за них до последнего держаться. Бывало, мы с ним часто ругались, потому как характерами были очень похожи. А в тот последний месяц, особенно последние дни я тихо лежала рядом почти целыми днями — так хотелось насладиться его присутствием.

Похороны — это суета сует, 200–300 человек идут потоком без остановки и днём, и ночью. Откуда приходят силы, не знаю, но мы трое суток толком не спали, руки-ноги сами всё делали. А взрослые успокаивают и говорят: терпи, самый трудное начнётся, когда дом стихнет, уйдут все гости и ты останешься со своим горем лицом к лицу. И это оказалось правдой.

14 лет прошло со дня папиной смерти, а я всё помню до мельчайших подробностей. Этому ведь нигде не учат, а жизнь она как раз об этом — смерть всегда где-то сбоку сидит, в любой момент каждую секунду с нами. Величайшее таинство жизни. И проклятие наше, и волшебство, смотря как на это смотреть будешь.

1 июня 2020

Из больничных наблюдений

Я как раз лежала в отделении, где все с инсультом лежали. На моих глазах в реанимации умерли два человека. Очень много парализованных в тяжелейшем состоянии. Некоторые выкарабкивались, если даже пошевелился мизинец, мы ходячие — радовались и плакали вместе с ними.

Тяжелее всего тем родным, которые стоят за дверью в реанимацию и смотрят наверх будто сквозь потолок, то ли молясь, то ли от страха. Я сначала была внутри реанимации почти в коме, и после перевода в обычную палату часто сидела снаружи в общем зале и видела лица тех, кто ждёт ответа. Смотрела на них долго и пристально, они ведь в горе и не видят, что я за ними наблюдаю. Смотрела и думала: вероятно, так выглядела мама, когда я была внутри. Так и у всех родные выглядят, чувствуют, ведут себя без масок, искренне может быть так как в обычной жизни не бывают искренни — беспомощные перед лицом смерти или страшной болезни.

7 марта 2016

О медитации

Медитация помогает бесплатно и без вреда для здоровья расслабиться. Во всём нужна система. Усидчивость в медитации — первостепенный навык. Усидеть в позе лотоса 10–25 минут в день, но каждый день полгода, например, очень трудно. Поэтому начинают по чуть-чуть, например с пять минут, хотя бы три недели, но обязательно каждый день. Ещё один способ — это чтение мантры «Ом мани падме хум» на чёткак. Или мысленно делать медитацию замены себя на других Тонглен. Мне эта медитация очень хорошо помогает как спасательная рука в трудную минуту. Или следить за дыханием. Но эти 5–25 минут стараться не думать ни о чем другом, кроме выбранного метода. Если чётки с мантрой, тогда концентрация только на этом, можно визуализировать Авалокитешвару, но не обязательно. Главное чувство — сострадание.

Медитировать не трудно, трудно начать. Просто сказать себе: пришло время перестать убегать от себя, осуждая и думая о других, считая деньги, строя бесконечные планы, просто сядь и пять минут смотри внутрь себя, дыши, молись, слушай внутренний голос, следи за ощущениями в теле, проживай все эмоции, смотри на весь этот ужас, от которого бежала все эти годы. О, там столько залежей негатива, что опять захочется убежать, пойти посуду мыть, ремонт делать, мир спасать, лишь бы этого ужаса не видеть, но надо себя первое время каждый день усилием воли заставлять, и постепенно это превратиться в привычку.

Важно не позволять уму убегать в разные стороны, удерживать в сознании выбранный объект медитации. Если мысли приходят, осознавать, но не цепляться за них.

Если совсем невыносимо, можно поплакать, позлиться, посмеяться, но потом плавно возвращаться к объекту медитации: дыхание, мантра, визуализация Аволокитешвары или Тонглен. В разных случаях мысль, звук или изображение становятся объектом медитации. Существует также медитация без объекта, когда все мысли пропускаются без суждения и оценки.

1 июля 2020

Учу ли я хинди?

Хинди познаю по мере возможности и прилива сил, любви и энергии. Я так изучала английский, японский, китайский, язык жестов. Сейчас изучаю тибетский и хинди одновременно, что немного трудно, потому что в реальной жизни здесь все на разных языках говорят, приходится активно говорить по-английски и параллельно учить два новых языка. Иногда ум устает, и нет сил. Я пускаю всё на самотек, а потом опять, когда есть пыл, учу. Так и с другими языками было. Вместе с родными тувинским и английским, плюс язык жестов, который принимается как самостоятельный язык, в итоге — восемь языков. Но я их все знаю не в совершенстве, зато могу говорить о жизни по душам, для меня это главная цель — найти путь к сердцу человека через ему понятный язык. Язык можно изучать из спортивного интереса, ещё хуже мотивация, если учишь просто потому, что хочешь кому-то что-то доказать. А можно учить, чтобы понять душу страны, всей нации и каждого отдельного человека. Не знаю как у других, я всегда учила именно с этой целью. Да и с детства люблю изучать языки, и это то дело, которое не могу не делать. Речь — это наше выражение, не важно, знаешь ты один язык или сколько-то из существующих семи тысяч языков, важно оставаться хорошим человеком в любой ситуации, жить по совести, делать добро по возможности и правильно выражать свои мысли, чтобы не ранить словом людей.

4 июля 2020

Как я приехала в Индию?

В 2015 году весной я упала с лошади и получила перелом позвоночника, но перелом оказался не страшный, что через месяц лежачего состояния, подумав о многом в жизни, я пошла изучать тибетский язык в одном из храмов Тувы, о чём я узнала из объявления в интернете. Это можно назвать моментом, когда интерес к языку и частично к буддизму проснулся. Спустя полгода я уже была решительно настроена поехать сюда, в Индию по совету учителя тибетского языка Аганака Хертек и своих друзей, с которыми изучала тибетский в Кызыле. Но потом совершенно случайно или неслучайно попала в больницу с проблемами сосудов головного мозга. И эта ситуация не позволяла мне уехать надолго из Тувы, я должна была каждые полгода проверять состояние здоровья и ложиться на профилактическое лечение. Так прошло ещё несколько лет, но идея с поездкой не давала покоя. И в прошлом 2018 году, находясь в деревне на тот момент, я вдруг внезапно поняла, что хочу поехать и была уверена, что поеду. И спустя какое-то время подала документы и почти беспрепятственно приехала сюда. Как