желание самому становиться лучше. А не когда его регулярно критикуют и пытаются подогнать под свои стандарты. Где каждый участник отношений отвечает за себя, каждый раз после неудач думает: как я могу измениться в лучшую сторону? Что я могу сделать для того, чтобы любимый человек был счастлив? И не просто думает, но и воплощает это в жизнь ежедневно. Это звучит идеально, но возможно. Нужен высокий уровень развития обоих партнёров. Принимать друг друга и постоянно развиваться, расти вместе. Иметь, как говорил Экзюпери, общую глобальную цель, смотреть в одном направлении, а не только друг на друга. Доверие и уверенность в другом человеке как в себе, что не предашь, не будешь обсуждать слабости с другими, очернять, что даже если оставить человека в комнате с дюжиной людей противоположного пола, за большие деньги, под дулом пистолета; если ты при смерти, болен, ранен, человек будет верен тебе. Это дорогого стоит и редко бывает. Самое парадоксальное, что такое доверие рождается обычно только тогда, когда ты сначала уверен во всём этом в себе. Насколько ты верен сам, даже мыслями? Насколько ты готов быть в горе и в радости до конца? Если уверен, то обычно и в других веришь также.

Быть самим собой честным, искренним, открытым, добрым нужно очень много храбрости, смелости, мужества. С этими качествами я всегда и везде ощущала себя изгоем, но для меня оставаться верным и преданным себе — это значит ни при каких обстоятельствах не опускаться до подлости, зла. Ошибок тоже было много, но основные ценности, заложенные в тебя твоей семьёй и учителями, в итоге выводят именно на правильную дорогу.

9 августа 2020

О работе над негативными эмоциями и чувствами

Во всех тяжёлых случаях с моими омрачениями мне помогают буддийские методы, что мы здесь изучаем. Например, можно почитать про шесть парамит — освобождающих добродетелей: 1) щедрости, 2) нравственности, 3) терпения, 4) усердия, 5) медитации, 6) мудрости. Каждая отдельная парамита требует времени: изучения и применения. Мои негативные черты характера никуда не делись даже при такой интенсивной работе над собой, разве что я научилась дружить с ними. Трансформировать скажем так. Каждый раз, когда мне хочется всех критиковать, осуждать, злиться, гневаться, я сажусь медитировать. И всё проходит. В следующий раз, например, хочется пойти прибить соседей, но вместо этого я сажусь медитировать. И молюсь. Медитация и молитва — самые действенные методы для меня. Вначале, когда начинаешь работать над собой, весь негатив начинает вылазить. Хочется всё бросить, плакать, кричать, швырять что-нибудь. Так было со мной в прошлом году. И я сидела в позе лотоса, горько плакала как невыносимо тяжело испытывать гнев и не иметь возможности его выплеснуть наружу, не подавлять и не выражать. Он в тебе бурлит, ты задыхаешься, но твёрдо решил вырвать эту привычку на корню — умру, но не пойду ругаться, драться, действовать по старой схеме. И так было каждый день, это было невероятно трудно. Но наши учителя каждый день нас учат не сдаваться, работать, продолжать упорствовать. Я слушалась учителей, делала как они говорили, и чудо случилось! Негативные эмоции не имеют под собой почвы, это всего лишь привычки, и если их не "кормить", т. е. не реагировать как раньше, то со временем они стихают и уходят. А потом и трансформировать их легче. Гнев на сострадание. Жадность на щедрость и пр. Но сначала их нужно пережить, прожить, смотреть им в лицо, не убегать, не отмахиваться. Они как живые люди — поорут и, если не реагировать, они сдаются и уходят. Спустя год я всё такая же гневливая, но гнев стал как друг. Проверяет меня на прочность, поддамся или нет. Некогда непосильное для меня терпение стало моей самой сильной "мышцей", я могу многое терпеть, промолчать или в "удобоваримой" форме высказать благодаря прошлогодним усилиям. Таким образом оттачиваю парамиту терпения. Парамита мудрости помогает мне всё принимать, не цепляться. Парамита усердия даёт силы не сдаваться. Парамита медитации даёт время остыть, трансформировать чувства и эмоции. Про парамиту нравственности я писала, что я уже и так как монахиня живу. А парамита даяния в моём случае ограниченности финансов — это даяние вещей, внимания, энергии, времени, знаний, добрых мыслей, слов, учения Будды в рамках своего понимания и поддержки и вдохновение других. Безвозмездное даяние бывает разное, три вида как минимум, главное, что от чистого сердца. Если не могу в чём-то помочь, то обычно так и говорю. Буддизм мне нравится огромным набором методов на все случаи жизни. Они мне и помогают. Например, раздражают меня люди, которые по телефону разговаривают громко, пьют алкоголь и не заботятся об окружающих. Я не иду с ними ругаться, а думаю: почему бесят? Вспоминаю себя в прошлом и свои подобные поступки. Благодарю их мысленно за возможность поработать над гневом в очередной раз и уменьшить «мешок» своих не благих дел. Забираю мысленно их негативную карму, то есть не желаю им зла с мыслями про бумеранг, который к ним вернётся, а именно желаю им счастья, а их несчастья мысленно забираю себе.

Когда начинаешь анализировать, то находишь в себе не только гнев, но и презрение, отвращение, зависть. Порой зависть прикрывается высокомерием дескать как это люди могут пускаться во все тяжкие, прожигать жизнь, врать?! Я вот не такая теперь и не позволяю себе, а почему они себя так ведут?! Даже если захочу поступить так как они, то не смогу из-за своей праведности и пр. Таким образом, я снова себе в тысячный раз говорю: осуждать и критиковать других легко, но ты садись и работай над собой. Другие показывают мои слабые места. Я их научилась со временем благодарить. Зависть, гнев, жадность, ревность и пр. — всё это мне присуще, и я учусь принимать, отпускать и прощать. Что и другим советую, когда просят о помощи. Долгий это и мучительный процесс работы над собой. Главное не сдаваться! Зато награда поважнее конфеток, пятерок и любых материальных ценностей. Покой в душе, гармония, тишина — это, пожалуй, высшее счастье для любого человека: мирянин ты или монах, ребёнок или взрослый, мужчина или женщина.

Обычно претензии к миру исчезают обратно пропорционально вашей собственной реализации. Если вы становитесь счастливым, то уходят претензии к другим людям: обидчикам, врагам, политикам, мужу, родителям и т. д. Наоборот, вы начинаете жалеть, сострадать людям, появляется чувство единства и единения, хочется поделиться счастьем.

Всё, что мы видим в других, это есть и в нас потенциально или уже проявляется. Будь