вы не только выпадаете из плана, теряете темп, отдаляетесь от достижения цели, растрачиваете ресурсы, но и рискуете потерять уже имеющиеся результаты. Одно дело, когда очередная попытка в достижении цели обусловлена внешними обстоятельствами, которые вы не можете контролировать, и совсем другое, когда вы собственными руками рушите все, чего смогли добиться.

Антон Чехов, русский писатель:

«От праздного отдыха происходит умственная и физическая дряблость».

Хороший отдых, в зависимости от его характера, будет способствовать формированию гормонального фона для создания и укрепления новых привычек, нейронных связей, а также обеспечения позитивного настроя и достаточного уровня мотивации на пути к цели.

Эндорфин способствует снижению боли и тревожности, повышению самооценки. Он вырабатывается при физических нагрузках (занятиях спортом, танцами), сексе, а также когда мы смеемся.

Дофамин вырабатывается при любых видах деятельности, после которых вы ощущаете удовлетворение, ведь его основная задача – вознаграждать вас чувством радости за достигнутые результаты. Поэтому для повышения уровня дофамина пробегите на 100 метров больше, чем в прошлый раз, нарисуйте картину, прочитайте новую книгу, в конце концов просто отожмитесь один раз, если раньше вы этого никогда не делали – даже самый маленький успех принесет пользу!

Окситоцин отвечает за социальные связи. Он снижает тревогу и страх, усиливает доверие, повышает спокойствие и уверенность. Пожалуй, лучший способ повысить уровень окситоцина – это достичь пика половой близости!

Серотонин – необходимый элемент для ощущения собственной важности и значимости. Его выработке способствуют ультрафиолетовые лучи и приятные воспоминания о собственных достижениях. Поэтому для повышения уровня серотонина проводите больше времени на улице в светлое время суток (особенно летом) либо периодически вспоминайте о своих успехах.

Помимо активных вариантов отдыха, не менее важным является и пассивный, который необходим ежедневно – сон. Ведь в период сна вырабатывается мелатонин. Этот гормон способствует нормализации ритмов организма, улучшает когнитивные функции мозга, повышает восприятие, снижает стресс и ослабляет чувство страха. Все это, безусловно, – незаменимые составляющие успеха в достижении ваших целей.

Тестостерон также вырабатывается при продолжительном и качественном сне. Этот гормон способствует хорошему настроению, повышению работоспособности, приливу сил и энергии. Кроме того, он непосредственно связан с продолжением рода, поэтому повышению его уровня способствует регулярный секс.

Как вы видите, отдых крайне важен для покорения новых вершин. Он помогает восстанавливать силы и энергию, заряжаться позитивом, формировать и укреплять положительные нейронные связи, сохранять и поднимать мотивацию, а также уверенность в собственных силах!

Действуйте

Человек создан для действия, не действовать и не существовать для человека – одно и то же.

Вольтер

Пожалуй, этот раздел книги получился самым маленьким, потому что здесь больше нечего советовать… Арчи поделился всеми важными знаниями, чтобы вы могли начать действовать, а как это лучше сделать – решать вам!

Глава 5. Истории успеха

Ваш конечный успех будет определяться тем, насколько вы способны пронести свою мечту через все испытания.

Орисон Марден

Чтобы окончательно убедиться в том, что каждый человек способен изменить свою жизнь и воплотить собственные мечты, преодолеть внутренние барьеры и справиться с внешними обстоятельствами, Арчи расскажет вам пять историй успеха. Их герои отличаются происхождением, национальностью, образованием, способностями. Каждый выбрал свой путь и свое призвание. Но их всех объединяло одно – стремление во что бы то ни стало исполнить свою мечту. Каждому из них приходилось преодолевать преграды, совершать ошибки, рисковать, а самые трудные жизненные обстоятельства использовать как возможности.

Успех ошибок

Успех – это только 1 % вашей работы, а остальное – это смелое преодоление неудач. Если их не бояться, успех придет сам.

Соитиро Хонда

В 1906 году в семье бедного деревенского кузнеца Дзихэй Хонды родился первенец. Мальчика назвали Соитиро. Положение семьи было плачевным: голод и нищета унесли жизни пятерых братьев и сестер Соитиро еще в младенческом возрасте.

Чтобы хоть как-то прокормить семью, он с самого детства начал помогать отцу, который большую часть времени занимался починкой велосипедов. Так у мальчика зародился интерес к технике.

В нескольких километрах от дома Хонды находилась фабрика, где использовался бензиновый двигатель. Иногда мальчик ходил на фабрику вместе с дедом и подолгу рассматривал этот двигатель. Наблюдение за работающим мотором стало одним из самых любимых занятий мальчика.

Сложно предугадать, как могла сложиться судьба Хонды, если бы однажды он не увидел проезжающий мимо автомобиль. Чудо техники настолько поразило Соитиро и так захватило его чувства, что он со всех ног бросился бежать за машиной. Автомобиль свернул на одну из деревенских улочек и остановился. Мальчик заметил, как на месте стоянки из двигателя на землю упало несколько капель масла. Когда машина уехала, Соитиро опустился на колени, ладонями растер промасленный песок, поднес руки к лицу и жадно втянул запах жидкости. В тот момент ему казалось, что в мире нет более прекрасного аромата. В этот день он понял главную цель всей его жизни – у Соитиро зародилась мечта создать собственный автомобиль.

В школе дела у Хонды не сильно ладились: он часто прогуливал уроки, ему совершенно не нравилось учиться. Соитиро предпочитал заниматься самообразованием, экспериментировать и познавать мир через собственные ошибки.

Окончив школу в 15 лет, он перебрался в Токио, где планировал устроиться механиком в автомастерскую. Но найти работу не удалось: никто не хотел доверять неопытному юнцу ремонт сложной техники. Все, что ему смогли предложить – это работа нянькой. Почти год он присматривал за детьми хозяина автомастерской Art Shokai, параллельно обучаясь ремонтному делу.

Но 1 сентября 1923 года произошло одно из сильнейших землетрясений в истории Японии – Великое землетрясение Канто магнитудой 8,3 балла. Стихия почти полностью стерла с лица Земли Токио и Йокогаму, сотни тысяч людей погибли и были ранены. Большинство сотрудников автомастерской были вынуждены оставить свою работу, чтобы восстанавливать свои дома. У Соитиро появился шанс заняться тем, ради чего он приехал в Токио – ремонтировать машины.

Поскольку во время землетрясения пострадали не только дома, но и машины, работы в мастерской было море. Тут Хонда быстро смог показать, на что был способен его талант. Вызванные землетрясением пожары с легкостью уничтожали колеса автомобилей, спицы на дисках которых были сделаны из дерева. Уже тогда у Соитиро Хонда возникла идея заменить дерево металлом. Спустя несколько лет это изобретение станет первым, на которое Хонда получил патент, а всего в копилке талантливого изобретателя их окажется полторы сотни. Кроме того, владелец мастерской увлекался гонками и Соитиро со временем стал участвовать в строительстве гоночного автомобиля.

К 1928 году Хонда накопил