Проверьте, какие из перечисленных ниже пунктов применимы лично к вам. К концу главы вы сможете заменить эти негативные мысли позитивными аффирмациями.

• Я боюсь постареть.

• Я боюсь морщин и полноты.

• Не хочу закончить жизнь в доме для престарелых.

• Старые люди уродливы и никому не нужны.

• Старость и болезни неотделимы друг от друга.

• Никому не хочется быть рядом со стариками.

Независимо от нынешнего возраста мы неизбежно постареем. Но мы должны контролировать то, как именно мы будем стареть.

Что нас обычно старит? Определенные убеждения, касающиеся старости. Например, мы уверены, что непременно заболеем, когда состаримся. Это убеждение в неизбежности болезни. Это проявление ненависти к собственному телу. Уверенность в том, что нам осталось мало времени. Это злость и ненависть. Ненависть к самому себе. Чувство стыда и вины. Страх. Предрассудки. Самодовольство и самоуверенность. Импульсивность. Груз прошлого. Стремление, чтобы вашей судьбой распоряжались другие люди. Вот все это, все эти убеждения вас и старят.

Во что лично вы верите, когда речь идет о старости? Присматриваетесь ли вы к другим людям, слабым и немощным, и думаете, что непременно станете точно такими же? Видите ли вы нищету многих пожилых людей и думаете, что и вас ждет подобная же участь? Замечаете, насколько одиноки многие старики, и боитесь загадывать, не окажетесь ли среди них в таком же положении рано или поздно?

Совсем не нужно попадать в плен подобных убеждений. Потому что все можно изменить на противоположное. Нет необходимости продолжать все в таком же духе. Мы способны возродиться и вернуть себе прежние силы.

По сравнению с одной или двумя морщинами гораздо важнее быть энергичными и жизнеспособными. И все же мы уверены, что если мы не молоды и не прекрасны, то никому и не нужны. Почему мы соглашаемся в это верить? Когда мы успели растерять любовь к самим себе и друг к другу? Нам неуютно в собственном теле. Каждый день мы прислушиваемся к себе и пытаемся заметить, что с нами не так. Нас беспокоит каждая морщина. От этого мы только чувствуем себя еще хуже и выглядим старше. Появляется больше морщин, и все от нелюбви к самим себе. И все это только усугубляет заниженную самооценку.

Чему вы учите своих детей, что говорите им о старости? Какой пример им подаете? Видят ли они перед собой динамичного и энергичного человека, который любит их, радуется каждому дню и с надеждой смотрит в будущее? Либо вы пугливый, отчаявшийся человек, который панически боится старости в предвкушении многочисленных недугов и страшного одиночества? А ведь дети учатся, глядя на нас. И внуки тоже. Какое представление о старости нарисует им воображение, когда они смотрят на нас, какое восприятие старости появится у них с нашей подачи?

Раньше люди жили очень мало. Сначала умирали в детском возрасте или доживали до двадцати лет. Затем жили до тридцати. Потом до сорока. Даже на пороге двадцатого века считалось, что старость наступает в пятьдесят лет. То есть в 1900 году средняя продолжительность жизни составляла сорок семь лет. А вот теперь стало привычным, что люди доживают до восьмидесяти. И это нормальный возраст. Почему бы нам не сделать гигантский прыжок в восприятии и не поверить, что человек способен жить до 120 или 150 лет?

Это вполне достижимо. На протяжении жизни одного или двух поколений для большинства из нас станет привычным доживать до значительно более старшего возраста. Раньше в среднем доживали до сорока семи лет. Теперь это уже неактуально. Теперь можно спокойно дожить до семидесяти пяти лет. Мне самой уже перевалит за восемьдесят четыре. На протяжении жизни многих поколений наш возраст в годах, прожитых на этой планете, диктовал нам, как себя чувствовать и как себя вести. Как и с любым другим аспектом нашей жизни, реальностью становится всё, во что мы лично сами верим относительно старости. Так вот, уже пора изменить эти убеждения о пожилом возрасте! Когда я оглядываюсь вокруг и вижу испуганных, слабых, беспомощных стариков или пожилых людей, я говорю сама себе: «Так быть не должно!» Многие из нас уже научились тому, что, изменив мышление, можно изменить и жизнь.

Я точно знаю, что добиться перемен в самой старости можно за счет материализации наших убеждений. Так можно превратить старение в позитивный, динамичный процесс, сохранить здоровье.

Мы в состоянии переменить нашу систему ориентиров. Но чтобы это сделать, мы, мощные, преуспевающие старики, должны избавиться от виктимологической ментальности, от сознания жертвы.

Если мы всегда будем несчастными, беспомощными людьми, если будем ждать от правительства, чтобы оно нас обеспечивало, приводило в порядок наши дела, мы никогда не преуспеем как группа населения. А вот если мы сплотимся и сформулируем творческие предложения относительно собственной старости, тогда и станем по-настоящему сильными. Мы сможем изменить жизнь нации и мир в целом к лучшему.