Более ценных, более эффективных и более целебных воздействий, чем прогулка на лыжах по лесу и русская баня после такой прогулки, нет нигде в мире!

Но вот деревенские жители этого, как ни странно, не понимают! Они даже баню чаще всего используют как помывочную и смотрят на меня с ужасом, когда я, выскочив из парилки, бросаюсь в снег, опускаюсь в прорубь или выливаю себе на голову ведро колодезной воды, стоя босиком на снегу. Что поделаешь? К сожалению, культура здоровья не прививается нашей системой здравоохранения, которая ставит во главу угла создание в деревнях фельдшерско-акушерских пунктов (которые, безусловно, тоже нужны), а не развитие в сельской местности естественных бальнеологических курортов! У нас в России буквально в каждой деревне есть такая чудная природа, такие лечебные места! Но сельские жители, к сожалению, не приобщены к этим знаниям своей «лечебной природы», не ценят преимуществ своей загородной жизни и не используют их для укрепления или восстановления здоровья! Впрочем, и в других, теплых странах, расположенных у морей, к которым тянутся беспрерывные потоки туристов, чтобы получить заряд здоровья от моря и порцию витамина D от солнца, промыть организм различными минеральными водами, местные жители почему-то тоже индифферентны к лечебному использованию своего климата для собственного здоровья. Какая-то бальнеотерапевтическая слепота!

Но организм, а именно его иммунную систему надо постоянно удивлять и взбадривать различными внешними бальнеотерапевтическими воздействиями независимо от места проживания. Они, эти условия, везде разные, но всегда полезные при регулярном и правильном использовании. Только в таких случаях иммунная система всегда будет начеку. Благодаря подобным тренировкам человек не будет болеть несмотря на тяжелую работу. Нет тяжелой работы, если она нравится, есть неумение подготовить свой организм к такой работе, неумение вывести из организма усталость после работы и перезарядить его, используя естественные условия оздоровления, к которым относятся бальнеотерапия, гидротерапия и климатотерапия.

Одним словом, зима, а вместе с ней мороз, снег и прорубь с колодцем — это условия поддержания и восстановления здоровья в России. Что может с этим сравниться? Пожалуй, таких условий нигде в мире нет! Используйте их на здоровье!

Кое-кто, прочитав или пролистав эту книгу, скажет: «Вот еще! Зачем это мне надо? У меня и так все хорошо!» Для многих людей отдых означает диван, телевизор и стол с закусками. Многие говорят: «И так проживу как-нибудь. Сто лет?! Вы с ума сошли? Зачем так много?» И глотают таблетки при малейшей боли в сердце или спине…

Но если человек, иронизирующий по поводу упражнений для здоровья, глотает таблетки, значит, он все-таки боится умереть! Значит, он цепляется за жизнь! А ирония и сарказм, как говорится, от лукавого. Хорошо иронизировать в 60 или даже в 65 лет, когда в организме еще что-то осталось в дееспособном состоянии. Но они, эти скептики и циники, не представляют своей дальнейшей жизни без использования регулярных упражнений в 70 лет или в еще более старшем возрасте. Они не хотят даже думать об этом! По телевизору ежедневно учат приему лекарств при всех заболеваниях, но назовите мне лекарство от старости, от дряхлости или от бессилия, когда тебе уже 75 лет?

Лучший пример — это письма, которые я получаю от людей, прочитавших некоторые мои книги и воспользовавшихся моими рекомендациями. Письма от простых людей, чаще всего живущих в сельской местности, где лечебная помощь весьма условна, так как у местных медиков бывают в основном только фармакологические знания о болезнях, хотя вот им-то, местным врачам, следовало бы применять для лечения людей естественные климатические методы выздоровления. Тогда у них было бы меньше работы и больше благодарностей от пациентов.

Не пожалейте нескольких минут для прочтения этих писем.

Письмо первое

(Без сокращений, с незначительной правкой грамматики. — С.М.Б.)

Благодарное письмо доктору медицинских наук, профессору.

Салом!

Сергей Михайлович, мне 79 лет, я бывший водитель с сорокапятилетним непрерывным стажем. У меня после 30 лет вес достиг 124 кг, и постепенно я стал малоподвижным, но продолжал работать. У меня каждый год сокращалась ширина шага и, наконец, достигла 10 см, как у черепахи. С таким мучением я достиг 73 лет. Однажды стопа правой ноги резко и неожиданно стала сгибаться, после трех-четырех дней колено стало выбрасываться (видимо, варусное искривление стопы, то есть О-образное кнаружи), потом возникла боль в пояснице, и я на ходу упал и не мог подняться. Обратился к врачам. Они за три приема назначили 200 уколов и около 750 г таблеток. После всего «етово» (по-другому не назовешь такую помощь — именно «етово». — С.М.Б.) никаких результатов не было. Чтобы я их больше не замучил, посоветовали только лежать на постели. Постепенно пройдет. И с этим (он пишет «етим», но, впрочем, это не важно, главное понять смысл письма. — С.М.Б.) связь между мной и врачами оборвалась, можно сказать, навсегда (приблизительно в 75 лет. — С.М.Б.). И слава богу! Попалась одна ваша книга под названием «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы», которую я стал читать. Листая эту книгу, клянусь, я себя видел точно как на экране. Может быть, я ее 100 раз читал и каждый раз находил новые пророческие советы. Они были:

1. Верить в себя

2. Использовать запас сил

3. Не бояться боли после упражнений

4. Из 100 человек только пять человек могут терпеть до конца

5. Надо идти только вперед, назад пути нет.

Результат. Я победил следующие болезни, которые имел в организме:

1. Сердце, как у зверя (красиво. — С.М.Б.)

2. Давление было 180 на 100 стало 125 на 85

3. Зрение — нитка в игле с первой попытки

4. Слух, хоть кто-то шепчет

5. Голова такая светлая, что ума хватит на все

6. И речь как у Левитана

7. Аппетит замечательный.

Теперь о теле. Ширина шага 1 м 20 см — хожу свободно, тело ровное, как штык, руки поднимают ведро воды, выливая на голову.

Извините, много наболтал. Теперь то, что я вам желаю лично. Дай бог вам долгого крепкого здоровья в жизни и никогда не болейте. Пусть будет ваше место на самом замечательном месте в раю. Чтобы ваше кресло изготовили из якутских алмазов, украсили памирскими жемчужинами и золотом. И носили вас на руках, и ухаживали 100 райских сказочных красавиц.

Я был бы рад, если бы знал, что вы получили это письмо.