Правило четвертое: а из-за чего, собственно, сыр-бор?

Помните выражение «облили грязью»? Вот и примите хорошую ванну со всякими прибамбасами, нектарами и амброзиями. Можно бодрящий душ, чтобы смыть грязную энергию обиды или страха. Душ придумал доктор Шарко, чтобы лечить от истерии французских ведьм. Ведьмам и то помогало; значит, и нам поможет!

Правило пятое: съешьте что-нибудь очень вредное и очень вкусное.

Лучше – сладкое. Это даст мозгу много энергии, а душе – успокоение. Прекрасное маленькое пирожное, увенчанное вишенкой в глазури. Трюфель из темного шоколада. Кусок рафинада на худой конец. И примите витамины, которые во время стресса очень быстро расходуются.

Правило шестое: наплюйте на своего врага.

Не буквально, конечно. Представьте его в виде крошечного насекомого типа тли. Мысленно посадите его в коробочку типа спичечной. Выбросите за окошко или смойте в унитаз – как вам больше нравится. И перестаньте о нем думать – это чрезвычайно вредно. Вы отдаете свою силу этому врагу, он становится все больше, больше. По крайней мере, так считали индейцы, а они были людьми очень честными и правдивыми.

Купите себе новую вещь. Посмотрите на бегущую воду или на звездное небо. Если это недоступно, посмотрите на лицо любимого человека. Лучше всего – в зеркало. Мы еще живы! Мы еще умеем обижаться и можем плакать! Мы еще способны вынашивать планы мести и борьбы! У нас еще может быть стресс!

Признаюсь, есть счастливчики, которые не переносят стрессов никогда.

Ну не бывает у них сильных огорчений и больших радостей, которые, кстати, тоже являются стрессами. Таких людей называют эмоционально тупыми; посвященная им глава учебника по психиатрии начинается так: «Идиотия – самая сильная степень врожденного слабоумия…»

Из-за стресса еще никто не умер. Люди переживали войны, блокады, концлагеря, эпидемии и землетрясения. Путешественник Анри Бомбар обмолвился как-то, что на самом деле людей убивают страх и паника. В заключение приведу любимую формулу народной психотерапии, которой много тысяч лет:

«Бог даст, все образуется».

Правда, вам уже немножко лучше?

За последние годы ушло из жизни огромное количество молодых, энергичных, талантливых и знаменитых людей. Это артисты, спортсмены, деятели шоу-бизнеса… Они умерли от разных причин, но некоторые трагедии прямо иллюстрируют, что такое аутоагрессивное поведение.

Еще З. Фрейд писал о тяге к смерти, которая подсознательно присуща всему живому. Влечение к гибели борется с нормальным инстинктом самосохранения, но иногда адаптационная энергия заканчивается, психологическая защита разрушается, и человек сам начинает искать свою смерть. Он не собирается умирать сознательно, он лечится, ищет помощи, буквально кричит о своем психологическом неблагополучии, но даже близкие люди не всегда замечают это – слишком молодым, здоровым и успешным кажется гибнущий.

Аутоагрессия, или саморазрушение может проявляться в злокачественном пьянстве и связанных с ним диких выходках, когда человек совершает то, что ни при каких условиях не позволил бы себе в обычном состоянии. Типичный пример – поэт Сергей Есенин, добрый, мягкий, по-детски открытый в нормальном состоянии, лиричный и образованный; стоило ему напиться – он становился жестоким, циничным, агрессивным. Разбил голову поэту Ивану Приблудному пивной кружкой – «Ничего, одной собакой меньше станет!», выбил окна в вагоне, разбил стекло, чуть не перерезав вены на руке, пытался выброситься в окно и при этом боялся заболеть, хотел прожить «еще хотя бы десять лет», ложился в больницы, но убегал из них, чтобы снова предаться пьянству. В конце концов он ушел из жизни еще совсем молодым, в Ленинграде, куда уехал опять же в надежде на спасение, пытаясь изменить свою жизнь и горько раскаиваясь.

Все это – злокачественное пьянство, травмы, агрессивное поведение – мы могли наблюдать в последние годы жизни актера Владислава Галкина. Он тоже много работал, талант его и не думал иссякать, он был востребован и любим – но что-то изменилось в его душевном состоянии, разрушилась психологическая защита, в разговоре с другом он вдруг сказал: «Руки на себя наложить, что ли…» Кроме того, актер перенес тяжелую травму ноги, потом – неудачную операцию, но продолжал работать – работать «на износ».

Такой же работой «на износ» убивал себя один из самых сильных людей мира – Владимир Турчинский. Он не пил, занимался спортом, перед самой смертью сделал себе плазмаферез – очищение крови – и в течение суток умер. Режим, в котором жил спортсмен и шоумен, можно назвать смертельным. Он снимался, выступал, по три раза в неделю совершал перелеты и прекрасно понимал, что такой ритм жизни не слишком полезен для 46-летнего мужчины. В последние дни его стало беспокоить сердце; Турчинский пошел на тренировки, работал на тренажерах, поднимал тяжести. «Я не очень хорошо себя чувствую», – его последняя фраза в интервью для телевидения. Человек не голодал, не был сослан на каторжные работы, не хотел болеть и умирать – сознательно – но все же убил себя.

Не хотел сознательно умирать и любимец Америки Элвис Пресли. Когда его психическая энергия закончилась, он заболел, почувствовал себя плохо и бросился к врачам за спасением. Только вот прописанные докторами таблетки и снадобья начал принимать в огромных количествах, отчего в конце концов и скончался. Он был умным человеком, прекрасно осознавал последствия своих действий – но совершал именно то, что называется суицидальным поведением. При таком поведении человек показывает утраченную психологическую защиту: он склонен к несчастным случаям и травмам, он изредка вдруг проговаривается, говорит о смерти – в стихах ли, в дружеской беседе – он словно зачарован смертью. В остальном – с ним будто бы все нормально. Психологи знают такой термин: «улыбающаяся депрессия» – пациент общается, соглашается, выполняет требования и просьбы врача и даже улыбается, чтобы сделать доктору приятное, – но это и есть один из пугающих симптомов. На самом деле – это состояние обсессии, оно не зависит от сознания человека; «словно какая-то темная сила толкает меня на это» – так описывают пациенты свое состояние. Исследования, проведенные после войны службой охраны труда на заводах, где производили военную технику, вскрыли поразительную закономерность: жертвами аварий и несчастных случаев оказывались одни и те же люди! Они словно специально искали возможности погибнуть или покалечиться.

Кстати, есть в психологии и термин «синдром повышенного травматизма». Психолог Станислав Пек описывает случай с мальчиком, который за год перенес массу переломов и травм – он бессознательно стремился к ним.

Аутоагрессивное поведение присуще всем нам: мы режем палец ножом, падаем на ровном месте, попадаем в аварии – за этими событиями всегда стоит нарушение психологической защиты, причины же этих нарушений лежат в подсознании. Когда ребенок доктора Фрейда травмировался, он всегда шутливо спрашивал: «Зачем ты причинил себе это?» Чувство вины, обиды или чужое негативное влияние всегда стоят даже за самой безобидной травмой.