Катарсис – это когда слушаешь музыку и ревешь, непонятно, почему. Смотришь фильм и, хотя ничего плохого не происходит, очень сопереживаешь героям. Родители в садике плачут и восторгаются, глядя на выступление детей на утреннике. Почему так происходит? Потому что умиление и трогательность – пробуждение иньского.

На тренинге бывает, что люди вдруг начинают плакать без причины. Делают вдох и ревут, не понимая, что с ними происходит. Это те самые «замороженные курицы» оттаивают.

Иногда со слезами выходит напряжение, которое так долго сидело внутри и не могло выйти. И человек оживает. Освобождается от жуткого, сковавшего тело и душу костюма и начинает дышать.

Однажды мой сын, когда ему было одиннадцать, пришел домой в слезах. Я спросила, что случилось, а он в ответ:

– Я такую музыку услышал! На весну похожую. Я не могу, она такая прекрасная! – И рыдает.

И это хорошо, потому что многим мальчикам с детства запрещают плакать. Мол, что ты как баба. Но ведь слезы – это вход в инь: всхлипывания с глубокими вдохами. Ты не сжимаешься, а расслабляешься, и тебе становится легче.

Почему дети часто держат в себе обиды, страхи, разочарования до тех пор, пока мама не придет? Потому что с мамой можно расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Другое дело, что в иньском состоянии я позволяю себе ощутить безопасность рядом с некой глобальной Вселенской мамой. Человек ищет такую среду, в которой может глотнуть воздуха, принять самого себя. Где ему скажут: «Ты можешь быть хорошим или плохим, плакать или смеяться, и это одинаково радует, потому что ты живой». И тогда он научится принимать других людей со всеми их проявлениями. Если говорить про общение, слой взаимодействия в иньском состоянии – это любящие глаза. «Я вижу тебя. Я воспринимаю тебя и принимаю. Я даю тебе пространство для проявления».

Иньские собеседники самые приятные: они не критикуют, не дают советов, а просто принимают.

Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо на красном внедорожнике проезжает Стрекоза.

– Муравей, а что ты тут делаешь?

– Я работаю. – Поехали со мной?

– А ты куда?

– А я к художникам на пленэр, мы будем рисовать.

– Ты че, дура? Не видишь, я занят? – Ну, как хочешь.

Проходит весна, начинается лето.

Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо в ярком сарафане идет Стрекоза.

– Муравей, а что ты тут делаешь?

– Я работаю.

– Пойдем со мной?

– А ты куда?

– А я иду на пляж медитировать, идем?

– Ты что, дура? Я работаю!

– Ну, как хочешь.

Осень, дождь. Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо на спортивной машине в меховой шубе едет Стрекоза.

– Муравей, а ты все работаешь? Поехали со мной?

– Куда ты?

– А я на встречу с поэтами и писателями.

– С поэтами и писателями, да? Знаешь, что, увидишь там Крылова, передай ему, что он – мудак!

Иньский принцип таков, что нам, в привычном понимании, делать ничего не надо. Достаточно откликаться. И всегда найдется тот, кто сделает. Но, опять же, тут нет ни хорошего, ни плохого. Это очень высокий уровень доверия.

Так что делаем вдох и продолжаем наблюдать.

Может произойти нечто весьма интересное. Вариантов бесконечное множество, ведь иню, который позволяет себе не прогнозировать, открывается целый мир.

Одна участница рассказывала:

– Я никогда в жизни не принимала ванну. Всегда душевая кабинка. И вот мы переехали в новый дом, в котором была и ванна, и кабина. Ванну всегда использовали то для закваски капусты, то для вымачивания грибов. Недавно я нашла пакет с морской солью, которую мне подарили на Новый год лет десять назад. Сделала себе ванну и просто не поверила своим ощущениям. Оказывается, это такой кайф! Выключенный свет, зажженные свечи, музыка! Что вы со мной сделали?

И теперь для нее это стало ритуалом. Вот вам еще лайфхак лично от меня: попробуйте взять кусочек льда и провести им по ноге или животу в горячей ванне… Или под горячим душем…

И пусть весь мир подождет.

Если в доме есть маленькие дети – пусть знают, что если мама (или папа) в ванной, то она, как в анекдоте, делает счастливую маму, и беспокоить ее нельзя.

В каком анекдоте? Идем дальше!

В большой еврейской многодетной семье была волшебная мама. Несмотря на то, что у нее было пятеро детей, четыре собаки, три кошки, муж-писатель, его полупарализованная мама, и все они жили в одной квартире – она никогда ни на кого не повышала голос. Все удивлялись, как ей это удается.

Но был у нее один секрет: каждую среду ровно в полдень она закрывалась в спальне и никого туда не впускала. А ровно в четыре выходила. Что она там делала, никто не знал. Однажды дверь осталась незапертой. Дети гонялись друг за другом по коридору и нечаянно ввалились в комнату. Мимо шел муж. Все оказались внутри и увидели ужасную картину: мама с зеленой маской на лице лежала на кровати с ноутбуком на животе, заваленная конфетами и чипсами, и смотрела сериал.

– Мама, а что ты тут делаешь?!

– Дети, ша! Выйдете отсюда все! Я вам таки-делаю тут счастливую маму.

Итак, для чего нам все это?

Я специально не раскрыла всех карт в начале. Потому что инь – это процессная история. Если бы я сразу сказала вам, для чего все это, вы стали бы измерять: насколько вы инь? Тогда это будет уже не он. Инь ничего не измеряет.

Я очень не люблю слова «отпуск» и «отдых». Потому что в них есть «от». «Вы меня достали, и я ОТ вас ухожу в ОТпуск. ОТдыхаю ОТ всей этой работы».

Почему-то у нас такая логика: человек должен задолбаться как следует, и только после этого, когда он энергетически ушел в минус, можно пойти в отпуск или на отдых и до состояния нуля себя немножечко поднять. Это неверная практика.

То же касается Выходного дня. Мне куда больше нравится логика англоязычного календаря, где неделя начинается с воскресенья, а заканчивается субботой. Есть ВХодной день в рабочую неделю. Это логичнее: перед работой заправить бензобак, зарядить свою батарейку. Перед тем, как ворваться в проект, надо сначала себя напитать, чтобы войти с положительным балансом. Это и есть иньская логика. Ведь основная идея ровно в том, чтобы следить за балансом и наполняться вовремя. Поэтому я предлагаю начинать в голове неделю с воскресенья, когда вашей целью сначала становится наполнение, а уже на этом ресурсе строится работа и деятельность.