Если наша задача – вырастить уверенного в себе ребенка, то мы должны научить его прислушиваться к внутреннему голосу благоразумия и доверять своим интуитивным ощущениям. Наше тело является тонко настроенным инструментом, который способен помочь нам определить источник огорчения, предупредить, если что-то неправильно, и даже подать сигнал о потенциальной опасности. Потные ладони, трепетание в желудке, напряжение в затылке или учащенное сердцебиение – все это говорит, что дело плохо. Мы можем ощущать дискомфорт, соприкасаясь с энергией другого человека, или чувствовать беспокойство, несмотря на отсутствие внешних признаков, даже если все «нормально». Конечно же, верно и обратное: кто-то может лишь показаться вам растрепанным, или ситуация разворачивается неожиданно, но все в порядке. Интуиция помогает различать: мы в безопасности или нам что-то угрожает.

Расскажите детям о том, что наше подсознание собирает и просеивает огромное количество информации, чтобы мы могли принимать решения. Разумеется, не следует игнорировать факты и цифры, но можно получить немалое преимущество, научившись читать сигналы интуиции и доверяя инстинктам.

Если ваша дочь расстроена из-за того, что у подруги неприятности, вы можете подсказать ей: «Посиди спокойно минуту, дорогая, и посмотри, можешь ли ты настроиться на голос интуиции. Что, по твоим ощущениям, было бы лучшим решением проблемы Элизабет и Тони? Как тебе кажется, у них нормальные взаимоотношения? Тебе приятно проводить с ними время?» Вы можете помочь ей разобраться, поделившись некоторыми своими мыслями, но она должна быть спокойна и настроена на свои ощущения – как ее организм отвечает на каждую вашу идею.

Наше тело говорит нам, когда следует доверять, открываться, а когда – защищаться. Детям, чьи границы уважают, намного легче общаться со сверстниками. Научите ребенка, что «нет» – это законченное предложение. Разыграйте сценарии, в которых ребенок мог бы тренировать умение верить своему внутреннему чувству, находясь в сомнительной ситуации: когда кто-то предлагает ему попробовать пиво, а он не хочет. Или друг приглашает заняться сексом, а он не готов.

Тренинг «Сопротивление действию» представляет собой потрясающую программу обучения для девочек-подростков и женщин. Эта программа помогает им выйти за рамки своей социальной роли – быть приятными и отзывчивыми – и учит твердо говорить «нет». Существуют другие курсы для школьников обоего пола. Настоятельно их рекомендую.

Один из способов, который я использую для обучения детей настраиваться на тончайшие сигналы эмоций, состоит в следующем. Я прошу их описать, каким цветом окрашены те или иные чувства. «Если красный – это раздражение, черный – печаль, оранжевый – счастье и так далее, то какого цвета твои чувства?» В книге «Я спокоен и внимателен, как лягушонок» Элин Снель приглашает детей настроиться на свое эмоциональное состояние, определив «Личную погоду». «Какая погода сейчас у тебя внутри? Там солнечно или штормит?» (В главе 11 рассказывается несколько больше об этой методике.)

Дети должны знать, что испытывать различные чувства, включая раздражение, – это нормально. Пусть у вас дома висит боксерская груша или легкая пластиковая бита, чтобы ребенок знал: когда его тело переполняет гнев, он может выразить это чувство в безопасной и приемлемой манере. Для ребенка гораздо лучше осознавать эмоции, ощущать их в своем теле, чем подавлять, как делают многие из нас, потому что родители запрещали нам бояться, обижаться или беситься.

Мы все рождаемся с внутренним комплектом ресурсов, из которых можем черпать на протяжении всей жизни. Помогая детям учиться доверять внутреннему компасу интуиции, мы отводим их от неприятностей и направляем по пути благоприятных возможностей.

Жизнь, в которой есть увлечение

Когда мне было шестнадцать, я подрабатывала после школы в детском саду. Однажды к нам пришла четырехлетняя Руби. Ее семья недавно переехала в Канзас-Сити из Индии, и девочка ни слова не понимала по-английски.

Я подумала, что было бы неплохо попросить ее родителей научить меня говорить и понимать несколько слов на хинди. Тогда я могла бы спросить маленькую Руби, хочет ли она есть или ей нужно в туалет. С того момента, как начались мои уроки хинди, что-то внутри меня буквально запрыгало от радости. Я полюбила этот язык и наслаждалась нашими уроками, мне хотелось, чтобы каждое занятие длилось вечно. Как у любого шестнадцатилетнего человека, живущего в штате Канзас в 70-е годы, у меня почти не было возможности изучать такой экзотический язык. Мне пришлось полагаться на великодушие родителей Руби, которые учили меня, когда находили для этого время. Я была так увлечена, что буквально перерыла всю страну, но нашла отделение этого языка в Университете штата Пенсильвания, заказала учебник и с нетерпением ждала, когда его пришлют.

Получив учебник, я стала самым преданным и прилежным учеником, который когда-либо изучал хинди. У меня не было настоящего учителя, но я сама назначала себе задания и проверяла ответы в конце книги. Я буквально проглатывала материал, а переехав в семнадцать лет в Нью-Йорк, рыскала по букинистическим магазинам в поисках словарей и текстов. Поскольку я уехала от тех индусов, то начала штудировать телефонную книгу в поисках абонентов, чья фамилия была Сингх, звонила и спрашивала их – на хинди, не могли бы они немного поговорить со мной!

Мою почти что одержимость изучением хинди можно описать так: мне нравилось чувствовать вкус этих слов у себя на языке. Когда я училась, меня наполняло огромное счастье. С желанием знать хинди бороться было невозможно.

Это сложно понять и объяснить: девочка-подросток из Канзаса страстно желает выучить язык, на котором говорят люди с другого конца света. Тем не менее хинди открыл для меня многие двери и до сегодняшнего дня продолжает приносить нечто особенное в мою жизнь. Разумеется, когда я путешествовала по Индии, то мои впечатления были экстраординарными – ведь я говорила на языке этой страны, хотя и не идеально.

Как вы проводите свое свободное время? Что видят ваши дети, наблюдая за вами? Если вы находите место для своего увлечения – чтения, рисования, наблюдения за звездами, работы в саду, – дети видят, что обучение является важной частью жизни. Но если вы не уверены, что именно может доставить вам удовольствие, то обратите внимание на знаки, которые попадаются вам на глаза: ссылка в твиттере, интервью в радиопередаче, заголовок на обложке журнала. Следуйте за хлебными крошками, и они приведут вас туда, куда стремится ваше сердце.

Взращиваем любопытство

Каждый ребенок приходит в этот мир с собственной, уникальной, врожденной страстью. Одних детей одолевает желание танцевать. Другим ничего не нужно, кроме создания кулинарных шедевров. Кто-то рассказывает истории, проводит время со зверями или изобретает разные приспособления. Если мы хотим, чтобы ребенок нашел свою страсть и цель в жизни, то надо следить за направлением дрейфа, а не выводить на нужный нам курс, который не найдет отклика в его душе.

Свободное движение требует свободного времени, а также общения с людьми и впечатлений. Бесконечные организованные занятия, которые мы навязываем детям, вкупе с тоннами ежевечерних домашних заданий, а также непрерывная виртуальная жизнь часто не оставляют времени для тишины и спокойствия. Но только в безмолвии ребенок может услышать голос, подсказывающий ему собственный путь изучения мира. Если бы в старших классах у меня была такая загрузка, я бы никогда не реализовала свое желание изучать хинди. Заполняя день ребенка, с утра до вечера – а теперь принято занимать и выходные, и летние каникулы, мы не даем ему просто побродить, помечтать или найти увлечение, которое оживит его душу.