рутинных мыслей и поступков, надо научиться отменять вредные привычки включением «отвычки». Другая опасность в переменчивости мышления. Прошла минута, и догадка ускользнула, прошло пять минут, и мысль утратила силу, которую ей сообщала свежесть, прошёл час, и решимость улетучилась. Увы, постигнутые вечные истины, великие цели будут неизменно вытесняться чем-то сиюминутным, незначащим. Поэтому следующий этап процесса совершенствования — удержание поставленной цели в сознании. Если вы в совершенстве овладеете умением постоянно мысленно держать перед собой желаемую цель, подкрепляя её глубокой убеждённостью в своих неограниченных силах, вы сможете многого добиться. Способность фиксировать мысли и принятые решения, а затем поддерживать ту их действенность, которая была в момент озарения, надо в себе воспитывать. Для этого важнейшие идеи и цели необходимо сформулировать в нескольких словах и постоянно повторять. Но повторение не должно быть механическим, в этом случае от него мало пользы. Эти формулы, назовём их супермемами, должны запускать внутреннюю работу по их реализации. Производимую работу надо научиться ощущать всеми органами чувств и видеть так же явственно, как, скажем, течение воды в ручье. У того, кто достиг успехов в визуализации потоков энергии в теле, это будет получаться лучше. Тому, кто не сумел сформулировать краткую, но ёмкую по смыслу систему супермемов, большой высоты не достигнуть.

Следует постоянно возвращаться мыслями к минимальному набору главных идей и пересматривать их. Концентрируйтесь поочерёдно на каждой, развивайте её, выделяйте существенные новые, объединяйте подобные, заново примеряйте к себе, меняйте позициями. По мере повышения уровня, эта работа из категории экзотики перейдёт в то, что совершенно естественно делается тобой ежедневно. В результате вдумчивой работы идеи превратятся в убеждения, убеждения превратятся в программы действий, которые неизбежно приведут к успеху.

Чем конкретнее сформулирована цель, тем короче путь к её достижению. Чем более все этапы вашего пути продуманы и структурированы, тем с большим успехом вы его проделаете. Но составить обо всём этом ясное представление — это сложнейшая работа для ума, на которую далеко не каждый способен. Нас подводит лень, чаще всего мы решаем, что как-нибудь всё само собой сложится, и всё получится без этой каторжной работы ума. Не получится!

Совершенство растёт по мере осознания процесса деятельности (практики). Чем больше вкладываешь ума — тем больший прогресс в достижении совершенства. «Чем больше вы используете ваш мозг, тем больше у вас будет мозга, который можно использовать» (Д. Дорси, антрополог). Обычный марафонец переключает мысли на какой-нибудь приятный объект, чтобы отвлечься от запредельной нагрузки. Лучшие из лучших пристально за собой наблюдают, тщательно следя за своим состоянием, контролируют частоту шагов, дыхание, мысли и т. д. У них постоянно «включена» обратная связь, это позволяет лучше адаптироваться к возникающим ситуациям. Они постоянно осуществляют подробный анализ проделанной работы и вносят коррективы в дальнейшие действия. Самые успешные делают это систематически, это важнейшая часть их работы. Она будет тем более успешной, чем большее количество «Я» задействовано. Все десять в достаточной мере активны только у деятелей очень высокого уровня.

Известный русский пианист, профессор Московской консерватории М. Воскресенский требует от своих учеников, чтобы они упражнялись с «включёнными» мозгами. В этом случае за час можно достичь того же прогресса, что за три часа механических упражнений. Впрочем, надо заметить, что не он является автором этой идеи. Знаменитый педагог, основатель русской скрипичной школы Л. Ауэр различал работу «руками» и «головой», и объяснял своим ученикам, насколько второе эффективнее первого. Поэтому о результатах деятельности на высоких уровнях мы говорим сделано с умом, прочувствованное исполнение. Чем больше головы и сердца, тем выше уровень.

Один из главных принципов совершенствования: оно должно быть непрерывным. Непрерывность сокращает время в пути как минимум в два — три раза. Постоянство повторения одних и тех же движений (операций) — простой но эффективный метод. Наличие определённых способностей приводит к тому, что их обладатель делает что то лучше, чем всё остальное. Удовольствие, которое он при этом испытывает, побуждает его повторять именно эту операцию. И минимальное преимущество, которое было у него в начале этого процесса, ощутимо увеличивается. Исследователи из университета Корнелла назвали это эффектом умножения. Важным фактором в его реализации может стать похвала учителя (наставника, тренера). Если он назовёт ученика «способным», это, независимо от того, действительно он способный или не очень, может стать тем преимуществом, которое превратится для ученика в источник вдохновения. Существует так же «способность способностей»: улучшать всё, что бы ты ни делал. Таких деятелей называют перфекционистами. Они реализуют принцип всеобщности, всеохватности, являющийся существенным дополнением к принципу непрерывности.

Преобразование себя даётся нам труднее всего. Кроме страстного желания, нужны упорство и последовательность. «Терпение прекрасно», (вост.). Эта триада существенно сокращает путь к намеченной цели. Но надо понимать, что это длительный процесс. По словам Брюла, «достаточно мгновения, чтобы стать героем, но необходима целая жизнь, чтобы стать достойным человеком».

Хороши любые приёмы, уловки, умение себя увлечь, за что то похвалить, а что то беспрекословно отсечь. Надо уметь себя заинтересовать, вдохновить, поощрить. Эффективный приём — разделиться на несколько «Я». Наиболее значительный эффект даёт отделение «Я»-наблюдающего. Давно известно, что со стороны виднее; что другим советы давать легко, а следовать им самому трудно. Справиться с экстренной ситуацией легче, если ты разделился на всеведающего хладнокровного руководителя и беспрекословного исполнителя.

Ещё один приём описан М. Чиксентмихайи, открывшим состояние «потока» на основе своих наблюдений за успешными людьми в науке и искусстве. Попасть в «поток» означает войти в такое изменённое состояние, когда деятель, захваченный работой, решает задачи, прилагая всё меньшие усилия и испытывая всё большее удовлетворение собой. В зависимости от степени погружения в работу у деятеля может появляться океаническое чувство, ощущение парения, полёта. Подобно мастеру карате, вводящему себя в состояние идеального мастерства, необходимо научиться вводить себя в «состояние потока». В этом состоянии особенно явственно проявляется изменение масштаба внутреннего времени, что вообще свойственно деятельности на высоких уровнях. Длительность каждого мига жизни увеличивается, и мы успеваем сделать гораздо больше.

Уровневая модель дала нам возможность понять самую суть совершенствования. Так как в конечном счёте вся созидательная деятельность человека направлена на увеличение жизни, задачей личного совершенствования является в максимальной степени развить свои способности увеличения жизни. Успешность в её решении зависит от того, в какой мере созидание победит разрушение, как таящееся внутри деятеля, так и бушующее вне его. Сильным методом увеличения жизни являются выдающиеся достижения, рождающие состояния полноты жизни, счастья, праздника на душе. Самосовершенствование — одна из наиболее созидательных и интересных форм творчества. А открытие уровневости в корне изменяет наши представления о механизме самосовершенствования — самый