И мы послушно следуем их мудрости. При этом наша интуиция, наши ощущения собственного тела, стремление заботиться о себе и внутренние знания о том, как это делать, нарушены, а без них истинная забота о себе не сможет принести пользы.

В наших отношениях с заботой о себе есть еще одна причина, которая еще больше усложняет нашу способность получать то, что нам нужно. Если говорить коротко, мы убеждены, что изображения – мотиваторы хорошего самочувствия, диффузоры с эфирными маслами, чаи юдзу и кислородные коктейли, которые мы покупаем и поглощаем литрами, должны нас оздоровить. Если мы не удовлетворены и восстановлены после того, как нас завернули в кашемировое одеяло после процедуры по уходу за лицом и маски из ягод, значит, с нами что-то не так. К сожалению, такая забота о себе стала для нас еще одним способом ощущать вину за то, что мы не можем получить то, что нам нужно от предложенных способов.

Нас не удовлетворяют практики ухода за собой, в которые мы вкладываемся, по той простой причине, что они не подходят для удовлетворения наших истинных потребностей и не подпитывают нас эмоционально. Тем не менее мы продолжаем верить и ведем себя так, как будто это то, что нам нужно – как будто королева не голая[4].

Оставаться отвлеченной

Большинство стратегий самопомощи обеспечивают краткосрочное облегчение симптомов и поверхностное решение системных проблем. И да, вы чувствуете себя хорошо, когда вы принимаете пенную ванну: ваши мышцы расслабляются, и ваш разум может уплыть в далекую страну, подальше от забот дня. Вы может даже почувствовать себя хорошо и получить заряд бодрости от того, что сделали что-то хорошее для себя. Но вскоре вы чувствуете усталость… снова.

Поскольку облегчение имеет временный характер, мы продолжаем возвращаться к нему снова и снова: больше советов, больше продуктов, больше программ, больше решений от экспертов, которые знают, что нам нужно, лучше, чем мы сами. Действительно, вся наша система ухода за собой основана на том, что мы гоняемся за ответами и отвлекаемся от того, что не хотим чувствовать, но продолжаем пытаться исправить.

♦ Зависимости, будь то алкоголь, наркотики, секс, шопинг, физические упражнения или что бы то ни было еще, позволяют нам временно избежать реальных проблем. Так и наши стратегии самопомощи помогают нам чувствовать себя хорошо на некоторое время, чтобы мы могли забыть о том, что не работает в нашей жизни.

Хотя краткосрочное облегчение не причинит нам такого вреда, как зависимость, когда дело доходит до решения более глубоких проблем, с которыми мы сталкиваемся в связи с собственными потребностями, эти решения не только не подходят для той работы, которую им нужно выполнить, но и фактически отвлекают наше внимание от более глубокого разрыва связи, которую мы чувствуем. Они держат нас в стороне, являясь эквивалентом легкого «кайфа». В конечном счете эта система ухода за собой позволяет нам успокоиться и занять себя, но при этом в реальности находится слишком далеко от того, что нам действительно нужно.

Бесконечный поиск

Существует еще одна проблема нашей коммерциализированной системы ухода за собой. А заключается она в том, что уход за собой – это то, что мы покупаем и делаем, то, что является дополнением к нам самим. Недостаток таких методов заключается в том, что они заставляют вас находиться в режиме поиска, постоянно искать что-то вне себя, чтобы заполнить то, чего, по вашему мнению, не хватает внутри. С бесконечным и постоянно обновляющимся предложением продуктов и услуг, которые обещают позаботиться о вас (и тем самым сделать вас полноценным), вы всегда находитесь всего в одной мочалке с ароматом клубники от того, чтобы чувствовать себя так, как вы хотите. Если вы еще не нашли подходящего учителя, занятия, процедуры для тела, цветочного аромата или эфирного масло, это значит, что вам нужно продолжать искать.

В процессе поиска мы укрепляем веру в то, что нам не хватает того, что нам нужно. И одновременно, что кто-то другой является экспертом в том, что нам нужно, даже если этот эксперт – мы сами. Но какими бы неудовлетворительными, временными и неподходящими ни были найденные нами ответы, мы все равно продолжаем искать то, что нам нужно, – везде, но только не внутри себя.

Когда вы верите, что ваше благополучие зависит от чего-то внешнего, ваше внимание постоянно направлено вовне – на поиски волшебного решения. Как следствие, вы перестаете ощущать самого себя как конечной точки, становитесь исключительно местом отправления, тем самым уходите от себя.

Этот образ мышления «снаружи внутрь», которому вас учат с самого рождения, в конечном счете отключает и отдаляет вас от вашей собственной интуиции, вашего врожденного знания. А значит, и от вашего самого надежного проводника. Пытаясь позаботиться о себе, вы отказываетесь от своей власти, от власти того, кто знает, что для вас лучше.

Здесь кроется более тонкое и коварное последствие нынешней системы заботы о себе: она заставляет вас бесконечно искать авторитета вне себя и, таким образом, отворачиваться и отвергать свой собственный внутренний авторитет. В результате вы – и все мы вместе – остаетесь неуверенными в себе и отрезанными от своей природной мудрости и знаний. Мы не доверяем себе и не верим в то, что, если мы перестанем советоваться со всеми остальными о том, что нам нужно, мы, возможно, действительно сможем позаботиться о себе.

Ваш самый крупный проект: вы сами

Если хорошенько подумать, основная идея заботы о себе является смехотворной. А именно, что это разумно – напоминать себе о необходимости быть добрым к себе. И столь же абсурдно, что это считается нормальным, когда мы говорим себе, что заслуживаем внимания. Мы создали систему, в которой забота о себе требует напоминания, и целую индустрию, обучающую нас тому, как помнить об этом. Примечательно, что мы все согласны с таким раскладом. Но на самом деле, нет ничего разумного или приемлемого в ситуации, когда нас нужно убеждать в том, что мы заслуживаем заботы. Или что самый фундаментальный аспект заботы о себе – обретение внутренней гармонии – был исключен из процесса и как основной движущий фактор передан целой индустрии.

Для некоторых забота о себе сводится к тому, чтобы просто спать восемь часов и принимать мультивитамины. Но для многих женщин, когда мы говорим об уходе за собой, на самом деле речь идет о самосовершенствовании. Мы