с одного действия на другое или при переключении внимания с одного ощущения на другое, или при переключении внимания от своих ощущений к тексту книги и обратно. Именно в момент переключений возникает состояние активации и формируются новые ощущения.

Помните о том, что весь смысл не в действиях, которые вы выполняете, а в новых состояниях и ощущениях, которые при этом возникают.

Настраиваемся на состояние самоцелительства

Создание энергетического поля саморегуляции – это только первая стадия процесса. Вторая стадия самоизлечения заключается в том, что клетки нашего организма, которые участвовали в создании общего поля, начинают процесс взаимного согласования и взаимовлияния. Это процесс мы можем ощутить как чувство благополучия, возникающее в этих участках тела. Первый опыт создания такого поля в отдельной части тела вы уже получили, когда организовывали энергетическое взаимодействие между кончиками пальцев. Но тогда мы еще не дошли до режима самоисцеления. Давайте попробуем сделать это сейчас.

Первая настройка на самоцелительство – создание энергетического образа дыхания

Лучше всего режим самоисцеления вначале попробовать в наиболее естественном варианте, который любой человек уже испытывал в своей жизни. Тогда соединение личного опыта и предложенной техники могут дать более осязаемые результаты. Таким естественным вариантом является дыхание. С одной стороны, это текущий физиологический процесс, а с другой стороны – в определенные моменты жизни простой вдох может очень сильно перестроить состояние нашего организма. Вспомните, например, свой опыт, когда летом после долгой трудовой недели вы вырвались на природу, вдохнули запахи поля, речки, леса и ощутили, как ваша душа освобождается от гнета города. В эти моменты вы не только получаете замечательное ощущение внутренней свободы, в вашем организме разворачивается процесс саморегуляции и самоисцеления.

Все в любой момент могут сосредоточить внимание на своем дыхании и получить обычные и привычные ощущения. А теперь попробуем вместе с обычными ощущениями создать энергетические образы этих ощущений. Так как одновременно мы получаем налаживание состояния организма, то этот первый опыт я называю первой настройкой на самоцелительство.

Ощущения от дыхания мы можем получать в разных частях организма, причем в носу возникают одни ощущения, в горле – другие, в легких – третьи. Поэтому если воспринимать ощущения, возникающие в разных частях тела, и создавать на их основе общие энергетические образы, то автоматически также начнет происходить объединение информационно-энергетических полей, и включится режим самоцелительства. Так, если требуется объединить несколько участков тела, то создание энергетических образов дыхания становится многоэтапным процессом. Чтобы вы могли решить эту задачу во время чтения книги, читайте последовательно: сначала первый пункт – и выполните действия, описанные в нем; после этого переходите к следующему пункту, вначале читая его, а потом – выполняя. Если вы попытаетесь вначале запомнить все пункты, а потом, используя память, выполнять действия, эффективность будет намного меньше.

Не забывайте о том, что самоцелительство возникает только тогда, когда при объединении различных частей тела появляется ощущение удовольствия, – именно оно говорит о том, что процесс самоисцеления пошел.

Поскольку дыхательный процесс состоит из вдохов и выдохов и все ощущения при этом разные, вначале мы будем сосредоточивать свое внимание только на ощущениях во время вдоха, не обращая внимания на выдох. Он должен производиться автоматически. Потом точно так же мы будем работать с выдохом.

Итак, вначале сосредоточимся на ощущениях от вдоха.

Прикоснемся одновременно к обеим ноздрям кончиками пальцев правой и левой руки и обрисуем их пальцами, запоминая чувство прикосновения.

• Отведем руки от лица и начнем вдыхать воздух, представляя его себе в виде струйки легкой разреженной жидкости, которая входит в нос и начинает идти глубже.

• А дальше, где-то сзади, в носоглотке эта струйка попадает в место, где она преобразуется, изменяет свой цвет и превращается в какое-то другое, менее плотное, более спокойное и разреженное вещество.

• Величину зоны, в которой происходит преобразование струйки, с помощью воображения легко увеличить. Тогда процесс преобразования начнет охватывать затылок, и возникает ощущение его изменения. Вот здесь очень важно сразу же вспомнить какое-нибудь хорошее место на природе и представить, что вдыхаете там чистый, свежий воздух. Тогда вы сразу сможете уловить улучшение своего самочувствия. Начинает исчезать тяжесть и усталость, обычно сразу же чувствуется прояснение в глазах, они становятся как бы «промытыми», или же возникает ощущение просветления окружающей обстановки.

• Переключив внимание на легкие, можно снова обнаружить изменение ощущений. Во-первых, обнаруживается, что в легких возникает другая плотность «вещества ощущений». Во-вторых, можно обнаружить, что можно создавать разное состояние этого «вещества».

• Первый вариант, который возникает у большинства, – это внутренняя статичность внутри легких. Они пассивно расширяются и сжимаются во время вдоха и выдоха. Это состояние статичности очень удобно использовать, когда необходимо пассивно сопротивляться внешним воздействиям.

Второй вариант ощущений внутри легких – динамический. Он возникает, если представлять себе, что в объеме легких идет преобразование «вещества ощущений». Исходное «вещество ощущений» превращается в другое, которое связано с чувством какой-то внутренней активности; возникает чувство, что легкие стремятся сами по себе расшириться во время вдоха и сжаться во время выдоха. Для того чтобы легче понять это, попытайтесь одновременно с восприятием ощущений, идущих из легких, почувствовать, как воздух идет по горлу и попадает в бронхи. Здесь возникают совершенно другие ощущения – в виде чувства потока. В результате возникает контраст между ощущениями в горле и в легких, и этот контраст создает нам «чувство процесса изменений», которые происходят в легких.

Как только вы зафиксировали, что «вещество ощущений» в легких хочет расширяться, так сразу же обнаруживается, что это уже не абстрактные ощущения, а они трансформировалась в эмоциональное состояние – чувство легкой радости.

• Это чувство легко поддерживать, если создать на лице легкую улыбку и представлять при этом перед собой что-то приятное, то есть чувствовать процессы расширения в груди как бы в присутствии приятного объекта. При этом внимание легко блуждает между мягкой улыбкой, чувством повторяющегося расширения в легких и приятным воспоминанием. Обычно эмоциональная компонента возникает после создания улыбки на лице.

• Не обращайте внимания на процессы сжатия во время выдоха, они возникают сами по себе. Во время выдоха перебрасывайте внимание на легкую улыбку на лице, а потом – на приятное воспоминание. А во время вдоха снова ощущайте радостное расширение в легких. Вам на самом деле очень знакомо это чувство. Вспомните, как вы после долгого пребывания в городе выезжаете наконец на природу, как выходите из транспорта, видите лес или озеро и с чувством радости вдыхаете замечательный пьянящий воздух.

• Возникает состояние без мыслей, в котором можно пассивно