— компот из сухофруктов (курага, яблоки, изюм);

— соки (яблочный, виноградный, морковный), но в меру;

— коровье молоко и кисломолочные продукты. Молокообязательно кипяченое или топленое.

Существует множество рекомендаций в отношении продуктов,увеличивающих количество молока (орехи, дрожжи, отвар крапивы, пиво и т.д.), атакже лекарственных препаратов, обладающих аналогичным эффектом (никотиновая иглутаминовая кислоты, апилак, пирроксан). Но Вы ни в коем случае не должныпереоценивать их значимости. Поверьте, здоровый ребенок и спящая ночью мама,которая не нервничает и не дергается по мелочам, способствуют выработкедостаточного количества молока в заметно большей степени, чем все продуктыпитания вместе взятые.

Как кормить грудью? Удивительно интересный вопрос, ответ накоторый удивительно прост.

Прежде всего, следует довести до сведения всех женщин, этимвопросом интересующихся, что в человеческой жизни существуют процессы,регулируемые инстинктом.[45]Ребенка ведь никто не учил сосать — он это и такумеет. Природа предусмотрела некоторые инстинктивные действия, требующие длясвоей реализации двух участников — кормление грудью и половой акт.

Можете ли Вы себе представить первую брачную ночь вокружении толпы наставников? С трудом, правда. Но большинство людей вполнеблагополучно справляются с задачей, руководствуясь инстинктом продолжения рода.

С кормлением грудью ситуация аналогичная, но мало комуудается свои инстинкты спокойно реализовать. И неудивительно. Когда Вамподробнейшим образом расскажут о том, как кормить ребенка правильно — каксидеть (лежать), как поддерживать грудь, как вложить сосок в рот малыша, какследить за его носом, то, смею заверить, хоть что-нибудь Вы обязательносделаете не так. А Учителя будут Вас терпеливо на путь истинный наставлять,давая десятки ценных указаний. И очень вероятно, что, в конце концов, Выубедитесь в собственной неполноценности, и кормление грудью превратится в пыткуи для Вас, и для ребенка.

Поэтому первое и главное правило кормления грудью, особенноактуальное в первые недели жизни малыша: во время кормления будьте вдвоем.

Постарайтесь сделать так, чтобы Вам обоим было хорошо —хотите лежите, хотите сидите. Все и так получится, Вы только поменьше думайте отом, как правильно, а как — нет. Есть, тем не менее, вещи, которые необходимознать обязательно — на одних инстинктах далеко не уедешь. Человеческий организмустроен таким образом, что очень редко позволяет себе образовывать что-нибудьлишнее. Если в молочной железе[46]после кормления ребенка остается молоко, то,по логике Природы, его много. Реакция организма, как правило, соответствующая —молоко вырабатывается в меньших количествах. А мы еще имеем привычку ставитьПрироду в тупик, не подпуская ребенка к материнской груди по 2–3 дня послерождения.

Поэтому следует начинать заниматься собственной грудью еще вроддоме, если Вы не имеете возможности заставить ребенка ею заниматься. Массажжелезы и сцеживание молока — пути решения проблемы.

Не имеют значения размеры груди и ее плотность. Грудь можетбыть мягкой, но молока будет вполне достаточно.

Не имеет значения форма соска, хотя многие склонны убеждатьв обратном. Каким бы плоским ни был сосок, при достаточно активном ипродолжительном кормлении он приобретает нужную форму.

Не имеет значения внешний вид молока — не должно оно поцвету соответствовать коровьему!

Очень многое не имеет значения — не ищите в себе болячек инедостатков.

Теперь подробнее про сцеживание и массаж. И первым, ивторым, как правило, обязательно приходится заниматься недолго — 3–4 неделипосле родов, а потом все нормализуется само собой.

Еще раз подчеркнем: массаж и сцеживание обязательнонеобходимы, если по каким-то причинам ребенка не приносят кормить после родов,и всегда после кормления. И будет очень хорошо, если еще в роддоме медработникиили соседки по палате покажут Вам, как это надо делать.

В любом случае и сцеживанию, и массажу, и кормлению должнапредшествовать гигиеническая обработка рук и груди. Забудьте, пожалуйста, провсякие спирты и будьте уверены — обычное «Детское мыло» — достаточно надежныйантисептик.[47]Только не надо мыло, во-первых, экономить, а, во-вторых,оставлять на груди — какое бы оно ни было детское, его вкус все-таки неособенно приятен. Само собой разумеется, что вначале следует мыть руки, а затемуже приниматься за грудь. Не только не нужно, но и опасно использовать мыло(тем более спиртовые растворы) для мытья груди перед каждым кормлением — мылонейтрализует жир, а покрывающая кожу тонкая жировая пленка выполняет защитныефункции. Поэтому мойте грудь с мылом один, максимум два раза в сутки, а востальных случаях достаточно обмывания теплой водой.

Массаж груди несложен. Прежде всего, обратите внимание нато, что ткань железы должна быть одинаковой плотности. Если вы нащупали участкиуплотнения, то именно в этих местах массаж должен быть более интенсивным. Однойрукой поддерживайте грудь снизу, а четырьмя пальцами (кроме большого) другойруки круговыми движениями массируйте грудь, смещаясь от ребер к соску. Та рука,что снизу, тоже не должна бездействовать — техника аналогичная.

При наличии уплотнений делать акцент не на увеличение силы,а на удлинение времени массажа.

Массаж всегда предшествует сцеживанию. Очень полезно передначалом кормления провести непродолжительный массаж. Кстати, если Вам кажется,что молоко у Вас есть, а ребенку оно не достается (нередко так и бывает),прервите кормление, помассажируйте грудь и продолжайте.

Высокоэффективным устройством для осуществления массажаявляется папа, особенно если мама в состоянии его научить, а он умеетрегулировать свою силу и испытывает желание учиться.

Занятия массажем и сцеживанием нужны даже тогда, когдамолока в избытке. Не допустить появления уплотнений в железе — значит избежатьее воспаления (мастита).

В сцеживании участвуют, как правило, всего 2 пальца —большой и указательный. Осуществляя его, нежелательно сдавливатьнепосредственно сосок и очень важно правильно направлять усилия — от тканижелезы к соску.

Сцеженное молоко может понадобиться, а может — и нет. Но еговсегда желательно сохранить до следующего кормления. Поэтому сцеживайтесь видеально чистую посуду (банку, чашку, пиалу), которую после окончания процедурынужно плотно закрыть и поставить в холодильник. Сцеженным молоком ребенка можнодокармливать в следующие кормления. При хранении в холодильнике менее 10–12часов молоко в кипячении не нуждается — достаточно нагреть его до температурытела.