class="empty-line"/>

Ува­же­ние

Вы­пол­не­ние действий, по­мо­га­ю­щих осу­ще­ствить меч­ты

Во­да

Воз­мож­ность вли­ять на лю­дей

Усто­яв­ший­ся об­раз жиз­ни

Парт­нер­ские от­но­ше­ния

Ощу­ще­ние кон­тро­ля над сво­ей жиз­нью

При­кос­но­ве­ния

Чув­ство сво­бо­ды

Иг­ры

Спон­тан­ность

Мо­раль­ная под­держ­ка

Пред­ска­зу­е­мость в от­но­ше­ни­ях с людь­ми

Чут­кость

До­ве­рие

Иногда мы занижаем значимость своих нужд, думая, что они ничем не обоснованы. Еда и вода, конечно, необходимы, но… Действительно ли нам нужна, например, привязанность к кому-нибудь? Действительно ли нужны хобби? А какой-то особый смысл жизни нужен? Ответ: да. Нам все это нужно, и у всех этих потребностей есть разумное обоснование. Они, может, и не связаны с выживанием, но необходимы для того, чтобы чувствовать, что мы живем ради чего-то важного. Этому способствуют, помимо прочих, потребности из двух категорий: «причастность» и «саморазвитие». Знать, что жизнь имеет смысл, важнее, чем быть счастливым, и об этом мы подробно поговорим в главе 11.

Суть в том, что чем больше веришь в значимость своих потребностей и стараешься не пренебрегать ими, тем полноценнее можешь проявлять индивидуальность в отношениях с партнером.

ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ

1. Ответьте на сформулированные ниже вопросы применительно к потребностям каждой категории: «выживание», «причастность», «саморазвитие», «поиск смысла». Если понадобятся подсказки, перечитывайте приведенную выше таблицу потребностей.

Какие из потребностей, относящихся к данной категории, у меня есть?

Что я могу сделать для того, чтобы начать их удовлетворять?

Что мешает мне их удовлетворить?

Как изменилась бы моя жизнь, если бы я начал/начала их удовлетворять?

2. Запишите, что именно вам не нравится в ваших отношениях с партнером.

Пример: «Я не хочу, чтобы все домашние дела были только на мне».

3. Подумайте над каждой фразой, которую записали, выполняя задание из предыдущего пункта. Понаблюдайте за тем, какие чувства и мысли эти фразы у вас вызывают. Напишите об этом прямо после тех слов, которые вы уже записали в ходе выполнения задания из пункта 2.

Пример: «Когда думаю о том, что придется следить за порядком и чистотой в доме в одиночку, мне становится грустно. Возникает мысль, что у меня вообще не будет времени на отдых».

4. Используя приведенную выше таблицу, определите, о каких ваших потребностях свидетельствуют утверждения, которые вы написали при выполнении задания в пункте 2.

Пример: «Я не хочу, чтобы все домашние дела были только на мне, потому что это плохо и нечестно». Подразумеваются следующие потребности: «Помощь, честность, покой, отдых».

5. Теперь напишите, чем бы вам хотелось заменить то, что вас не устраивает.

Пример: вместо «Я не хочу, чтобы все домашние дела были только на мне» напишите «Мне нужна помощь, когда выполняю дела по дому, и спокойная обстановка, чтобы отдохнуть».

Мечты

У всех нас есть личные цели, желания, ожидания и мечты. В современном мире люди вступают в отношения не только для того, чтобы удовлетворить нужды, которые связаны с выживанием или тягой к романтике. Мы налаживаем контакт, потому что надеемся таким образом создать условия для воплощения того, о чем мечтаем. Мечты в данном случае могут быть разными: начать семейную жизнь, путешествовать, почувствовать безопасность рядом с партнером или ощутить, что вдвоем мы стали сильнее. Нам хочется принять участие в развитии друг друга и в конечном счете наполнить жизнь особым смыслом. Мы хотим, чтобы отношения помогли нам перейти на более высокий уровень.

Необходимо соблюдать баланс: не забывая о потребностях, которые принадлежат к категориям «выживание» и «причастность», также уделять внимание желаниям самосовершенствоваться и наделять жизнь смыслом как лично для себя, так и на уровне взаимодействия с партнером. Для некоторых пар такой груз оказывается непосильным. А другие, напротив, удовлетворяют все перечисленные потребности и чувствуют себя прекрасно. Таким партнерам с помощью своих отношений удается воплощать мечты.

Но подобный успех требует личной ответственности: надо определить, что нам нужно для приближения к мечте, и сделать из этого четко сформулированный запрос. К тому же понадобится ответственность совместная: необходимо, занимаясь достижением личных целей, не пренебрегать партнером и не забывать о ваших договоренностях. Кроме того, нужно выказывать интерес к его мечтам, предлагать эмоциональную и материальную поддержку, даже если это иногда бывает нелегко.

Наше взаимодействие с понятием «мечта» может выражаться в виде помощи, то есть мы, например, обращаемся к людям, чтобы они помогли нам воплотить нашу мечту, либо сами с радостью помогаем им идти к их мечтам. Но бывает и так, что мы делаем выбор в пользу пренебрежения, то есть не признаем значимость своей или чьей-нибудь мечты. А иногда отношение к мечтам у нас может быть сме­шанным.

В главе 11 мы рассмотрим, как наша совместная с партнером ответственность за отношения способна влиять и на его мечты, и на наши. А сейчас предлагаю подумать о том, как вы лично относитесь к понятию «мечта».

САМОАНАЛИЗ

У вас есть способность чего-либо желать. Благодаря этому жизнь может приносить радость, быть интересной, наполненной страстью. То, чего хочешь, важно выражать. Но сперва надо дать себе своего рода разрешение. Следующие вопросы помогут проанализировать некоторые из желаний в сфере отношений и жизни в целом.

Как вы относитесь к своим мечтам? Прилагаете ли много усилий для их воплощения или пренебрегаете ими?

Как реагируете, когда узнаете о мечтах других людей?

В чем заключаются те ваши мечты, которые касаются отношений с партнером?

В чем заключаются ваши мечты, касающиеся вас лично?

Чего вам больше всего хотелось бы добиться? Уделяете ли вы время работе над этим?

Что доставляет вам удовольствие? Что вас радует? Этих чувств в вашей жизни достаточно или нет?

ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ

Время, которое понадобится для разговора: примерно 45 минут.

Первым рассказывает тот из вас, кто лучше танцует.

Расскажите партнеру о своих трех главных ценностях. Опишите каждую из них подробно.

Поменяйтесь ролями и узнайте, каковы главные ценности партнера.

Теперь определите, в чем заключается сходство между вашими ценностями и ценностями партнера.

Далее выясните, чем они различаются.

Поговорите о том, каким образом эти различия создают условия для укрепления ваших отношений.

Поговорите о возникших из-за этих различий трудностях.

Назовите какое-нибудь одно действие, с помощью которого партнер смог бы помочь вам жить в согласии с собственными ценностями. Затем попросите партнера рассказать вам, как бы вы могли поддержать его в том же стремлении.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА

Возможно, есть необходимость обсудить какую-нибудь ситуацию, которая мешает вам удовлетворять свои нужды и жить в соответствии с собственными ценностями. В таком случае воспользуйтесь приведенными ниже советами. Постарайтесь начать диалог об упомянутой ситуации как можно скорее. С обсуждением проблем лучше не затягивать, чтобы они не превращались во все более и более труднопреодолимые препятствия.

1. Опишите факты. Старайтесь воздерживаться от озвучивания своих мнений и предположений. Во время разговора будьте как можно более объективными.

2. Расскажите о том, что у вас на душе. Не пытайтесь говорить партнеру, что, на ваш взгляд, он чувствует или думает. Вместо этого поделитесь тем, что знаете лучше всего, — собственными мыслями и переживаниями.

3. Обозначьте, в чем нуждаетесь, и свяжите это со своими ценностями. Вместо описания того, что вам не нравится, скажите, чего именно вы хотите. Будет очень хорошо, если вы еще и объясните партнеру, почему это для вас так важно.

4. Четко сформулируйте, какие изменения в поведении партнера вам были бы по душе. Заметьте, я употребила слово «поведение». Не следует просить партнера внести коррективы в свой характер или личность — так можно дойти до критики