4. Если чувствуете, что вас преследуют, повернитесь и посмотрите на того, кто идет за вами. Часто уже этого достаточно, чтобы спугнуть преступника. Если есть возможность, зайдите в магазин или в кафе, попросите охранников или служащих вызвать полицию. Лучше выглядеть глупо, но остаться живой и невредимой, чем «умной», но изнасилованной или убитой.

5. Если часто ходите одна по подозрительным местам, носите с собой баллончик со слезоточивым газом.

6. В пустом общественном транспорте садитесь поближе к водителю, в электричке в первый вагон и подальше от окна, чтобы у вас было больше свободы движения.

7. Если вы все еще ловите попутки на улице, перестаньте это делать. Экономия не стоит вашей жизни. В машине садитесь рядом с водителем, так вас сложнее будет заблокировать и у вас будет больше способов повлиять на ситуацию в том случае, если водитель задумает вас изнасиловать.

8. Еще одна рекомендация из разряда «для детского сада», тем не менее, даже если вы уверены, что за дверью квартиры стоит ваш муж или ребенок, посмотрите в глазок, прежде чем открывать дверь. Если без вызова пришел электрик или сантехник, позвоните в диспетчерскую, прежде чем впускать этого человека, или попросите его позвонить в другие двери, чтобы на лестничной площадке появились соседи, прежде чем вы откроете свою. То же самое касается полиции, «Скорой» и пожарных.

9. Не заходите в лифт с незнакомцами, лучше дождитесь следующего, сделав вид, что вы что-то забыли и вам нужно вернуться в машину или что-то отыскать в сумке. Даже можете просто сказать незнакомцу, что не хотите с ним ехать – не стоит бояться выглядеть глупо. Если на вас напали в лифте, нажмите кнопку «диспетчер» и кричите, что на вас напали.

10. Научитесь устранять мелкие поломки в машине самостоятельно. Очень часто колесо могут проколоть с целью последующего нападения. Если даже, несмотря на то что вы можете сделать это самостоятельно, поменять колесо в пустынной местности вам кажется рискованным занятием, езжайте на низкой скорости до безопасного места. Проколотое колесо или вздутие (грыжа) в шине выдерживают скорость до 60 км в час.

11. Приучите себя нажимать кнопку блокировки дверей, когда садитесь в машину. Это сбережет не только ваше здоровье, но и кошелек, и документы.

12. Если вас остановил инспектор ГИБДД в незнакомом месте на пустынной дороге, не выходите из машины.

13. Не подвозите голосующих на дороге

14. Если у вас современный смартфон, держите активным «поиск телефона» и шаблон сообщения «на меня напали», который вы сможете отправить своей подруге или родственнице в том случае, если это произойдет. Заранее оговорите с ней ее действия в случае получения данного сообщения.

Если нападения избежать не удалось, самое главное, что вы должны сделать, – успокоиться, как бы сложно это ни казалось на первый взгляд. Запомните одну вещь: вы только усугубите ситуацию, если впадете в истерику. Во-первых, многие насильники подсознательно выбирают жертву, которая не может дать отпор. Поэтому спокойное сопротивление может его испугать. Во-вторых, большинство насильников заводит сопротивление женщины, поэтому ваша реакция может его остановить. Даже если вы решили не оказывать сопротивления, потому что видите, что нападающий значительно превосходит вас размерами или ситуация кажется безвыходной, постоянно сохраняйте присутствие духа и ищите момент, когда вы сможете спастись. Вдруг случится чудо.

Как вариант можно попробовать отговорить нападающего, рассказав, что вы больны СПИДом или другим венерическим заболеванием. Или изобразите обморок, вставьте два пальца в рот и срыгните на него. Одну женщину спасло то, что она описалась от страха. Чем неожиданнее будут ваши действия для нападающего, тем лучше.

Если пытаетесь оказать активное сопротивление, бросьте что-нибудь в лицо нападающему до того, как он схватит вас, чтобы задержать и отвлечь его. Можно также кинуть камень в окно первого этажа или машины или просто постучаться в окно или со всей силы ударить по капоту, чтобы включилась сигнализация. Кричите «Пожар!», но не «Помогите!».

Если вас все же настигают, не позволяйте схватить вас сзади. Если будете атаковать, бейте, но только если точно знаете, что сможете ударить сильно. Царапанья, цеплянья в волосы и беспорядочные удары руками не только не помогут, но лишь раззадорят нападающего. Куда бить? Если он еще не очень близко, бить в пах бесполезно, ногу перехватят, вы не Рэмбо. Если он в непосредственной близости, бейте коленом в пах со всей силы. Еще один вариант – кулак в горло, в область кадыка, или суньте пальцы в глаза. Основание ладони или кулак под нос тоже достаточно болезненный прием. Если зажали рот, попробуйте укусить.

Каблуки и зонтики можно использовать для самообороны. Однако здесь многое зависит от того, во что одет противник. Например, проткнуть каблуком ботинки типа гриндерс практически невозможно, равно как и причинить боль зонтиком человеку, одетому в пуховик.

Если вам удалось ослабить хватку нападающего, бегите или, если знаете, что бежать некуда, используйте это время, чтобы перегруппироваться и подумать о том, как и чем можно продолжить защиту.

Еще один вариант, если вы знаете, что рано или поздно кто-то в этом месте появится, тянуть время, пытаться заговаривать зубы или даже сделать вид, что нападающий вам понравился и вы не прочь составить ему компанию в своей квартире, например. Естественно, дальше нужно отвести его в людное место и найти полицию.

Очень важно: не пытаться оказывать физическое сопротивление, если противник вооружен. Лучше быть изнасилованной, но живой, чем изнасилованной и мертвой.

Если вы находитесь в квартире у знакомого, который пытается вас изнасиловать, скорее всего, крики никак не помогут. В идеале, конечно, следует хорошо знать человека, с которым встречаетесь, но это, увы, далеко не всегда страхует от изнасилования, да и не всегда возможно по ряду причин. Многие жертвы были знакомы с нападавшими.

Самый лучший совет: доверять интуиции. Если внутри вас что-то сопротивляется, лучше не идти к этому человеку в дом или не приводить его в свою квартиру (да, да, в вашей квартире вас тоже могут изнасиловать, и потом, кстати, будет очень сложно доказать, что в этом нет вашей вины, вы же сами его привели).

Донесите до своего знакомого, что ваша подруга знает о том, что вы с ним встречаетесь. Не забывайте про эсэмэску на крайний случай. Чтобы облегчить ей задачу, пришлите точный адрес с указанием квартиры и подъезда, когда будете его знать.

Не злоупотребляйте алкоголем. Это может плохо закончиться. Даже если вы находитесь в компании знакомых людей.

Попытайтесь сделать вид, что вам тоже очень хочется, но у вас сегодня месячные, или снова вспомним про венерические заболевания. Предложите ему встретиться, например, послезавтра и уверенно уходите.

Если видите, что изнасилование все равно свершится, не угрожайте насильнику расправой, это его только раззадорит и разозлит. Сохраните себя от увечий и, быть может, даже от смерти. Лучше оставьте в квартире побольше отпечатков пальцев, ваши личные вещи (расческу, помаду, пуговицу) и сразу после этого идите в полицию, пройдите медицинское освидетельствование, ни в коем случае ни принимая перед этим душ.