Адрес: Таджикская республика,

бывшая Ленинабадская область,

город Пенджикент,

с/с Рудаки, с. Шашка, А. Ашур.

Комментарии к первому письму

Письмо написано не очень складно, но мысль не потеряна. В этом письме прослеживаются две динамики: одна в минус, когда пациент обратился в поликлинику и «никаких результатов» после двух сотен уколов и почти одного килограмма таблеток. Ашур пишет: «связь между ним и врачами оборвалась навсегда, и слава богу». И Ашур пошел в прямо противоположную сторону, взяв для себя рекомендации из книги С.М. Бубновского «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы». Он, простой сельский мужик, понял, что теперь, когда он уже упал в бездну болезни, все зависит только от него самого, и результаты его ошеломили, о чем он и поведал в заключение. Но я хочу убедить читателя, что все лекарства находятся вокруг и внутри нас. И возраст не только не помеха — возраст «оценивает» смысл здоровья.

Письмо второе

Добрый день, Сергей Михайлович!

По вашим рекомендациям я специально устроился на работу дворником в ЯГПУ (Ярославский государственный педагогический университет) с целью, чтобы у меня постоянно была физическая нагрузка. И мне стало намного лучше, спина не болит, свободно наклоняюсь, подбираю руками бумажки, чищу лопатой и граблями листья или снег, у меня развился хороший пресс, и мышцы окрепли, я сам это вижу, от бывшей гипертонии ничего не осталось, и никаких лекарств я не принимаю.

Мне в администрации сказали: «Вот ваш участок, уберете его и уходите, вас никто не держит». С 1 июля этого года мне будут платить за работу минимальную зарплату 7500, все на КПП довольны, и я тоже.

Специально высылаю вам ксерокопию моего паспорта. Мне 29 ноября 2016 года исполнится 80 лет, самому даже не верится, что мне столько лет. У меня со здоровьем пока ничего, но у меня нашли межреберную невралгию, колет в левом предсердии, сделали ЭКГ, но ничего не нашли. Я лечусь от межреберной невралгии одним методом: накаляю кирпич, конечно его обматываю сухой мягкой тряпочкой, и у меня все проходит, никакие лекарства от невралгии мне не помогают, только этот способ лечит. Получается, что никакие тренажеры мне не нужны, достаточно работать дворником, конечно, устаешь, но после сна все проходит. Я езжу велосипедом через реку Которосль на работу и с работы. Между прочим, туда, где я работаю, никакой транспорт не ходит. Врачи мне говорят: «Вы прекрасно выглядите, вам не дашь столько лет, очень хорошо, что вы не курите и вообще никогда не курили!»

Для меня это целая история! Я даже в стихах написал об этом, и некоторые газеты даже печатали мои стихи.

Комментарий ко второму письму

В этом письме важны советы для поддержания здоровья с использованием прикладных «тренажеров» — грабли, лопата, велосипед и никаких спортивных или реабилитационных тренажеров. И у человека в возрасте 80 лет «развился хороший пресс и окрепли мышцы». Благодаря этим бытовым упражнениям он справился даже с гипертонией. Пример Евгения Николаевича подтверждает, что рекомендации этой книги заключаются в том, что «больница» находится на грядках, только не уставай наклоняться и разгибаться, а потом садись на велосипед и отправляйся на речку.

А в 60 лет не все еще ценят весь смысл здоровья и борются с гипертонией гипотензивными препаратами…

Письмо третье

Уважаемый Сергей Михайлович!

О Вас я услышала от моей подруги Быковой Марии Валерьевны. Она врач Приморского центра кинезиологии и реабилитации по методу С.М. Бубновского. Мария прислала мне ссылку на видео Вашего интервью с Устиновой. Под этим видео было другое видео: «Три упражнения, которые должна выполнять каждая женщина после 40 лет».

Меня зовут Елена. Мне 41 год. Я начала каждое утро их выполнять, когда одно-два, когда все три. В январе 2017 года меня посылают на операцию, диагноз — лейкоплакия шейки матки. При подготовке к операции я прошла ЭКГ. Врач мне сказал: «С таким ЭКГ операцию можно проводить, но вот вам рецепт таблеток для сердца».

Выйдя из поликлиники, я попросила создателя: «Господи, подскажи мне как быть: принимать таблетки или нет?» Я работаю на дому швеей и много книг слушаю в аудиоформате. Придя домой и сев за свой труд, включила Вашу аудиокнигу «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы» (упражнения я уже выполняла и решила послушать вашу книгу). С первых строк книги я поняла, что таблетки — это тупик. Встала, порвала рецепт и выкинула. С тех пор я слушаю Ваши книги, конспектирую и выполняю полученные рекомендации. Благодарю Вас. Когда я начала вести дневник и записывать время, которое я уделяю своему здоровью, то ужаснулась: как мало! У меня бывают приступы тахикардии. Раньше выпивала валерьянку и лежала. Легче становилось минут через тридцать. 14 марта у меня был приступ тахикардии, выпила стакан воды и стала дышать диафрагмой, а через 5 минут пульс нормализовался. 14 мая опять приступ, в 10:40 выпиваю стакан воды, начинаю дышать диафрагмой и прошу детей расстелить коврик, скатать валик и принести гантели. В начале мая Мария познакомила меня с Вашими упражнениями «пулл-овер». Начинаю делать под выпученные глаза детей и чувствую улучшения. Сделала 20 раз. В 10:48 пульс 90 ударов в минуту.

Сергей Михайлович, благодарю Вас за Ваш труд, за Вашу любовь к делу, которым Вы занимаетесь. Из Ваших книг я поняла, для чего занимаюсь физкультурой: для того, чтобы прожить век, отмеренный мне Создателем, в здравом уме и хорошей физической форме. Для этого я буду находить новые упражнения из Ваших книг. Мне повезло, что я могу проконсультироваться у Быковой Марии Валерьевны — она мне объясняет, что непонятно в аудиокнигах.

Все Ваши упражнения понятны, а главное действуют — улучшают здоровье.

Благодарю Вас, Сергей Михайлович.

С уважением, Елена Глотова, 41 год.

Комментарий к третьему письму

Мне понравились здоровые эмоции Елены: «С первых строк книги «Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы» поняла, что таблетки — это тупик. Встала, порвала рецепт и выкинула!» Мощно! И еще из письма: «Когда я начала вести дневник и записывать время, которое я уделяю своему здоровью, ужаснулась: как мало…»

И дальше: «Начинаю делать упражнения под выпученные глаза детей и чувствую улучшения. Сделала 20 раз. В 10:48 пульс 90 ударов в минуту (приступ тахикардии начался в 10:40)». Эти письма — не просто жизнь: это борьба за жизнь без таблеток и вопреки прогнозам прежних врачей.