Еще один глубокий вдох, затем выдох.

Ты чувствуешь ощущение наполненности и, может быть, даже легкое головокружение. Вот свет уже заполнил тебя целиком. Тогда ты начинаешь отдаляться от искрящейся планеты. По зову сердца ты возвращаешься в свой мир, приближаешься к нашей Солнечной системе, к знакомым планетам.

Впереди ты видишь сияющую голубую Землю.

Спускаешься.

Ты летишь к своей стране, своему городу, дому…

Ты возвращаешься в «здесь и сейчас». Вновь прислушиваешься к окружающим тебя звукам. Ощущаешь внутреннюю самость, свое естественное Я.

Медленно, не спеша, открываешь глаза.

Яна Мангушева, 45 лет, владелица антикварного магазина:

Сначала очень непросто пытаться представить себя не чем-то цельным, а частью, пусть и частью целого мира, Вселенной, Творца миров. И найти смысл и истину в паузе между мыслями, в паузе между действиями кажется чем-то невозможным, потому что ты не можешь этого себе нарисовать или представить. Но если не пытаться это подогнать к какому-то знакомому шаблону, а расслабиться и разрешить себе не давать этому определений, но дать себе возможность принять это как данность, становится проще. Возможно, не с первой медитации, но это приходит.

Когда я смогла отрешиться от привычных представлений и перестала анализировать свое состояние, что и зачем я делаю, перестала бояться, что у меня не получится, все стало просто. Оказалось, что чувствовать себя неотъемлемой частью единой могущественной силы очень приятно. Тогда пропадают неуверенность и страх, сомнения и тревоги, а приходят спокойствие, свет и сила, заполняющие всего тебя целиком. Именно тогда я осознала, что я, как часть Творца, тоже могу творить и созидать, что могущество нам дано для сотворения света и радости. Это были незабываемые ощущения, небесная эйфория, равной которой ничего нет.

Знаете, я люблю вещи с историей, старинные предметы не потому, что они обладают большей материальной стоимостью, чем современные, а потому, что в них есть история, традиции, энергия, передающаяся от одного владельца к другому. Это не ширпотреб массового производства, а вещь, созданная с душой, уникальная, несущая в себе красоту. Привычные представления – это тот же ширпотреб, если, конечно, этот пример вам не покажется чересчур утрированным.

Побудьте в тишине в этом состоянии. Почувствуйте себя на одно мгновение, на несколько минут таким, каким вы являетесь. Достаточно отвлечься от жизни, от жизненных перипетий, событий, для того чтобы почувствовать себя и возвратиться к себе. Я верю, что у каждого из вас это получилось. Не просто верю, а знаю это, чувствую. Вспомните мои слова о паузе между мыслями. Пауза между мыслями, за мгновение до размышлений – вспомните о ней, осознайте ее.

Источник силы всегда находится рядом с нами. Просто в какой-то момент мы забываем об этом, увлеченные рутиной. Давайте попробуем осознать этот момент, но не будем стремиться к какому-либо ответу, к определенности…

В жизни каждого из нас истинное внутреннее Я является самым важным элементом, самой важной его частью. Так кто же это истинное Я, где оно прячется? Почему время от времени я чувствую себя не в своей тарелке? Почему меня одолевают сомнения и переживания? Ведь истинное Я должно знать ответы на все вопросы. Оно должно быть лишено переживаний, каких-либо отрицательных эмоций. Оно должно всегда находиться в блаженстве и радости…

Так и есть. Мы уже сегодня, здесь и сейчас, находимся в этом состоянии блаженства. Но одновременно мы находимся еще в одной плоскости. Мы обедаем и в то же время думаем о том, что будем есть на ужин. Мы ходим на работу и думаем, когда будем возвращаться домой. Такая спешка и заставляет нас страдать и переживать, появляется много ненужных мыслей и вопросов. Мы удаляемся от источника, не жалея на это никаких сил…

А еще нас гложет сомнение. Сомнения – замечательный инструмент зла, сбивающий нас с пути. Что же с ним делать? Его же нельзя выкинуть, сомнения все равно остаются… Нет необходимости придавать им такое большое значение. Давайте попробуем осознать и увидеть их такими, какие они есть, приблизимся к ним.

Закрой глаза. Отвлекись от суеты.

Представь себе, что ты движешься по анфиладе, справа и слева от тебя расположены зеркала, в которых ты отражаешься… С каждым шагом ты видишь в этих отражениях себя, и ты в них все лучше и лучше, все прекрасней и прекрасней. Ты движешься к какой-то красивой расписной, резной двери. Но что-то мешает тебе идти, двигаться свободно…

Ты смотришь под ноги и видишь какие-то преграды, затемненные места. Не проходи мимо них, иначе они станут появляться и дальше. Остановись на мгновение, не убегай от собственных сомнений. Приблизься к ним. Ближе! Еще ближе. Загляни в их суть. Загляни в самую глубину сомнений и переживаний, проблем и тревог. Не бойся смотреть, не отворачивайся.

Еще ближе… Теперь осознай неподвижность в своем теле и молчание в своем голосе. Осознай безграничное пространство в своей голове. В нем нет ограничения месту, оно бесконечно. Это пространство для радости, веселья и блаженства. Оно великолепно и прекрасно. Нет необходимости его искать, оно уже есть – в тебе, в твоем воображении, в твоих мыслях… Осознай, что сомнения занимают лишь малую часть этого пространства. Тревоги не имеют над тобой власти. Ты властвуешь над своей жизнью и своими эмоциями. Все, что тебе необходимо, находится рядом с тобой. Загляни в свои страхи, сомнения, тревоги и препятствия. В самый их центр, в самую суть. Несомненно, ты увидишь там неподвижность и пустоту. Заполнятся пробелы, пустоты, затянутся трещины. Ты осознаешь, что вместе с тобой на все происходящее твоими глазами смотрит Творец миров. Он всегда был, есть и будет рядом с тобой. Внутри тебя, твоего внутреннего мира есть память о сотворении самой жизни. Это вызывает в тебе смешанные чувства – восторга и страха, некий благой испуг… Все приобретает другие формы и значения.

Происходит обретение себя, возвращение… Если убрать тревогу, грусть и волнение, останешься только ты. Вспомни опять о паузах между мыслями. Это прекрасное пространство, это и есть ты. Там больше никого нет.

Теперь открой глаза. Вдохни, выдохни.

Виктория Валшевская, 29 лет, актриса:

Большинство актеров терзаются сомнениями долгие годы. Мы все время сомневаемся в своем таланте, в том, насколько достоверно сыграли роль, насколько глубоко ее поняли, как оценили нашу игру зрители и критики… Мы боимся не стать лучшими, не получить ролей, которые хотим сыграть и которые станут нашими главными ролями, боимся прозябать на второстепенных ролях и остаться вне звездного Олимпа, который нас манит. Мы все мечтаем стать лучшими, превзойти лучших из лучших, а иначе зачем?

Мы ревнуем, страдаем, вживаемся в роли и порой продолжаем играть их и в жизни, иногда теряя самих себя. В нас не всегда видят живых людей, для кого-то мы актеры всегда. Порой мы начинаем сомневаться: любят ли лично нас или нашу известность и славу, видят ли в нас личности или красивый антураж?.. Мы кладем на алтарь искусства свои жизни, словно приносим их в жертву или обмениваем на другой товар – славу, известность, деньги. Мы проходим анфиладами и смотримся по пути в зеркала, отражения сливаются в череду масок, и мы даже не успеваем понять, мелькало ли там, в отражениях, наше истинное лицо, наше Я…