Дополнительно с целью уменьшения аппетита применяют отвар кукурузных рылец по 50 мл 3 раза в день. Для улучшения пищеварения рекомендуется отвар следующего сбора: кора крушины — 60 г, корень одуванчика — 20 г, плоды петрушки — 20 г, плоды фенхеля — 20 г, лист мяты перечной — 20 г. Залить 1 л кипятка, настаивать 20 минут и пить по 1–2 стакана отвара утром натощак.

Поскольку на ступнях ног имеются рефлекторные зоны всех систем организма, то для снижения веса и оздоровления желудочно-кишечного тракта рекомендуется ежедневно (желательно утром) массировать стопы. Удобнее использовать мелкий гравий или шунгитовые гранулы — топтаться на них. В результате улучшается кровообращение, работа желудочно-кишечного тракта, снимается утомляемость, повышается работоспособность.

Когда томится душа, когда нет гармонии внутри себя, страдает тело. И не только. Если по каким-то причинам вдруг перестаешь ощущать внутренний комфорт, то сразу наваливаются неприятности, недомогания и невесть откуда взявшиеся невзгоды.

А все потому, что в этот момент мы смотрим на жизнь через темную призму и перестаем видеть светлое, поскольку все свое внимание фиксируем на негативе. Хотя жизнь сама по себе не утратила своих прелестей. В ней по-прежнему есть место радости и восторгу. Просто мы перестали замечать ее красоту.

Это всё симптомы депрессии. Данное состояние, избавляться от которого врачи рекомендуют дорогостоящими лекарствами, прекрасно преодолевается с помощью воды. Именно она более всего другого способна влиять на расстроенную нервную систему. Патология, ассоциируемая с социальным стрессом — страхом, волнением, неуверенностью, постоянными эмоциональными и семейными проблемами, — это результат дефицита воды в тканях мозга. Мозг работает на электроэнергии, генерируемой жидкостями, главное — водой. В условиях обезвоживания количество энергии уменьшается и многие функции мозга теряют свою эффективность. Издавна врачи при расстройстве нервной системы большое значение придавали достаточному притоку крови и кислорода к мозгу. Именно тогда улучшается настроение. И в этом главный помощник — вода. После нескольких дней выполнения программы оздоровления с помощью воды от депрессии не останется и следа.

Первый постулат методики: питье в течение дня перед едой травяного чая, хотя бы по полстакана. Схема приготовления и подбор соответствующего растения описаны подробно в следующих главах книги.

Второе и основное положение системы — утром натощак выпивать два стакана теплой воды и сразу провести в ванной, душевой или на свежем воздухе частичное обливание при температуре 25–30 °C и ниже продолжительностью до 3 минут. Их рекомендуется применять для любой части тела: ног, колен, поясницы, головы, области позвоночного столба. Главное — чтобы было приятно.

Также при депрессивных состояниях показан прохладный душ с постепенным понижением температуры до 20 °C длительностью до 2–3 минут, на курс следует принять 10 процедур. При сексуальных неврозах рекомендуется температуру понижать до 15 °C.

Комплекс водных процедур при депрессии включает в себя утреннее и вечернее хождение в холодной воде 3–5 минут, прием вечерних расслабляющих ванн. Иногда поднимает настроение и ирландский душ.

Холодный душ оказывает освежающее действие даже при сильной усталости и истощении организма. Однако страдающие ревматизмом, ишиасом или радикулитом должны его избегать. Люди с легко возбудимой нервной системой тоже могут пользоваться душем, но только теплым.

Ирландский душ состоит в том, что сначала пускают воду самой высокой температуры, которую только может выдержать кожа, а заканчивают процедуру коротким холодным душем. Чем больше разница температуры, тем лучше результат. Горячий душ не должен продолжаться больше 1–2 минут, а холодный, завершающий — не свыше 5–10 секунд.

Ежедневное мытье под душем не должно продолжаться дольше 5 мин при умеренной температуре. Душ с водой переменной температуры хорошо действует на обмен веществ. Сначала пускают теплую воду, потом холодную, несколько раз меняют температуру и заканчивают холодной водой. После душа тело хорошо и досуха растирают полотенцем, желательно самым красивым для психологического подъема тонуса.

Подберите для себя самую подходящую водную процедуру, а в течение дня выпивайте не менее 10 стаканов активированной воды и вечером — 2 стакана успокоительного чая с мятой или мелиссой, добавьте кусочек лимона, мед. Постарайтесь исключить пиво, алкоголь, курение, особенно во второй половине дня.

Помните, что депрессия боится физической активности!

Регулярные упражнения повышают самооценку и меняют тонкие химические процессы в мозге в ту же сторону, что и патентованные антидепрессанты. Психологи «прописывают» от депрессии активно использовать физкультуру, танцы, плавание, лыжи, прогулки с собакой.

Следующий постулат схемы лечения депрессии — солнце поднимает настроение!

Нашему организму необходим солнечный свет. Его недостаток может привести к нарушению выработки основных гормонов и подтолкнуть развитие депрессии. Мы — дети Солнца! Если пасмурно, дождь — есть солярий или обычная свето— и цветотерапия.

Нельзя обойти вниманием, что и как мы едим. Оказывается, рыбные дни лечат!

Доказано, что любители рыбных блюд страдают депрессией реже, чем «рыбоненавистники». Содержащиеся в этом продукте полезные жирные кислоты способствуют нормальной функции нейронов (мозговых клеток). Если настроение понижено лишь слегка — съешь рыбку, лучше скумбрию. В тех случаях, когда настроение «на нуле», на помощь придут пищевые добавки с рыбьим жиром, и в больших количествах.

Зверобой убивает «зверя в душе»! Бесспорным лидером естественных средств борьбы с депрессией является зверобой. Чтобы наладить сон и аппетит, поднять уровень энергии, требуется попить чай со зверобоем в течение месяца. Хотя и не так быстро действует по сравнению с таблеткой, но зато без побочных явлений, качественно и надолго.

Замечали ли вы, что во время «мерзопакостного» настроения духи, туалетные воды, эфирные масла уменьшают свой запах? А между тем специально подобранные аромат поднимет настроение.

Если у вас на душе «скребут кошки» — понюхайте любимые цветы. Их также могут заменить эфирные масла. Сделайте ароматокурительницу: зажгите свечку, а сверху капните масло шиповника, мяты, розы. Более того, психологи рекомендуют при депрессии капать по 2 капли ароматного масла 2 раза в день под язык.

И пейте, пейте воду маленькими глотками!

На состояние кожи огромное влияние оказывает недостаток влаги или ее потеря.

Если влага не восполняется, то кожа грубеет, становится сухой. Она может растрескаться, открывая таким образом доступ бактериям, и в результате воспалиться. Для дополнительного насыщения ее водой проводят различные косметические процедуры — паровые ванны, компрессы, протирания лица кубиками льда и др. Именно в косметических действиях мы имеем дело с водой в трех ипостасях: твердое — лед, жидкое — вода, газовое — пар.