Индийский способ выхода в астрал, считающийся классическим и многократно встречающийся в литературе, описанный разными авторами и в разные времена, выглядит следующим образом. Нужно лечь на жесткую кушетку или на пол, застеленный гимнастическим матом или плотным стеганым матрасом. Помните: опора для тела должна быть довольно твердая и упругая, глубокое расслабление на мягкой перине переведет вас в состояние сна, далекого от любых астральных путешествий.

Перед началом путешествия следует хорошенько проветрить комнату: температура должна быть комфортной, 21–24 градуса. Полезно также за полчаса до начала занятия принять легкий душ, переодеться в свободную одежду из натуральных тканей, а вот завтрак, обед или ужин лучше отложить: выход в астрал легче проводить натощак или часа через три после еды. Вообще, новичку в дни занятий лучше ограничиться легкой растительной пищей.

Итак, лежа на спине, слегка раскинув руки и ноги, начинаем спокойно и равномерно дышать, втягивая воздух носом, выдыхая ртом. Сосредоточьтесь на дыхании: постарайтесь почувствовать, как прохладный воздух поступает в носовые ходы, согревается, минуя носоглотку, проходит бронхи и наполняет легкие. Получилось? Отлично! Теперь немного усложним задачу: набрав воздух в легкие, задержите дыхание и постарайтесь ощутить давление воздуха на область щитовидной железы. Затем медленно и спокойно выдыхайте, стараясь подольше растянуть выдох. Повторите вдох с задержкой дыхания семь – девять раз подряд.

Затем сконцентрируйте внимание на своей левой ноге: постарайтесь почувствовать пятку, потом подошву, потом большой палец, потом все пальцы по очереди. Затем перенесите внимание на щиколотку, икру, голень, колено, внешнюю, внутреннюю сторону левого бедра, дойдите до области таза и левой ягодицы – а затем так же последовательно спуститесь обратно к ступне. «Перебросьте» внимание на правую ногу и повторите мысленное движение вверх и вниз по правой ноге – от пятки до ягодицы – и обратно к пятке. Выполнили? Превосходно!

Теперь нам предстоит сконцентрировать внимание на левой ладони: «перебросив» свое сознание в центр ладони, постарайтесь ощутить внешнюю и внутреннюю часть кисти, поочередно все пальцы левой руки, запястье, предплечье, локоть, плечевую кость и мышцы плеча. Дойдя до плечевого сустава и подмышки, повторите весь путь в обратном порядке и вернитесь в центр левой ладони. А уж оттуда перенесите свое внимание в центр правой ладони и совершите свой путь вверх и вниз по правой руке.

Сделано? Прекрасно, переходим к следующему этапу расслабления: переключите внимание на область солнечного сплетения. Поочередно концентрируйтесь на области пупка, желудке, кишечнике, печени (справа), поджелудочной железе (слева), внутренних органах малого таза, паховой области, пояснице, почках, позвоночнике, легких, шее, ребрах, грудине, сердце и вновь вернитесь в область диафрагмы и солнечного сплетения.

Остался заключительный этап: концентрируемся на точке в центре лба, так называемом «третьем глазе». Оттуда переносим внимание сначала на левый глаз (стараясь почувствовать бровь, веки, глазное яблоко), затем на правый глаз, нос, верхнюю и нижнюю губу, язык, небо, гортань, затем нижнюю челюсть и переднюю часть шеи. Затем переходим на заднюю часть шеи, затылок, свод черепа, темя, поочередно на левый и правый висок – и вновь возвращаемся в «третий глаз».

К этому моменту ваше тело уже расслаблено до предела. Правда, люди, страдающие депрессией, слабостью, вегето-сосудистой дистонией, анемией, любой другой формой недостатка жизненных сил, в это время, как правило, давно уже сладко посапывают. Поэтому обычно эксперты рекомендуют будущим астральным путешественникам заранее привести себя в хорошую энергетическую форму. Ведь никто не отправляется штурмовать вершину Эвереста после многолетней сидячей работы и ежевечернего лежания на диване? Вот и астральному путешественнику как минимум за месяц до начала занятий полезно освоить комплекс физических упражнений и пропить хороший витаминно-минеральный комплекс для повышения энергетического уровня организма (лучше всего препараты, содержащие панты марала, северного оленя, настойки женьшеня, элеутерококка, обладающие мощным тонизирующими и энергизирующими действием). Иначе вам просто не хватит сил, чтобы сбросить оковы физического тела!

Итак, с задачей вы справились успешно: ваше тело полностью расслаблено, зато мозг бодрствует и способен сконцентрироваться на любой поставленной цели. Превосходно! Теперь проверьте энергетический уровень своего астрального тела: вообразите, что видите себя со стороны обнаженным и представьте, что ваше тело излучает мягкий матовый свет. Чем ярче будет это сияние, чем больше ореол, окружающий ваше физическое тело, тем большим запасом энергии вы обладаете в данную минуту. В зависимости от уровня энергии на начальном этапе и следует ставить цель астрального путешествия: чаще всего стоит для первого опыта совершить короткое путешествие для пополнения запаса жизненных сил. Тогда мы ставим перед собой задачу следующим образом: «Я иду в астральный мир, чтобы окунуться в неиссякаемый источник животворящей энергии».

Кому-то следует подлечить хронические болезни: ведь избавившись от причины проблемы со здоровьем на астральном уровне, вы очень легко справитесь с заболеванием физического тела. Врачи будут удивлены, как быстро и легко пройдет выздоровление! Но для этого вам следует сформулировать задачу следующим образом: «Я иду в астральный лечебный центр, чтобы найти самого лучшего целителя, который обнаружит причину(ы) моего(их) заболеваня(ий), успешно устранит ее(их) и полностью исцелит мое тело».

На этом подготовка окончена, цель сформулирована. Пора приступать к самому ответственному действию: выходу из физического тела. Для этого сконцентрируйте свое внимание на копчике: вообразите, что в нем разгорается яркий огненный шар. Мысленно представьте себе, что от пяток к копчику тянутся две ярко-синих линии – на уровне промежности они сливаются в одну острую синюю стрелу. Вообразите, что стрела пронзает огненный шар на копчике и медленно двигается вверх по позвоночнику, в то время как вокруг нее бушует столб огня.

Теперь представьте, что на уровне солнечного сплетения от столба отделяются шесть огненных шаров. Они медленно вращаются вокруг вашего позвоночного столба, как планеты вокруг Солнца. Стрела между тем продолжает двигаться вверх, поднимая огненный столб до уровня сердца: тут от столба отделяются двенадцать огненных шаров и образуют хоровод на уровне сердечной чакры. Далее стрела поднимает огненный столб до уровня межключичной впадины, где от столба отделяются уже восемнадцать огненных шаров, благодаря которым на уровне плеч возникает сияющее ожерелье. Вообразите, что стрела поднимает столб до самого темени, пронзает родничок – и над головой разлетается тысяча маленьких сияющих шариков, образуя ослепительный цветок Будды – тысячелепестковый лотос.

Из центра лотоса огненный столб со стрелой внутри с огромной скоростью вырывается в космос, забрасывая ваше сознание в астральный мир, в то самое место, куда вы хотели попасть.