Как правило, это какие-либо оздоровительные процедуры, в число которых может входить и скандинавская ходьба.

Но сначала разберем неврозы более подробно.

Причины возникновения невроза лежат в сфере физических и психических перегрузок, которых в современной жизни предостаточно. Перегрузки означают, что отдохнуть от них в силу тех или иных причин больной не в состоянии. Это может быть обстановка в семье (откуда пациент не может уйти), обстановка на работе, слишком напряженный, осуществляемый в режиме аврала труд (как правило, монотонный).

Все это ведет к состоянию хронического стресса, который испытывает нервную систему на прочность.

Нервная система у каждого человека своя, и некоторые люди по своему психотипу не в состоянии долго держать психологический удар. В этих случаях нервные срывы (неврозы) практически неизбежны.

Весьма часты состояния фобии, которые возникают в тех ситуациях, когда реально для человека нет никаких угроз. Тем не менее, одержимый фобией человек боится умереть, летать самолетами, выходить из дома. Человек может бояться высоты, общества, разговаривать на определенные темы, панически опасается «потерять лицо», потерять близких. Бывают фобии более локальной направленности – пациент падает в обморок от вида крови, панически боится пауков (или тараканов), испытывает дискомфорт от контакта с определенными машинами и механизмами.

Фобии отражаются и на теле: могут возникнуть потливость, покраснение кожи, позывы к мочеиспусканию или дефекации, тошнота.

Весьма распространены сексуальные фобии (страх неудачи в половом акте) и ипохондрия (страх заболеть той или иной болезнью или ощущение, что уже заболел).

На втором месте по распространенности находятся неврозы навязчивых состояний. Это могут быть навязчивые сомнения: лишний раз проверить выключатели, газовые конфорки, замки, причем действия пациенты склонны повторять до бесконечности.

Это могут быть навязчивые мысли или образы абсурдного типа: например, постоянные размышления о том, почему быки не могут разговаривать как люди или настойчиво стоящая перед глазами картинка футбольного матча, где по необъяснимой причине игроки проваливаются с мячом в лужу с головой.

Сюда же можно отнести упорно лезущие в голову слова, названия, строки из песни.

Это могут быть ритуальные действия, лишенные всякого смысла – непременно переступать через трещины на асфальте, непременно браться за ручку двери правой, а не левой рукой.

Можно приплюсовать сюда также навязчивые воспоминания о тех или иных событиях, как правило, неприятных.

Наконец, встречаются навязчивые действия, происходящие помимо воли больного – это рефлекторные движения (зажмуривания глаз, поправление прически, различного рода гримасы, обкусывание ногтей, кожи на пальцах, беспорядочные перестановки предметов), или бессмысленные подсчеты чего-либо.

Следует отметить также реактивные неврозы – это ситуативные нарушения обычного поведения, связанные с различного рода стрессами. Например, утрата близкого человека, перемена работы, рождение ребенка. Адаптация к новым условиям проходит очень мучительно, и человек может впасть в депрессию, тревожность и неудовлетворенность собой. Впрочем, реактивные неврозы, как правило, проходят сами собой.

Есть и симптомы, присущие разным типам неврозов:

• нестабильность настроения;

• чувство неуверенности в себе и правильности совершаемых действий;

• неадекватно чрезмерная эмоциональная реакция на ничтожные раздражители (агрессия и отчаяние, которые могут проявиться на согнутый гвоздь, на непопадание в тапок поутру или на необходимость выходить в магазин за сигаретами);

• повышенная обидчивость и ранимость;

• плаксивость и раздражительность;

• мнительность и преувеличенная самокритичность;

• необоснованная тревога и страх;

• противоречивость желаний;

• зацикленность на надуманной проблеме;

• повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания;

• сверхчувствительность к звуковым и световым раздражителям;

• высокая степень реагирования на перемены погоды и перепады температуры;

• расстройства сна (ночью пациент бодрствует, в то время как днем его одолевает сонливость).

Долгое время неврозы не считались болезнью, собственно, потому, что в своей легкой форме они проходили сами собой, без медицинской помощи. Однако уже в своей средней форме они серьезно отягощают человека, и для выздоровления требуется внешнее вмешательство.

Современная медицина считает, что главным средством лечения может выступать психотерапия. Кроме того, некоторые врачи советуют сменить обстановку путем выезда на курорт или в санаторий, а также нормализовать режим труда и отдыха, чтобы исключить факторы перегрузки. Однако порой это невозможно осуществить на практике в силу самых разных причин.

Неврозы относятся к тем заболеваниям, в которых очень важна профилактика. Собственно, во многом лечение неврозов состоит в том, чтобы минимизировать вредное влияние окружающей среды на больного. Это могут быть как профессиональные факторы, так и бытовые – иными словами, многое зависит от того, что окружает больного на работе и дома. Здесь, правда, реальность иногда сильнее желания – нельзя просто так и в один день поменять работу или жену (мужа). Психотерапия порой не дает положительных результатов. Но даже если и дает, то на пару с ней очень полезной бывает лечебная физкультура и другие оздоровительные процедуры.