Изнасилование все же произошло? Первое, что нужно осознать: в нем нет вашей вины, что бы вы ни делали до, в процессе и после, вы не могли его избежать. И это не потому, что вы были неправильно одеты, а потому, что нападавший подонок, и жизнь обязательно отомстит ему в дальнейшем, я вам это обещаю.

Если от чувства вины избавиться не получается, попробуйте сделать упражнение, глядя в зеркало, сказать себе: «Я прощаю тебя, в этом нет твоей вины». Даже если изнасилование произошло когда-то давно, регулярное повторение может оказать самое неожиданное воздействие и вызвать чувство облегчения.

Не стоит рассказывать об этом всем знакомым. Держать в себе целиком и полностью, безусловно, тоже не стоит, но помните о том, что все рассказанное знакомым может быть использовано против вас. Даже если это ваши самые закадычные подруги. Да вам и совершенно ни к чему сочувствующие взоры друзей и лишние расспросы.

Замужним не всегда стоит рассказывать о произошедшем супругу. Он уже ничего не сможет изменить. Набить морду или, еще хуже, убить, так можно остаться вдовой или супругой заключенного. А если он ничего не предпримет, то его будет терзать еще большее чувство вины.

Обязательно посетите гинеколога, чтобы убедиться, что вы ничем не заразились, даже если насильник предохранялся. В пылу баталии вы могли не заметить мелких ранок, например, во рту, через которые вы могли подхватить какую-то болезнь.

Ну и самое главное, ни в коем случае не зарекаться, что вы больше никогда не будете заниматься сексом. Если вам попался один идиот, это не значит, что вы всю оставшуюся жизнь должны нести на себе венец безсексия. Если желаний совсем никаких не возникает, сходите к психологу.

Если изнасилование произошло или происходит дома (насиловать, причем регулярно, может даже собственный муж или брат), идеальный вариант – искать пути отступления. Если вы по какой-то причине не можете уехать из дома прямо сейчас, знайте, как правило, эти причины можно перечеркнуть жирным маркером. Потому что ваше психологическое и физическое здоровье гораздо важнее, чем что бы то ни было. Если у вас есть совместные дети, им не будет лучше жить в семье, в которой мать регулярно насилуют. Они не будут иметь перед глазами правильную модель отношений. Если идти совсем некуда, составьте план, куда и когда бежать. Одна моя подруга вышла замуж за американца, по большой любви, уровень эмоций просто зашкаливал. Он был шефом полиции в небольшом городке. Когда она переехала, поначалу все было хорошо, очень скоро она забеременела, родила, и вот тут-то начался настоящий ужас. Он изнасиловал ее первый раз через три недели после родов, несмотря на то что врачи не разрешали заниматься ей сексом так рано, у нее были очень приличные разрывы. И потом он начал проделывать это хотя бы раз в неделю с всевозрастающей жестокостью, говоря о том, что, если она обратится в полицию, ее засмеют, он навсегда выгонит ее из Америки и отнимет права на ребенка. Ее первой реакцией была паника, но потом она поняла, что в данный момент действительно мало что могла сделать. Тогда она составила в голове план: отшлифовать английский, получить права на вождение и найти работу. Через два месяца все пункты этого плана были выполнены. После следующего изнасилования, которое, «на счастье», оказалось с побоями, она, как только супруг заснул, выскользнула из дома вместе с ребенком, села в машину и уехала в другой штат, где обратилась в полицию и сняла побои. Безусловно, ей стоило больших усилий оправиться психологически, но самым главным для нее было то, что кошмар наконец закончился, и все благодаря тому, что она продумала пути к отступлению.

Другой случай: еще одна моя знакомая, которая жила в маленьком городке (пусть это будет Вологда, хотя, безусловно, это совершенно другой город) и встречалась с высокопоставленным чиновником, который обращался с ней ужасно, ни в грош ее не ставил и постоянно изменял. Она стоически сносила все это, пока однажды он ее не избил и не изнасиловал. Потом он извинялся, ползал на коленях, подарил дорогую машину, и она простила его, будучи уверенной, что сама виновата (конечно, он донес эту «истину» до нее). Через месяц все началось снова. И закончилось очень печально. Он вывез ее на мороз в лес, избил до полусмерти и снова изнасиловал, после чего бросил на снегу одну. Благо, что случайно проезжавшая машина спасла ее от смерти.

Естественно, она не стала подавать заявление, опасаясь его мести, но, отлежав в больнице несколько месяцев с черепно-мозговыми травмами и переломами ребер, наконец-то его разлюбила и даже через какое-то время смогла построить новые нормальные отношения.

Никогда не забывайте две самые главные вещи: вы абсолютно не виноваты в изнасиловании и вы заслуживаете нормального адекватного партнера, что бы ни пыталась вам внушить противоположная сторона. Насильник всегда врет. Он пытается подавить вас психологически, не поддавайтесь! И еще очень важно осознавать, что вне зависимости от вашего возраста, внешних данных, социального статуса и материального положения изнасилование может произойти с любой женщиной. Поэтому всегда будьте начеку и тщательно запомните советы из этой главы, надеюсь, они вам никогда не пригодятся.

К сожалению, во многих странах женщины до сих пор невнимательно относятся к своему репродуктивному здоровью. Несмотря на все программы, статьи в журналах, увещевания специалистов, женщины по-прежнему не особо любят походы к гинекологу. Многие женщины бегут к врачу только тогда, когда появляются реальные проблемы. Во многих случаях они узнают, что лечиться уже поздно. Некоторые предпочитают сидеть дома даже тогда, когда на горизонте возникает что-то серьезное, вроде венерического заболевания или беременности. Другие по старинке пьют «травки» в надежде, что беременность и так пройдет. Причем я не говорю про подростков. Я говорю про вполне взрослых серьезных женщин, которые неожиданно «обнаруживают» беременность на пятом месяце. Причем они прозевали свое интересное положение не потому, что кормили грудью и у них в принципе не было месячных, а потому, что они просто вообще не обращают внимания на то, когда они в последний раз были.

Какое отношение все это имеет к сексу? Самое непосредственное. Если у вас возникают серьезные проблемы с женским здоровьем, вам, скорее всего, будет не до секса. Будь то венерическое заболевание, гормональные изменения или что-то еще, все это создает проблемы для полноценной интимной жизни.

Давайте начнем с азов и ответим на простые вопросы.

1. Вы посещаете гинеколога хотя бы раз в полгода?

а) да

б) не всегда

в) когда как

г) я вообще почти никогда не хожу к гинекологу

2. Вы ходите к маммологу раз в полгода?

а) да

б) мне еще нет 40 лет, хожу к маммологу, если возникает проблема с грудью

в) мне есть 40, но хожу, когда чувствую, что меня что-то беспокоит

г) а кто это?