живет предсказуемыми событиями. Когда ему известны планы, он предвкушает, планирует их, ожидает, а потом — раз! И все происходит, как он ждал, так, как ему говорили родители! Это ли не чудо! Именно так и формируется базовое доверие к этому миру.

Моя жена так делает с самого рождения детей: с вечера рассказывает подробно про планы, по шагам, — и дети всегда спокойны. Они знают, какое следующее событие их ждет, и оно действительно наступает. А если планов нет или мы серьезно от них отклоняемся, то нервная система детей начинает сбоить.

Возможно, ваши дети другие. А вот всех моих объединяет то, что они осторожно относятся ко всему незнакомому.

— Ребята, попробуйте манго! Это очень вкусно.

— Нет, я это не люблю.

— Да ладно тебе, ты же ни разу не пробовал. Если не понравится, выплюнешь.

Я-то знаю, что понравится. Как манго может не нравиться?

И они кончиком языка пробуют лизнуть, потом откусывают крохотный-крохотный кусочек, медленно жуют и выплевывают! Не распробовали! Елки-палки, да что же такое? Это же вкусно.

Это просто что-то неожиданное. А всего неизвестного дети боятся.

К нам приезжают гости, а дети их не знают. Волнуются, переживают.

Мы ведем их на новую секцию. Страшно. Упираются.

Везем их в детский лагерь. Кулачки сжаты, настроения нет.

Завтрашний день не расписан. Уровень энергии падает на глазах.

Если попросить наших детей, да даже нас, вспомнить самое счастливое время, проведенное вместе, то все мы ответим: локдаун во время пандемии новой коронавирусной инфекции. И счастливым он был для нас, потому что все мы жили в режиме строгого распорядка дня, иначе сошли бы с ума. У каждого перед глазами висело расписание, и каждый знал, что ему нужно делать сейчас и что дальше. Просто класс!

Но самое интересное — каждый вечер каждого дня имел определенную тематику, и дети с нетерпением этого ждали. Понедельник — день настольных игр. Вторник — день освобождения мамы от кухни. Совместно берем эту часть быта на себя. Среда — день творчества. Лепим, клеим, пишем, творим. Четверг — день просмотра семейного кино. С попкорном на диване, все вместе. Пятница — час чтения. Суббота — день, когда можно поиграть в компьютерные игры. Ну, для детей это особенный день. Воскресенье — аукцион. Как раз тогда мы покупаем то, что дети в среду творят.

Наши ежедневные ритуалы, допустим совместные ужины или чтение книг на ночь, дети ценят больше всего. Время на чтение строго ограничено, с 21:30 до 22:00. Они уже должны быть умыты, собраны на завтра — и, как правило, так и происходит. Если задержались — все равно в 22:00 книжка, которую я читаю, закрывается. И так всегда. Если я в командировке, читает Таня. Если мы уехали вместе — дедушка или бабушка.

Вроде бы мелочь, а на самом деле для детей она очень важна. Что бы ни происходило, книжке на ночь быть, а значит — все в порядке, все стабильно, все спокойно, все хорошо. И ребенок обретает эмоциональную стабильность, спокойно засыпает и просыпается довольным. Просто благодаря маленькому пункту в строгом распорядке дня. Режим создает базовое доверие к миру.

Кстати, чем младше ребенок, тем важнее для него все эти последовательные и предсказуемые события. Это я могу заметить по Матвею, которому всего полтора года. Как только что-то в его режиме начинает сбоить, он становится капризным и чересчур тревожным.

И очень важно понимать, что режим для ребенка создают родители! Не сам он определяет, когда ему есть, спать и гулять. Семья — иерархия, где роль создателя структуры домашнего времени достается родителям, находящимся во главе иерархии. И это не прихоть злобных мамы и папы, это создание условий для спокойной и мирной жизни. Тем более свободное время и время для игр ребенок может заполнять теми делами, которыми ему хочется заняться в это время самому. Здесь у него полная свобода.

Я чувствую себя хорошо, если у меня весь день отражен в календаре. Если бы вы увидели мой Google-календарь, вы бы лично убедились, что он расписан на ГОД вперед. Учтены все дни рождения близких, поездки, школьные каникулы, туры, форумы, выступления. Там же — секции детей, поездки на дачу, командировки, время на совещания, свидания с супругой, спорт, чекапы и т. д. Есть и гибкое время, которое заполнится неожиданными встречами, зубными врачами и бытовыми заботами.

Жизнь — это не хаос, и я ее хочу максимально упорядочить. Неужели у моих детей может быть по-другому?

Кто-то мне говорит, что нельзя жить по такому жесткому расписанию, а я скажу, что мне так хорошо. Какое-то время я потрачу на согласования и составление своего режима дня в течение года, а потом вообще не буду об этом думать. У детей, конечно, нет такой глубины планирования, но я вижу по ним, что, когда у них есть расписание хотя бы на квартал, им тоже от этого хорошо. Просто распишите для них все дни на неделе — и вы точно почувствуете разницу в поведении своих прекрасных чад.

Если лень самим делать файл для расписания детей, напишите мне на почту [email protected] — и я пришлю готовый шаблон, который вы сможете легко заполнить и распечатать.

И напоследок расскажу вам про динамический временной стереотип. Это странное словосочетание придумал известный ученый Иван Петрович Павлов, когда проводил серию экспериментов, изучая систему реакций на время.

Наверняка у вас были ситуации, когда вы просыпались за минуту до того, как прозвенит будильник? Это как раз и есть пример динамического временного стереотипа. Павлов доказал, что когда человеку в одно и то же время дают завтракать, то у него заранее, за несколько минут, начинает выделяться желудочный сок. Это же значит, что если примерно в одно и то же время ребенка укладывают спать, то его мозг начинает заранее готовиться к переходу в состояние сна. Получается, и взрослым и детям легче жить по режиму. Любой человек в режиме тратит меньше сил на переключение деятельности, меньше энергии расходует на ненужные функции.

Режим создает базовое доверие к миру.

Люблю эту татуировку.

18. Дети не сопротивляются тому, в чем сами принимают участие

Дети по умолчанию принадлежат родителям и бесправны. Так плюс-минус было всю человеческую историю и маловероятно, что изменится в ближайшие тысячелетия. И дети очень чувствуют свою бесправность. С одной стороны, у них уже есть собственные желания, мысли и представления, а с другой стороны, их особенно никто не спрашивает.

Родитель должен сделать простую вещь: отсыпать немного