Не бойтесь тратить время и силы на изучение того, что вы едите. Это приведет вас к новой форме желания. Я говорю не про желания ума, а естественную тягу вашего тела, которое подскажет вам, каких именно веществ ему не хватает.

Держись простой диеты — вот мой девиз. Это сохранит вам здоровье и позволит избежать лишних трат. Ваша пища всегда должна быть высококачественной. Только так вы обеспечите своему телу достаточное количество белков, клетчатки, здорового жира, витаминов и микроэлементов.

Я с нетерпением жду момента, когда смогу поделиться с вами информацией, представленной в следующей главе. Пока же я благодарю вас от имени вашего тела. Как-никак, вы взяли на себя задачу избавиться от скопившихся в нем токсинов. Вы намерены есть самую простую и в то же время органическую пищу.

Это значит, вы готовы узнать тот замечательный способ, который позволит общаться с собственным телом, и освоить язык, на котором оно нашептывает свои желания.

Медитация — это сознательная практика, позволяющая проникнуть в ваше подсознание. С ее помощью можно направлять свои мысли либо вовсе освобождаться от них. Искусство это такое же древнее, как само человечество.

Не исключено также, что мы — не единственный вид, который владеет им. Медитацию в различных ее формах можно встретить практически в любой религии и философии.

В вашем мозгу постоянно возникают электрические импульсы, пробегающие между нейронами и глиальными клетками. Измерить эти импульсы можно с помощью ЭЭГ, электроэнцефалограммы. Данный метод способен показать все те волны, которые ежесекундно излучаются человеческим мозгом.

Ваш мозг постоянно наигрывает прекрасную музыку, которая подобна симфонии. Хотя здоровый мозг использует все без исключения ноты, одна частота в нем доминирует над другими. Существует пять типов волн, которые определяют состояние нашего сознания.

Дельта-волны (0,5–3 Гц) считаются самыми громкими и самыми медленными из всех. Сознание новорожденных и совсем маленьких еще детей находится обычно на этой частоте. По мере взросления вы повышаете частоту своего излучения. Даже в самом глубоком сне мозг взрослых редко излучает дельта-волны. Но именно в этом состоянии тело занимается самоисцелением, а все клетки его обновляются. Достичь подобной частоты можно в глубочайшем трансе, или глубочайшей медитации, что и должно быть вашей главной целью. Неудивительно, что нам так трудно определить возраст тибетских монахов, ведь они привыкли медитировать большую часть дня.

Тета-волны (3–8 Гц) доминируют во сне и глубокой медитации. Вы можете уловить подобное состояние, когда погружаетесь в сон. Эти волны тоже обладают превосходными целительными качествами и способны привнести в вашу жизнь покой и умиротворение. Но если человеческий мозг излучает слишком много тета-волн в течение дня, это может привести к депрессии или синдрому дефицита внимания. В свою очередь, если таких волн недостает, ваш мозг повергает вас в состояние стресса и нескончаемого беспокойства.

Альфа-волны (8-12 Гц) соответствуют срединному состоянию вашего сознания. Это они формируют мостик между сознанием и подсознанием. Достичь этого состояния позволяют некоторые виды медитации. Альфа-волны преобладают в сознании человека, который погружен в глубокие размышления. Они несут чувство расслабления и помогают ощутить момент «сейчас».

Бета-волны (12–38 Гц) распространены в периоды, когда человек наиболее продуктивен. Ваш мозг излучает на частоте бета-волн, когда вы сосредоточиваетесь на выполнении важной задачи — будь то в школе или на работе. Это самый оптимальный вид излучения для полноценного рабочего дня. Кофе и прочие стимуляторы помогают вам подняться до уровня бета-волн, если мозг ваш устал и не в состоянии достичь этого самостоятельно.

Гамма-волны (38–42 Гц) — самые быстрые из всех. Они соответствуют одновременной переработке информации всеми частями вашего мозга. Эти волны очень редко наблюдаются у тех, кто не способен к полноценному усвоению нового материала. Надо сказать, что они вообще встречаются не слишком часто. Тем не менее гамма-волны активны в моменты, когда мы ощущаем всеобъемлющую любовь, альтруизм и прочие чувства, связанные с духовными добродетелями. Нейроны не отвечают за возникновение этих волн.

На самом деле ученым не вполне ясно, откуда они берутся. Лично мне кажется, их производят глиальные клетки, составляющие почти 90 % всех клеток мозга. В прошлом веке ученые недооценивали значимость глиальных клеток, заявляя, что это не более чем прокладка между нейронами. Вот откуда взялся миф, согласно которому мы используем всего 10 % своего мозга. Благодаря новейшим исследованиям удалось доказать, что глиальные клетки играют куда более важную роль, чем можно было предположить.

Представляйте себе жизнь как энергетическое поле, где вы постоянно обмениваетесь информацией со всеми и вся.

Мне нравится смотреть телешоу Цезаря Милана, «переводчика с собачьего». Он учит людей именно этому. Не медитировать, но снижать интенсивность собственной энергетики, чтобы иметь возможность пообщаться с псом. Если вы видели эту передачу, то знаете, что Милан часто берется за проблематичную собаку, и та начинает делать то, чего хозяин никак не мог от нее добиться.

А вот как медитация однажды помогла мне.

Я просто помешана на животных. В моей семье все такие. Энергия — прекрасный способ контролировать домашнего любимца, вместо того чтобы пытаться обучать его вами же придуманным правилам.

Как-то раз мой муж вернулся домой с одного мероприятия в середине ночи. А мой сорокакилограммовый бульдог берет на себя роль телохранителя, если я остаюсь дома одна. Теперь представьте: три часа ночи, у дома шесть машин и люди ходят туда-сюда. Ситуация, в которой мой пес Мокси просто не мог не выйти из себя.

Моя дочка спала. Проснись она от шума, и мне пришлось бы укладывать ее заново. Но я не могла приказать Мокси не лаять — в такой ситуации он просто не стал бы меня слушаться. Тогда я села и начала медитировать. Я отчетливо представляла себе энергетическую воронку, в которой нахожусь, — что-то вроде позитивного торнадо. Мокси вел себя совершенно спокойно. Он чувствовал, что мне ничего не угрожает, и суета у дома ничуть его не раздражала. Но стоило моей энергии хоть немного сместиться, и его вновь тянуло залаять. Эту частоту мне удавалось поддерживать добрых двадцать минут, пока машины не разъехались, а муж не вошел в дом. Подобный опыт стал для меня настоящим откровением.

Медитация понижает частоту мозга с уровня бета до уровня тета и прочих состояний сознания.

С момента пробуждения и до момента отхода в постель вы только и делаете, что повышаете излучение своего мозга. Только так вы можете справиться с множеством повседневных обязанностей. Соответственно, усиливаются и те физиологические процессы, которые протекают в вашем теле: дыхание, сердцебиение, сокращение мускулов.