Приведу несколько примеров ограничивающих мыслей.

✓ Я недостаточно хорош для того, чтобы сделать это.

✓ Никто в моей семье этого не поймет.

✓ Кто я такой, чтобы лезть в это.

✓ У меня нет соответствующего образования и достаточных прав, чтобы добиться этого.

✓ Я слишком стар/молод/толстый/худой…

✓ Моя семья этого не одобрит.

✓ Я слишком глуп для этого.

✓ Я не могу.

✓ Это вне моих способностей.

✓ Что обо мне подумают?

Мы каждой мыслью создаем свою реальность, поэтому давайте заботиться о том, чтобы все они были наполнены любовью по отношению к себе и ко всем остальным.

Теперь, узнав, как работает мышление, необходимо создать благоприятную среду для того, чтобы мы могли раскрыться, заниматься тем, что поможет установить диалог с внутренним «Я». Например, практиковать йогу, медитировать, гулять, рисовать, слушать музыку, созерцать пейзажи, кататься на лошади и т. д. Есть множество способов обрести спокойствие разума, каждый их них по-своему хорош. Кому-то подходит одно, кому-то – другое, все зависит от того, как мы себя чувствуем, выполняя какое-то действие. Выбрав подходящий способ успокоить разум и регулярно уделяя этому время, мы сможем соединиться с внутренней силой и раскрыть свой потенциал.

В нашей культуре считается опасным проявлять эмоции, потому что ими сложно управлять, за исключением небольшого позитивного спектра. Мы выросли с идеей, что эмоции нужно постоянно скрывать, контролировать, а то и вовсе игнорировать. И чтобы держать их под контролем, проще вообще их не испытывать или выражать в приемлемой для нашего окружения и культуры форме. Подавляя эмоции, мы научились облегчать душу другими способами, например бездумным шопингом, или выражать любовь только по каким-то особым датам. Мы привыкли скрывать свои страхи, когда нет четких представлений о том, какие у нас таланты, или сдерживать радость от того, что применение талантов приносит дивиденды. Мы позволяем себе быть эмоциональными только в определенных ситуациях, в противном случае все погружается в хаос. Такое поведение обусловлено тем, что, по нашему мнению, эмоции создают помехи разуму. Мы не задумываемся, что эмоции нелегко контролировать, у них есть собственный ритм, и, блокируя их, мы лишь глубже загоняем их внутрь.

Фактически наши эмоции и чувства демонстрируют, кто мы есть на самом деле, делая нас уязвимыми, когда мы их испытываем. Эмоции – это честное выражение внутреннего опыта. Разуму не нравится, когда мы позволяем себе чувствовать, он занимает оборону и пытается продемонстрировать нам иррациональность происходящего.

Но способность чувствовать дана нам для того, чтобы помогать в этой жизни и ориентировать в нужном направлении, которое позволит реализовать мечты и таланты. Для этого нужно признавать свои эмоции, дать им пространство, возможность быть выраженными. Позволив себе чувствовать без самоосуждения, мы откроем в себе огромный источник внутренней мудрости. Если эмоции будут беспрепятственно протекать через нас, не нужно будет делать усилия над собой, чтобы контролировать свои чувства.

Просто попробуйте, и вы поймете, о чем говорят эмоции. Быть готовыми прочувствовать их такими, какие они есть, – значит быть готовым к трансформации. Эмоции – индикатор нашего состояния. Только чувствуя, мы позволим компасу сердца показать нужный нам путь.

Следующий шаг – активация способности испытывать чувства, которые мы генерируем. Этим я хочу сказать, что корни наших чувств – в мыслях, и нужно позволить себе чувствовать, не ища для этого оправданий. Это простой круг: мысли рождают чувства, а чувства формируют жизнь. Если мы чувствуем радость и спокойствие, значит, идем по правильному пути. Если обессилены и подавлены, то испытываем боль.

Попробуйте прочувствовать каждую ситуацию, все, что вы делаете и через что проходите. Не пытайтесь рационализировать каждое событие в жизни, подгоняя его под рамки того, как «должно быть». Не поддавайтесь суждениям, которые крадут спокойствие и заставляют чувствовать вину. Чтобы дать свободу чувствам, нужно любить и принимать себя, быть с собой терпеливым и понимающим и, конечно же, не искать причины, чтобы задавить свои эмоции.

Попытки управлять эмоциями, когда наши действия не вдохновляют, не приносят удовлетворения, порождают разочарование и ощущение того, что мы – неудачники. Вместо этого старайтесь проживать эмоции, принимать и быть готовыми действовать, если необходимо исправить положение. Речь не о том, чтобы избегать или маскировать чувства, вызванные карьерой, которой мы не увлечены, или нелюбимой работой, которую вынуждены делать.