которые нужно выигрывать, причем неоднократно. Я не говорю, что вы должны быть гиперсознательными каждую секунду своей жизни, но если вы преследуете что-то, что требует от вас всего, что у вас есть, и значит для вас весь мир, это часто то, что нужно.

Когда вы пытаетесь сбросить вес или бросить пить или употреблять наркотики, момент вашей слабости может исчисляться секундами, и вам нужно быть готовым выиграть эти секунды. Вы можете быть студентом-медиком, который всю жизнь мечтал стать врачом, но в самом начале провалил важный предмет. Переполняемая паникой, вы можете поддаться искушению и пойти прямо в приемную комиссию и отказаться от участия в конкурсе. Может быть, вы - начинающий юрист с работой в престижной фирме в кармане, но снова провалили экзамен на адвоката, и в тот же момент вы бросаете свою карьеру, так и не начав ее. Все потому, что вы убеждены, что не сможете вернуться в этот офис после очередного унижения или снова готовиться к этому экзамену, и снова окажетесь в числе тех, кто не справится с экзаменом.

В то время как школьные и профессиональные экзамены проходят в контролируемой обстановке, двойка может вызвать учащенное сердцебиение и неуверенность в себе так же быстро, как стена холодной воды в шесть футов. Иногда эта оценка становится настолько большой, особенно в юном сознании, что легко почувствовать, что все внимание приковано к вам и вашей неудаче и что вы так сильно отстали, что никогда не наверстаете упущенное.

Моменты сомнений неизбежны, когда мы беремся за любую напряженную задачу. Я использовал One-Second Decision, чтобы восстановить самообладание и выиграть сотни небольших сражений во время ультразабегов, на турнике и в стрессовых ситуациях на работе. И первый шаг - это мысленно встать на колени.

Лучший человек в любом боевом сценарии - тот, кто достаточно собран, чтобы встать на колено, когда в него летят пули. Они знают, что им нужно оценить ситуацию и ландшафт, чтобы найти путь вперед, и что невозможно принять осознанное решение, если они или их команда бегают вокруг, как огненные муравьи. Преклонить колено в бою не так просто, как кажется, но это единственный способ дать себе время отдышаться от паники и обуздать свой кружащийся разум, чтобы быть в состоянии действовать. Бой не прекратился. Выстрелы все еще освещают ночь, и у вас нет времени терять его. В эту секунду вы должны сделать вдох и принять решение о продолжении боя.

Когда вы окажетесь в тисках жизни и рискуете сойти с ума, просто подумайте: "Пора встать на колени". Сделайте пару вдохов и прокрутите в голове свое будущее. Если вы проиграете, что произойдет дальше? Какой у вас план Б? Это не какое-то глубокое размышление. Нет времени заказывать пиццу и обсуждать это со своими людьми. Это должно произойти в считанные секунды!

Перед тем как приступить к страданию, предусмотренному в вашем расписании, полезно подготовиться с помощью продуктивных самобичеваний. Напомните себе, что никто не справляется со всеми аспектами работы, по крайней мере, сразу, и ни один бегун не проходит тяжелый забег без проблем. Как бы мрачно все ни выглядело и что бы вы ни чувствовали, вы должны придерживаться своего базового уровня.

Если вы учитесь в медицинском колледже, то ваша цель - закончить его и стать врачом. В Коронадо я хотел стать морским котиком. Многие мужчины сгибались под бревном во время Адской недели, но мне было легко. Я должен был помнить об этом каждый раз, когда нам приказывали вернуться в мою личную камеру пыток - Тихий океан.

Это поможет напомнить себе о том, что у вас хорошо получается и в чем вы преуспеваете, чтобы, когда вам придется заняться чем-то сложным, это не стало для вас непосильной задачей. Скажите себе: "Я хорош здесь. Я отлично справляюсь там. Это отстой, но через двадцать минут все закончится. Может быть, через двадцать миль, двадцать дней или двадцать недель, но это неважно. Любой опыт на земле конечен. Когда-нибудь он закончится, и это делает его выполнимым, но результат зависит от тех решающих секунд, которые вы должны выиграть!

У этого дерьма есть последствия. Отказ от мечты остается с вами. Это может повлиять на то, как вы видите себя и какие решения принимаете в будущем. Несколько человек покончили с собой, бросив тренировки "морских котиков". Другие выходят замуж за первого встречного, потому что им очень нужно подтверждение. Конечно, верно и обратное. Если вы сможете выдержать страдания, встать на колено и принять осознанное односекундное решение в критический момент, вы научитесь упорству и обретете силу, победив в этот момент. Вы узнаете, что нужно делать и что чувствуешь, преодолевая все эти громкие сомнения, и это тоже останется с вами. Это станет мощным навыком, который вы сможете использовать снова и снова, чтобы найти успех, независимо от того, в каком сценарии вы находитесь и куда вас ведет жизнь.

Не всегда отступление является неверным шагом. Даже в бою иногда приходится отступать. Возможно, вы не готовы к тому, за что взялись. Возможно, ваша подготовка была не такой тщательной, как вы думали. Может быть, другие приоритеты в жизни требуют вашего внимания. Такое случается, но убедитесь, что это осознанное решение, а не реакция. Никогда не сдавайтесь, когда ваша боль и неуверенность в себе достигли пика. Если вам приходится отступать, бросайте, когда легко, а не когда трудно. Контролируйте свой мыслительный процесс и пройдите сначала самое сложное испытание. Таким образом, если вы откажетесь от участия, вы будете знать, что это не было реакцией, основанной на панике. Напротив, вы приняли осознанное решение, основанное на разуме, и у вас было время разработать план Б.

Мора уволилась под влиянием импульса. Обычно, когда вы так поступаете, у вас уже нет другого шанса. Многие великие возможности в жизни выпадают лишь однажды, но иногда возможность стучится дважды. Через пятнадцать месяцев после того утра в столовой мы снова встретились в Коронадо. Это был день моего выпуска, а он был в нашем классе "Хуая" - прибывших стажеров в белых рубашках, означавших "День первый, неделя первая". Из всех двухсот с небольшим новичков он был единственным, кто не улыбался. Он один знал слишком много. После церемонии он подошел, протянул руку и поздравил меня.

"Помни, - сказал я, - многие мечты умирают во время страданий, брат". Он кивнул, а затем растворился в толпе. Через месяц я узнал, что он прошел "Адскую неделю". Через пять месяцев после этого он