По мере того как углубляется моя практика осознанного дыхания, передо мной приоткрывается дверь к мудрости. Люди обычно ставят знак равенства между умом и мыслями, как будто мысли – единственное, что присуще уму. Однако, познавая умиротворенную тишину, которая находится между одной мыслью и другой, я вижу, как мысль появляется из этой тишины и растворяется в ней. Я не придаю большого значения мыслям, а стараюсь обращать внимание на этот тихий промежуток между ними. Тогда пространство тишины постепенно увеличивается, и я начинаю понимать, что даже хорошая мысль не так приятна, как это безмятежное молчание.
В конечном итоге я прихожу к осознанию, что эта тишина существует не только внутри меня, но и вовне, так как невозможно точно определить, где она начинается и где заканчивается. Умозрительная граница между мной и остальным миром стирается, и я начинаю видеть, что тишина – это незыблемая и истинная сущность разума, так же как и непроявленные просторы Вселенной до ее сотворения. Мне наконец-то удается понять буддийскую поговорку: «Нет никакой разницы между разумом, миром и Буддой».
Когда перед закатом небо окрашивается в оранжевые и красные тона, один из монахов торжественно звонит в вечерний колокол. Этот звук эхом разносится по всей «Деревне слив». К нему примешивается тихий шорох шагов – люди идут в зал для медитаций. Я смотрю на все это, и в моем сердце расцветает цветок благодарности и блаженства.
* * *
Во время следующего приема пищи
Попробуй закрыть глаза.
Мы склонны полагаться на зрение больше,
Чем на все остальные чувства.
Если закроешь глаза и постараешься
Распробовать вкус еды,
Перед тобой откроется целый новый мир.
* * *
Пять способов очистить мысли
И обрести спокойствие в настоящем:
Посмотри на прекрасный пейзаж и улыбнись.
Закрой глаза и сделай десять глубоких вдохов.
Послушай музыку с закрытыми глазами.
Прогуляйся без всякой конкретной цели.
Переключи внимание на свое тело, сконцентрируйся
На ощущениях в плечах и спине.
* * *
Погрузившись в свои мысли,
Ты можешь не замечать то,
Что находится прямо перед тобой.
Но если ты сосредоточишься на том, что перед тобой,