Тапас учит не сдаваться в те моменты, когда вы испытываете дискомфорт. В современной жизни, полной забот, это очень ценное качество — не прятаться, когда становится «жарко». Испытывая физический дискомфорт и при этом продолжая делать свое дело, мы создаем энергетическую и мышечную память, которая в следующий раз скажет: дискомфорт — это нормально, можно потерпеть. Это очень важное перепрограммирование тела и умение видеть вещи по-новому. Когда вы принимаете все как есть, без необходимости постоянно что-то менять, исправлять или контролировать каждую мелочь, вы освобождаете свою энергию. Оставаясь «в огне», но позволяя жизни идти своим чередом, вы открываете в себе глубокий источник личной силы. Этому могут способствовать самые разные ситуации: часовое занятие силовой йогой в жаркой комнате; долгое пребывание в позе на раскрытие таза; разговор на сложную тему с близким человеком. Это пригодится вам в работе, отношениях и практике йоги.

Я научилась этому навыку на коврике для йоги и использую его, чтобы оставаться спокойной, когда в моей жизни жар накаляется. Тяжелые разговоры, жизненные кризисы, чрезмерный груз обязательств — в любой ситуации ясность, воспитанная во мне практикой йоги, помогает сохранять терпение и любовь. Когда я поддаюсь гневу и не могу совладать со своими эмоциями, я теряю силу. Я знаю, что, если буду оставаться терпеливой, когда вокруг бушует огонь, по ту сторону меня ждет награда.

Иногда жизнь может продолжаться, только если все старое будет полностью разрушено, а основы подорваны. Тапас напоминает нам о том, что все меняется и нет в жизни постоянства. Но именно в трудностях и испытаниях кроется возможность перерождения и трансформации. Момент, когда мы решаем перетерпеть дискомфорт и столкнуться с испытаниями лицом к лицу, становится определяющим. Он освобождает и направляет нас на путь истинный. Йога учит доверять процессу, верить, что дискомфорт, ошибки, падения не напрасны, и использовать этот опыт, чтобы увидеть свет. Мы учимся на контрастах и опыте: лишь познавший тьму видит свет. Те, на чью долю выпали великие испытания, знают, что смогут упорствовать, выдержать и расцвести снова. Нет нужды бежать и прятаться, когда накаляются страсти. Чувствуйте то, что должны, оставайтесь в огне и наблюдайте, каким вы выйдите из него.

Тапас учит, что в упорстве — сила: упорно оставаясь в позе, продолжая дышать, не прекращая практику, мы активизируем исцеляющую силу тапас, ступаем в исцеляющий огонь и позволяем ему трансформировать нас.

В йоге мы координируем позы с дыханием. Союз дыхания и движения распределяет энергию по всему телу и развивает осознанность. Виньяса — это состояние потока В виньясе тело и дыхание выступают на первый план, благодаря чему из тела и ума постепенно уходит напряжение. Текучие, сбалансированные движения создают успокаивающую, убаюкивающую атмосферу. Тревоги, депрессия и страх отступают, а концентрация и сосредоточение усиливаются.

Когда вы концентрируетесь на дыхании и физических процессах, а не на мыслях, практика становится медитацией в движении. Когда вы полностью посвящаете себя физическому опыту, синхронизируете движения и дыхание, придерживаясь мерного ритма, переход от одной позы к другой становится незаметным. Вы разглаживаете все неровности тела и ума.

Поскольку именно дыхание служит проводником праны, связь дыхания с движением усиливает ток жизненной энергии. Но если движения не скоординированы с дыханием, если вы движетесь через силу и дыхание сбивается, вы создаете блоки, напряжение и возбуждение в теле. Это против природы, против естественного рисунка дыхания. Чудеса начинают происходить, лишь когда тело и дыхание движутся сообща.

Поток воплощает собой качества воды. Вода — сильнейшая земная стихия: она обходит любые препятствия на своем пути или проходит через них. Ее мягкая, но настойчивая сила сглаживает любое сопротивление и обтекает камни и ветки. Она всегда движется вперед и разрушает преграды, не позволяя ничему нарушить свое целеустремленное течение. Поток воды — образец правильного усилия, воплощение баланса силы и мягкости. Поток в йоге подобен воде: это воплощение легкости и отсутствия сопротивления.

В потоке мы можем освежиться и совершить перезагрузку. На коврике, вдали от полной стрессов жизни, у нас есть возможность нырнуть в глубокую, исцеляющую стихию и смыть напряжение и зажатость, вызванные современными жизненными условиями.