждений стало для вас повседневной процедурой. Старайтесь произносить их на работе, в машине, когда смотритесь в зеркало, либо когда сталкиваетесь с негативным воздействием отрицательных аффирмаций.

Проверьте, какие из перечисленных ниже пунктов применимы лично к вам. К концу главы вы сможете заменить эти негативные мысли позитивными аффирмациями.

• Меня не поддерживают друзья.

• Все так строго меня судят, никаких поблажек.

• Никто не смотрит на жизнь моими глазами.

• Никто не уважает мое личное пространство и те ограничения, которые я устанавливаю.

• Я не могу долго ни с кем дружить.

• Я не могу быть откровенным с друзьями.

• Я даю друзьям советы ради их собственного блага.

• Я не умею дружить.

• Я не умею просить друзей о помощи.

• Я не умею отказывать друзьям.

Дружеские отношения – это, возможно, самые продолжительные, крепкие и важные взаимоотношения в жизни. Можно прожить без любовников и любовниц, без супруга или супруги. Можно прожить без семьи. А вот прожить без друзей большинство из нас совершенно не могут. Я верю, что еще до появления на этой земле, еще до рождения мы подсознательно выбираем себе родителей. А вот к выбору друзей мы подходим более осознанно.

Великий американский философ и писатель Ральф Уолдо Эмерсон написал очерк о дружбе, в котором назвал дружеские отношения «божественным нектаром». И он объяснил, что имеет в виду. По его мнению, в романтических отношениях один человек всегда старается как-то изменить другого. А вот друзья могут оставаться отстраненными, объективными, уважительными. Они ценят друг друга по достоинству.

Друзья способны заменить человеку семью, могут стать ее органичной частью. В большинстве людей заложена потребность делиться своими переживаниями с другими людьми. Когда мы общаемся с друзьями, то не только узнаем больше о других людях, но больше понимаем о самих себе. Подобные дружеские отношения служат настоящим зеркалом для отражения самооценки и самоуважения. Они дают нам прекрасную возможность посмотреть на самих себя и на возможности для самоусовершенствования.

Когда между друзьями возникают натянутые отношения, следует вспомнить о негативных детских переживаниях. Не исключено, что настало время для ментальной «уборки». Для приведения в порядок нашего восприятия. Важно почистить наш интеллект от накопившегося за жизнь мысленного негатива. Это похоже на то, как после многолетнего употребления в пищу продуктового «мусора» из вредных для здоровья продуктов вы меняете рацион питания. Когда вы это сделаете, то организм начнет постепенно избавляться от токсичных отходов. Поэтому в течение одного или двух дней после такого перехода вы можете чувствовать себя плохо.