– Я так расстраивался из-за мамы и так злился на тетку. Мне было очень тяжело.
Я тоже прослезился. Немного поплакав, друг успокоился и сказал мне:
– Вот в чем дело, вот почему моя жизнь всегда была борьбой – я хотел отомстить тетке и в то же время заслужить ее признание. Но после того как в прошлом году она скончалась, эта возможность исчезла, и тогда я начал ощущать пустоту.
Через несколько дней после того ужина мой друг прислал мне письмо по электронной почте, в котором поблагодарил меня и рассказал, что теперь ему намного легче. «Похоже, теперь я наконец-то могу простить свою тетку, – писал он. – Вернувшись домой, я, прямо как ты посоветовал, стал думать о том, какие страдания выпали на ее долю. Меня осенило, что ее жизнь была несчастливой. Ее муж был успешен, но постоянно ей изменял. Чувство одиночества и ощущение, что ее предали, были главными ее спутниками в браке. Если бы она была счастлива, то, вероятно, не вела бы себя так с моей матерью. У меня такое чувство, что я наконец сумею простить ее и отпустить прошлое».
Внутри нас не только гнев и ненависть, но еще и печаль и горе, одиночество и страх. Однако это не все. В нас также живет сострадательный внутренний наблюдатель, который смотрит на все эти эмоции беспристрастно. Если вы страдаете из-за того, что вам кого-то трудно простить, я молюсь за вас и за то, чтобы вы нашли в себе этого сострадательного наблюдателя.
* * *
За злым и жестоким нравом
Всегда стоит страх, который уходит
Корнями в детство или текущие обстоятельства.
Под этим страхом скрываются
Боль и уязвимость.
Если ты и впрямь хочешь кого-то простить,
Посмотри вглубь и разгляди, что там.
* * *
Лишь истинное понимание может
Привести к прощению.
И такое понимание возможно,
Когда ты видишь страдания других.
ТИТ НАТ ХАН
* * *
Как бы ни заслуживал кто-то твоей ненависти,
Если ты поддашься этому чувству,
То станешь самой главной его жертвой.
Чем глубже становится долина ненависти,
Тем сильнее ощущение, что ты в адской ловушке.
Прими решение отслеживать эти негативные чувства,
Даже если ты делаешь это не для кого-то,
А ради себя самого.
* * *
«Гемин Суним,
Я извинился, но она никак не простит меня.
Может, мне встать на колени и умолять?»
За проступки не прощают сразу же,
Только потому, что ты извинился.
Она много страдала из-за тебя,
Так что, если хочешь быть прощенным,
Потребуется больше, чем пара извинений.
Если ты действительно сожалеешь, то должен
Искренне извиниться много раз.
Легко сказать пару слов – слишком просто,
В ее глазах,
По сравнению с той болью, что ей пришлось вынести.
* * *
Когда смотришь на ситуацию спокойно,
Ты видишь, что человек, который причинил тебе боль,
Поступал плохо не только с тобой,
Но и со всеми в подобной ситуации.
Очевидно, всему виной – его плохой характер.
Так что не принимай на свой счет
То, что он сказал или сделал.
Проблема не в тебе.
А в нем.
* * *
Когда она говорит обидные вещи,
Подумай: это в ответ на твой поступок
Или есть другое объяснение?
Если второе, тогда нет нужды брать на себя вину
За что-то, чему не ты был причиной.
* * *
Если ты истощен и весь на нервах,
Возможно, это потому, что твой ум перегружен
Мыслями и поступками других людей.
Если в этом причина, на три дня сядь
На медиадиету –
Воздержись от телефона, телевизора и интернета.
Вскоре ты сумеешь прислушаться
К собственному телу и разуму,
И хорошее самочувствие вернется.
* * *
Если на твоем рабочем столе
Или в твоей комнате бардак,
Он будет лишь усиливаться,
И, разумеется, это не поможет тебе
Работать эффективнее.
Когда ты приходишь с работы и переодеваешься,
Лучше сразу вешать одежду в шкаф,
Даже если это раздражает тебя.
* * *
Как тот, кто бросает курить, чтобы поправить здоровье,
Мой друг заявил, что на месяц откажется от новостей.
И он действительно перестал быть
Растерянным и встревоженным.
Спроси себя, действительно ли тебе необходимо
Столько знать о политике,
Происшествиях и знаменитостях?
Мы привыкли бездумно поглощать новости.
Но, как и лапша быстрого приготовления,
Они не приносят нам пользы.
* * *
Оставшись одни в тихом месте,
Мы познаем безмолвие ума.
Тишина питает и укрепляет, как лекарство, помогая нам
Восстановить свой центр и открыть в себе
Божественное.
Регулярный прием тишины
И покоя необычайно полезен.
* * *
Боль жизни – не то, что нужно преодолевать.
Нет, она призывает к смиренной любви и исцелению.
Чем неистовее мы ее отрицаем
Или пытаемся о ней забыть, тем сильнее она становится.
