Если вам поневоле приходится употреблять воду из пластиковых бутылок, стоит немного уменьшить возможные риски. Не выставляйте бутылку на солнце. Солнечные лучи воздействуют на пластик, высвобождая большое количество химикатов. Не замораживайте и не разогревайте такую воду в микроволновой печи, поскольку это тоже ведет к выбросу токсинов. Не используйте подобную бутылку повторно. У одноразового пластика иные стандарты безопасности, чем у пластмассовой посуды, специально предназначенной для повторного использования.

Пластмассовые контейнеры многоразового использования немного безопасней, чем одноразовые варианты. Но и тут надо следить за тем, чтобы вода не хранилась в них слишком долго. Дома ее лучше перелить в стеклянный или металлический контейнер.

Мне часто приходится слышать, что людям необходимо пить больше чистой воды. В принципе я с этим согласна. Однако простая вода кажется порой несколько безвкусной по сравнению с другими напитками. Если вам приходится заставлять себя пить воду, вы просто не получите столько жидкости, сколько могли бы извлечь из любимого напитка. Разумеется, я не стану рекомендовать вам жидкости, в которых содержится сахар. Ваше собственное тело никогда бы не потянулось к ним. Но если для вас предпочтительней чай или ломтик сочного фрукта, ничто не мешает вам пользоваться этим источником жидкости.

Слушайте свое тело. Оно всегда даст вам правильный ответ. И не допускайте обезвоживания!

Эта глава напомнила вам о том, как важно употреблять только качественную воду. Еще вы узнали об опасно высоком уровне гормонов, присутствующих в современных водоемах.

В следующей главе я поведу вас в свое любимое место. На улицу. Мы поговорим о необходимости почаще бывать на природе. Я поделюсь с вами секретом, благодаря которому мне удалось спасти свою руку от онемения. Узнаете вы и о том, что даже непродолжительное пребывание на природе способно значительно снизить уровень нашего стресса.

Очень важно проводить больше времени на природе. Вы — часть этой прекрасной планеты. Воссоединиться со своим телом — значит воссоединиться с природой. Чем чаще вы бываете на свежем воздухе, тем сильнее воздействует на вас природная среда. Она успокаивает вас, замедляет ваш темп — при условии, конечно, что вы не спешите увеличить расстояние между собой и диким медведем.

Природе свойственна совсем иная частота излучения, чем та, к которой мы привыкли в обычной жизни. Проводя время вдали от цивилизации, вы наполняетесь понемногу этой частотой. Попробуйте отдохнуть недельку где- нибудь в глуши, и сами поймете, как тяжело возвращаться потом в кипучую жизнь городов. А если поговорить с кем-то, кто путешествовал по безлюдным местам месяц или больше, вам наверняка скажут, что возвращение в цивилизацию кажется чем-то пугающим, даже нереальным.

Чем глубже я погружаюсь в первозданную чистоту природы, тем сильнее окутывает меня ее энергия. Здесь мы встречаем ту же частоту излучения, которая характерна для нашего собственного тела. Медитация на природе открывает нам новые каналы для общения с телом.

По мере того как ваше сознание успокаивается, вас охватывает всепоглощающее чувство радости и умиротворения. Природа — лучший антидепрессант. С расширением в городах зеленой зоны уменьшается количество ментальных проблем у жителей.

Студенты, которым перед экзаменом разрешали погулять в парке всего полчаса, оказывались гораздо результативнее своих однокурсников. А ведь это обычный городской парк!

Думаю, вы окажете себе большую услугу, если хотя бы раз в год будете уезжать на природу, в места, которые люди не успели еще как следует освоить.

Что касается пользы свежего воздуха, то о ней и так хорошо известно. Воздух в лесу наполнен эфирными маслами и фитонцидами. Фитонциды — это такие органические соединения, которые испускают деревья и прочие растения. Они препятствуют размножению болезнетворных организмов. А воздух у воды наполнен отрицательно заряженными ионами, которые служат природным антидепрессантом. Погуляйте возле реки и убедитесь в этом сами!

Нужно ли упоминать о том, что деревья очищают воздух и вырабатывают кислород, без которого мы просто не смогли бы существовать? Не сомневаюсь, что вы и так об этом знаете.

Время, проведенное на свежем воздухе, поможет крохотным помощникам с поверхности вашей кожи преобразовать солнечный свет в витамин D, который необходим для усвоения кальция.

Есть еще одна бесценная вещь, которую подарит вам пребывание на улице. И для этого совсем не обязательно уходить далеко от дома.

Заземление

Для человека заземление означает практически то же, что для дома: это способность электрически воссоединиться с Землей.

В прежние времена люди часто ходили босиком, так что каждый шаг соединял их с Землей. В теле у вас постоянно присутствует электричество. Часть его производите вы сами, буквально с каждой мыслью. Даже сейчас, читая эту книгу, вы создаете электрические импульсы. Современный образ жизни тоже служит концентрации электрического поля. Прогуливаясь пешком, хотя бы во время работы в саду, вы сбрасываете излишки электричества в Землю.

К несчастью, западная цивилизация создала такую вещь, как обувь на синтетической подошве, препятствующей нашему заземлению. Что же касается работы в саду, то, к сожалению, ею сейчас занимаются в основном пенсионеры.

Земля — это гигантский резервуар негативно заряженных свободных электронов. Человек, в свою очередь, несет позитивно заряженные электроны. Современные люди не мыслят своей жизни без компьютеров, мобильных телефонов и телевизоров. В наших домах полно всевозможных волн: радиосигналы, Wi-Fi, Bluetooth, микроволновые печи… И это далеко не полный перечень. Со всех сторон на нас обрушиваются позитивно заряженные частицы, от которых свертываются и сгущаются кровяные клетки тела.

Во время заземления мы спускаем этот позитивный заряд в почву, и наши кровяные клетки освобождаются друг от друга. Занимает это совсем немного времени. Достаточно взглянуть на нашу кровь под микроскопом до и после получасовой прогулки, чтобы понять, как сильно изменилась вся картина.

Про заземление мне рассказала одна знакомая. На тот момент я пыталась справиться со странным недугом, от которого страдали мои руки. В один прекрасный день я проснулась и не почувствовала кистей рук. Конечно, я ужасно испугалась. Хотя в ладонях скоро началось покалывание, а потом они и вовсе вернулись в нормальное состояние, меня не покидало беспокойство. В течение следующего десятилетия ситуация только ухудшалась.

Мой доктор предположил, что все дело в нервах, и предложил мне массаж. Но это не помогло. Тогда я обратилась к народным целителям. Каждый из них предлагал свое средство, однако болезнь не уходила. Мне становилось только хуже.