Однако потерянного не воротишь. Что было, то было, и ничегос этим не поделаешь. По большому счету, какая разница, запудрили нам мозги илимы проявили свободу выбора? Но мы можем анализировать прошлое и учиться наошибках. Главное, что скоро вам предстоит принять осознанное решение – будетели вы принимать меры в отношении своей тяги к алкоголю. Но в этот раз выстанете хозяином ситуации, и решение будет принято на основании достоверныхфактов. Для этого нам нужно точно выяснить, что представляет собой алкоголь –«возбуждение» или «разрушение».

Мы уже начали исследовать одну из составляющих алкоголизма –алкоголь. Теперь давайте рассмотрим другой элемент – алкоголика. Перед нами,

ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ МЕХАНИЗМ.

Вы можете вспомнить, когда в последний раз просыпалисьполностью отдохнувшим после шести часов сна, переполненным энергией, сощущением, что на свете нет никаких тревог и забот, и в радостном предвкушениинового прекрасного дня? Вы можете вспомнить, когда нечто подобное случалось впонедельник утром?

Сейчас мне уже за семьдесят. Вы можете поверить, что вподобном настроении я просыпаюсь почти каждое утро, включая понедельники?Сомневаюсь. Скорее всего, вы думаете: «Как этот Аллен Карр может требовать отнас быть объективными и отделять реальность от вымысла, когда сам переходит всеграни, пичкая нас этой миссионерской болтовней? Нет на свете человека, укоторого не было бы забот и тревог!»

С последним предложением я полностью согласен. Проблемыпостоянно возникают в течение всей жизни у каждого из нас, но это не значит,что нужно постоянно думать только о них и что они должны мешать нам просыпатьсяс ощущением, что на свете нет никаких тревог. Учтите, пожалуйста, что я никогдане скажу вам неправды. «Грехи обязательно вас разоблачат»[10]. Вэтом я не сомневаюсь. Если бы меня уличили в одной-единственной неправде,ЛЕГКИЙ СПОСОБ рухнул бы как карточный домик. Иногда я намеренно преувеличиваю,но не для того, чтобы ввести вас в заблуждение, а просто у меня такой стиль.Как распознать мои гиперболы? Когда я преувеличиваю, то так сильно, что этосразу бросается в глаза. Вы, конечно, решили, что первый абзац этой главы какраз и есть такое преувеличение. Вовсе нет. На самом деле я сначала написал«каждое утро». Но если меня всю ночь мучила зубная боль, я просыпаюсь счувством жалости к себе и в надежде, что боль скоро прекратится. Поэтому я внесуточнение: «почти каждое утро». Примером явного преувеличения может быть фраза«У меня на голове шишка размером с футбольный мяч».

Но давайте вернемся к началу этой главы. Видимо, вам прощеповерить, что, находясь в западне, я каждое утро, насколько я могу вспомнить,просыпался усталым и несчастным даже после десяти часов сна и оставался впостели до последней возможности, набираясь сил, чтобы вылезти из-под одеяла ивстретить невзгоды очередного дня.

Ужасное состояние! Неужели это и есть жизнь? Кульминациейнедели была не попойка в субботу вечером, а воскресное утро в постели. Хотя вгорле было ощущение наждачной бумаги, а в голове стучали молоточки, как быпроверяя череп на прочность. И о чем же я думал, лежа в кровати? «Господи,завтра понедельник. Как выдержать целую неделю?»

Вам, наверное, трудно увидеть «возбуждение» в истинномсвете. Даже зная истинное обличие алкоголя, мы стараемся отгонять эти мысли дотех пор, пока «по собственной воле» предпочитаем оставаться в яме. Нобольшинство людей признают, что общество преувеличивает так называемые«преимущества» алкоголя и преуменьшает его негативные стороны. Однако почтиникто из нас не осознает значимость другого, еще более утонченного иразрушительного промывания мозгов, воздействию которого мы подвергаемся сдетства. Я имею в виду превратное представление о второй составляющейалкоголизма – алкоголике. С рождения нам стараются внушить веру в нашунеполноценность: мы немощны и слабы, и ощущение постоянной усталости иболезненности естественно для любого взрослого представителя человеческогорода.

Классический пример – валяться в постели. Вы уверены, чтокровать существует для сна? Знаю, там можно заниматься разными другимиприятными вещами, но валяться в кровати просто так – к ним не относится.Пациенты больницы должны соблюдать постельный режим. Они делают это по той жепричине, что и я: так как больны и чувствуют апатию. Не странно ли, какпо-разному мы воспринимаем две аналогичные ситуации? Во время болезни мы немолимся о выигрыше в лотерею. Единственная цель – выздороветь, выписаться избольницы и продолжать наслаждаться жизнью. Как же я могу считать такое жепребывание в постели воскресным утром кульминацией всей недели?

Преодолев все напасти наркотической зависимости, я надеялсяна кардинальное улучшение своего физического здоровья и финансового положения.Но я не сомневался, что эти безусловные преимущества будут некоторым образомомрачены тем, что я больше не смогу получать полного удовольствия отпраздников, лишенных алкоголя и никотина. Однако больше всего я боялся, что мнене хватит мужества и сил преодолевать стрессы. Я знал, что выпивка и куревоубивают меня, но каждый раз, пытаясь сократить дозу или бросить пить с помощьюволевого усилия, я чувствовал себя очень несчастным. В жизни возникало ощущениевакуума, которое, как я считал, останется со мной до могилы. Поэтому я выбралтакую позицию: лучше прожить более короткую, приятную и увлекательную жизньчеловека выпивающего и курящего, чем долгую и пресную жизнь трезвенника. Хочузаметить, что если бы я сделал такой выбор, то до сих пор продолжал бы пить,как сапожник, и не вынимал бы сигареты изо рта. Уточнение: меня бы уже не былона свете. Кстати, я определяю «метод силы воли» как несовместимый с ЛЕГКИМСПОСОБОМ.

К счастью, я не сделал этого выбора. Зато, к моемуизумлению, добился огромных успехов в укреплении силы духа, уверенности в себеи жизненной энергии. Но самым потрясающим было ощущение счастья от того, что яжив! Без сомнения, вы тысячу раз слышали избитую фразу: «Школьные годычудесные». Так думают только взрослые. Я прекрасно помню свои подростковыемечты: «Поскорее бы вырасти, чтобы каждый день не ходить в школу и не киснутьна уроках, которые не имеют никакого отношения к реальной жизни. Как здоровоиметь свой дом, свои деньги и делать что захочешь».

Но почему-то все вышло совсем не так. Скорее наоборот, жизньказалась все напряженнее и труднее. Но мать-природа не планировала, чтобы онабыла такой. Для всех живых существ на нашей планете, включая человека, самымстрессовым периодом жизни является рождение на свет, за которым следуютмладенчество, детство и отрочество, когда основной причиной стресса является нефизическая боль, а сомнения и неспособность адекватно реагировать на ситуацию.Убедитесь сами. Осторожно ущипните себя за руку, постепенно усиливая нажим.Выяснится, что вы можете терпеть достаточно сильную боль, которая несопровождается никаким стрессом. Это происходит потому, что вы знаете источникболи и контролируете ситуацию. Если же вас ущипнул незнакомый человек, дажезная источник боли, вы испытаете стресс задолго до того, как она достигнет тойинтенсивности, которую вы выдерживали в первом случае, потому что вы не можетеуправлять ситуацией. При неожиданной, даже слабой боли без видимой причинывозникает достаточно сильный стресс, поскольку вы не можете контролироватьданную ситуацию и не знаете ни источника, ни возможной продолжительности боли.