Мы все слышали совет о том, что в плохом настроении следует улыбаться, потому что само это движение, даже если оно не спонтанное, поднимает дух. То же самое можно сказать о том, как вы держитесь. В следующий раз, когда соберетесь в нелюбимое место, скажем, на службу, проверьте свою походку. Вы сгорбились и тяжело ступаете? Это лишь добавит вам страха. Помогите себе: держите голову выше и ступайте легко. Вы не только почувствуете себя лучше, но сможете гораздо быстрее стартовать, если решите смыться.

А теперь перейдем от внутреннего к внешнему и обратим внимание на удивительную часть нашего тела – на кожу.

Про стильных людей говорят, что они «обладают» стилем. То есть быть стильными для них естественно, без подобострастия и извинений. Многие ли из нас могут сказать то же самое о своей коже? Пришло время стать обладательницей истинно прекрасной кожи. Несмотря на гигантский скачок, который совершила наука, другой-то у вас никогда не будет.

Красивая кожа и нежная гладкая кожа без морщин – это необязательно одно и то же. Прежде чем усмехаться, вспомните время, которое сейчас вы считаете пиком своей красоты. Двадцатичетырехлетние могут вспомнить себя в пятнадцать лет, когда они были худыми, как щепка. И будьте уверены, было это двадцать или всего пару лет назад, нам всегда что-то в себе не нравилось. Очень печальное положение дел, и хотя мы никогда не сможем до конца избавиться от этого чувства, вполне возможно взглянуть на себя сегодняшнюю в более розовом цвете.

Во многих культурах с подозрением относятся к мысли о самодостаточности. Возможно, мышление западного мира сформировалось таким образом благодаря знаменитой работе по протестантской этике – под влиянием требования непрерывно работать и непрерывно самосовершенствоваться. (Или, по крайней мере, все время чувствовать вину за то, что не делаешь больше, чем можешь.) Мы говорим себе, что не заслуживаем хорошего отношения, пока не похудеем, не исправим пухлые коленки, не побреем руки, не выведем веснушки, не увеличим или уменьшим грудь, не поменяем цвет глаз или не займемся триатлоном… Разве это не абсурд? Это не имеет ничего общего с разумной оценкой собственных плюсов и минусов. Это мания.

Всегда, всегда найдется что-нибудь, что будет вызывать у вас досаду, и очень часто эта досада занимает место настоящей заботы о себе. Смешно огорчаться из-за потертости на кожаной сумке, если ваши собственные ноги требуют ухода. Необходимо изгнать досаду и чувство вины, и начать это лучше всего в ванной. Там можно вернуть к жизни давно забытое детское ощущение удовольствия и беспечности. И не нужно никаких горячих камней и других спа-примочек.

Для этого процесса потребуется дорогое мыло на ваш выбор и кусок ткани средней жесткости. Достаточно большой, чтобы дотянуться до спины. Если ваше представление о дорогом мыле – «Айвори», потому что вам нравится его запах, – отлично. Как следует намыльте ткань и начните с пальцев ног. Потрите живот и грудь, затем лопатки. Снова намыльте ткань и начните растирать ноги от пяток до внутренней стороны икр. Помните вибрирующие массажные пояса, которыми пользовались звезды в фильмах 40–50-х годов? Смысл был в том, что вибрация тонизировала мышцы, пока вы просто стояли на месте. Помните об этом, растирая внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Часто мы просто стараемся не замечать части тела, которые нам не нравятся, и запускаем их окончательно. Растирайте эти «запущенные части», возвращая их к нормальному состоянию! Ополоснитесь, выйдите из душа и возьмите полотенце, лучше всего махровое. Нанесите на тело лосьон или крем, снова начиная с пальцев ног. Крем выбирайте тот, который оставляет приятное ощущение на коже. Неважно, где вы покупаете средства по уходу, в аптеке или в Neiman Marcus, везде можно так много всего понюхать и попробовать! Сейчас не нужно наносить на себя автозагар или какое-нибудь другое «средство». Просто расслабьтесь. Это приятно, правда?

В отличие, скажем, от локтей, лицо все время можно рассматривать. Витрины магазинов, ножи для масла и зеркала в ванной комнате – все они делают свою работу, чтобы мы знали, как выглядит наша физиономия в любой момент. Это может быть благом, если позволит перед важной встречей убрать застрявший в зубах листик салата. Но может быть и мучением.

Сначала просто взглядывая, мы продолжаем сканировать и изучать. Прищурившись, мы охотимся за набухающими прыщами, а потом, с течением лет, морщинками и подозрительными пигментными пятнами. Кажется, что коже нашего лица все время грозит какая-то новая напасть. Чтобы успокоить ее, мы должны внять ее мольбам и обеспечить дорогими кремами, тониками, скрабами и масками. Мы предлагаем, каким бы трудным это ни казалось, перестать относиться к своему лицу, как к злобному полубогу, и начать считать его… частью себя. Попробуйте раз в день смотреть в увеличивающее зеркало и говорить: «Привет, красотка». Пока не привыкнете, можно делать это у себя дома в полном одиночестве.

У каждой женщины есть свой ритуал ухода за собой, вот лишь несколько основных моментов, которые нельзя пропускать. Во-первых, во время утреннего и вечернего туалета нужно что-нибудь, чтобы убрать волосы с лица. Будьте эксцентричны: найдите самую причудливую заколку или обруч для волос. Это один из редких моментов, когда шелковые цветы или перья – именно то, что нужно. Вряд ли еще когда-нибудь у вас в жизни будет момент, когда можно нацепить на голову искусственные оранжевые хризантемы. Делая это во время умывания, вы наилучшим образом начинаете или заканчиваете свой день. Это создает атмосферу «Танцовщицы из Копакабаны» даже в самой скучной ванной комнате. К тому же обручи и заколки для волос гораздо удобнее, чем декоративные накладки на соски![7]

Умываясь и очищая кожу, пожалуйста, будьте осторожнее. Первый раз попробовав на себе «Нокзиму», мы начинаем считать, что если нам не больно, значит, крем не работает. У всех кожа разная, но вы удивитесь, когда узнаете, как хорошо она, как правило, реагирует на не столь активные вмешательства. Вечером перед сном вы должны ощущать, что ваша кожа мягкая и увлажненная, а не измученная битвой с пятнадцатью разными сыворотками. Несмотря на то что все они приятны в использовании и действительно работают, почему бы не попробовать следующую программу: наденьте ваш причудливый аксессуар для волос; умойте лицо, напевая что-нибудь из «Кармен»; осушите лицо мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем; вбивая подушечками пальцев крем для глаз, ногами делайте движения кик-боксера. Это полезно для укрепления ягодиц. Зафиксируйте тело в позиции «бистро», поставьте ноги носками вместе и, напрягая мышцу, отведите прямую ногу назад. Пять раз для каждой ноги. Затем чуть-чуть смажьте губы бальзамом – вечером лучше без ментола. Почистите зубы и отправляйтесь в кровать.

По утрам не забывайте наносить на лицо солнцезащитный крем. Их выбор сейчас настолько велик, существует так много разнообразных формул, что у вас нет никаких уважительных причин для отказа. Даже если у вас смуглая кожа, а ваша восьмидесятилетняя бабушка выглядит на сорок – это не отговорки. Может, у вас и не будет морщин, но от пигментных пятен вы не застрахованы. Пользуйтесь SPF-кремом!